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1.排球正面上手发球技术动作要领

2.排球训练方法?

3.怎么挑选排球

4.排球比赛中有什么专业术语

排球 运动作为一项新型的项目，越来越受到更多人的关注。同时排球运动也有很多的常用术语。以下是我为大家整理的排球常用术语简介，欢迎阅读!

排球常用术语简介

　时间差

　打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球。这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。

　空间差

　扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。

　隐蔽站位

　是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上。为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。

　插上二传

　后排队员插上到前排组织进攻。

　短平快球

　扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

　位置差

　扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。

　前飞

　扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。

　背飞

　扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。

　重叠(梯次)

　两名扣球队员，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，给对方拦网造成困难。

　重叠拦网

　拦网时，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上，尽力组成双人配合拦网。

　交叉进攻

　?交叉?是指两名前排队员交叉跑动的行动。?交叉进攻?是快球掩护的战术变化，常用的有?前交叉?、?后交叉?等掩护进攻战术。

　立体进攻

　是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻，使前后排的进攻灵活交替运用。

　夹塞

　扣短平快球的队员作佯攻掩护，另一队员从中间直插切进跳起扣半高球;两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1(以多打少)的局面, 突破对方拦网。

　围绕

　3号位队员绕到2号位队员身后，或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。

　近体快球

　靠近2传队员扣快球。

排球运动的主要特点

　广泛的群众性

　排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

　技术的全面性

　规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

　高度的技巧性

　规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

　激烈的对抗性

　排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

　技术的两重性

　排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

　严密的集体性

　排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

排球运动的动作要领

　1.垫球的准备姿势

　比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

　2.击球手型、击球点和击球部位

　垫击手型

　目前常用的 方法 有两种 ：

　叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

　包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

　击球点、击球部位：

　正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

　3.垫球的动作要领

　插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

　夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

　提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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排球正面上手发球技术动作要领

排球比赛是所有集体球类项目里最讲究配合的一种运动，在专业排球比赛运动场上，一般只有两种打法：四二配备和五一配备。四二配备的打法，大家所熟悉的还是曾经最辉煌的古巴女排，而其他球队基本上都采用五一配备。

四二配备 ：指的是场上四个攻手，两个二传，优势是可以保持一直前排三点攻，缺点是有两个二传和攻手之间需要配合，再加上两个替补二传，就需要四个二传和攻手保持着相当默契的攻传配合。场上的位置有三个：两个主攻手，两个副攻手，两个二传手。

五一配备 ：指的是场上五个攻手，一个二传。优势是可以节省磨合的时间，也不要求同时有四名高水平且具备相当攻击能力的二传储备在队伍中，劣势是有三个轮次的前排两点攻，比较容易卡轮。场上的位置有4个：两个主攻，两个副攻，一个二传，一个接应二传。

主攻手 ：在场上攻拦防的任务比较重，首先需要承担大量的一传 防守等保障工作，还需要进行大量的进攻和四号位的把边拦网。在五一配备里，大数队伍会把主攻手区别开来，按照场上的站位轮次，区分为大小两个主攻。小主攻用保障能力相对较好的保姆型主攻来承担，大主攻则通常用进攻能力相对出色的主攻来承担，这样能让整个队伍保持一个攻手相对均衡。但这也并不绝对，意大利就是典型的大主攻保障能力强，小主攻进攻能力强。

副攻手 ：副攻手分为新时代的副攻手和老时代的副攻手个人觉得比较妥当。在自由防守球员出现之前，副攻在后排是需要承担大量的一传防守等保障工作的，但自由人出现后，大多数副攻不承担一传了，只在后排的发球半轮参与防守，随后就会被自由人替换下场。而后排能力出色的副攻，是不被换下的，可能换下的是主攻或者接应二传。新时代的副攻，基本没有了过硬的后排技术，一到后排发完球，就下去休息了，一传和防守，交给自由人。她们的任务是前排到位球的进攻，和队友之间的掩护，以及中间向两边的移动并拦网。

接应二传 ：这个称呼只在中国队是这么叫，其他队伍大多数是把他们叫做右翼边攻手，或者强力攻手。在老女排时期，接应二传是作为副二传的角色存在的，二传无法组织的球，都会由接应二传第一时间去组织进攻，除了干副二传的活，他们还需要承担绝对数量的一传防守等保障工作，而作为右翼的攻手，她们的进攻恰恰是比例最少的。随着时代的进步，中国女排也在尝试着加大接应位置的进攻比例，巫丹、白云、到周苏红，张磊，曾春蕾以及龚翔宇，他们承担的进攻比例都远超过老女排时代，只是，如今的中国女排还是缺少一个真正的强力接应。

二传 ：四二配备的二传手，在前排的时候，要负责二号位的边拦网，承担着一部分右翼进攻，并且还下撤接一部分一传，到了后排，就是防守加全职二传了。五一配备的二传手，除了前排边拦网，不论在前排还是后排，主要工作都是传球，当然，防守是必不可少的，而在前排，她们也需要有一部分二次球的偷袭进攻，得分不是目的，牵扯一点拦网才是最主要的。

自由防守球员 ：这是接近新世纪才出现的一个位置，这个位置的出现，给了身材并不高大又有排球梦想的运动员一些机会，让他们可以有机会参加世界大赛。自由防守球员又叫自由人，他们一般个子相对比较矮，但有相对出色的后排技术，在比赛中，他们可以在后排替换后排技术不够细的队员，大多数时候，都是身材相对高大的副攻。

排球是一个集体项目，要成了一支顶级强队， 强有力的进攻是根本 ，没有进攻，一切免谈；一传是生命线，有好的一传，才能保证进攻的质量，让队伍的进攻变得更顺利；二传是一支队伍的大脑，是灵魂的存在，一支队伍，有一个好的二传手，通常能提升一个档次。一传和二传，都是为让进攻最终变得容易的存在，但好的一传和好的二传不是目的，只是提升进攻的手段。出色的防守和拦网，能让队伍在对抗的过程中获得更多的拉开分数的机会，但这个机会，大多数时候，还是需要落实到进攻的身上，所以说来说去，进攻才是排球比赛中最不可或缺的，而一支队伍要达到顶级，就需要在攻手平衡之间选择一个最合理的平衡点，那就是进攻有强点，二传能撑住，地面技术也不能差。

排球训练方法?

排球正面上手发球技术的动作要领：

1、准备姿势：两脚自然前后开立，左手或是右手托球于体前。

2、在抛球时：左手将球沿右肩前上方平稳垂直向上抛一定高度（五十厘米左右）；在抛球同时右手屈肘后引，肘略高于肩，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚

3、击球时：转体收腹带动手臂做鞭打挥臂动作，用全手掌抱住球，击球的中下部，手腕快速有力的推压动作使球上旋飞进。

怎么挑选排球

1、 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前；

2、 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出；

3、 击求点：在脸额前上方，约一球距离处；

4、 手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬；

5、 用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作。

打排球注意事项：

1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。

2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度，那也不可能达到运动的目的，还需要再加点量。

3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。

4、热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。

排球比赛中有什么专业术语

摘要：排球分为软排、硬排、气排，每种在打法规则人数上是有区别的。我们一般说的都是硬排，学校里练习比赛用的基本都硬排。硬排在做工和材质上也分两种，一种是高发泡机缝排球，缝线排球手感舒适，练习起来不伤手，这种材质没那么硬，所以很多人喜欢；还有一种是pu无缝贴皮排球，这种球相对来说很硬，练起来手痛，质量也比前者好点。挑选排球除了考虑排球材质，还要看大小和气密性，下面一起来详细了解一下吧。一、排球选购要注意哪些

1、大小：5号，4号，3号（数字越大，体积越大）

2、颜色：球的颜色为一致的浅色，或组合的颜色。球的圆周为65至67公分，重量为269至280公克。内部气压为0.3至0.325公斤每平方公分(kg/cm2)。

3、硬度：硬排球，软排球，气排球

①硬排球：硬排在做工和材质上也分两种，一种是高发泡机缝排球，就是缝线的那种，手感舒适，练习起来不伤手。还有一种是无缝贴皮排球，这种球相对来说很硬，练起来手会痛，质量也比前者好。内装橡皮或类似材料制成的球胆；球的周长为65-67厘米，重量为260-280克。

②软排球：球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感。

击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。

③气排球：球质软，富有弹性，球感舒适，不易伤人。

二、排球的选购要点：材质、气密性

1、排球什么材质好

①皮革制球。先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球；出现枣纹的则是二级或三级球；出现核桃纹的是四级球。

外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。

②橡胶制球。要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。

2、气密性

各球要着重检查气闭性能，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。

三、怎样挑选排球

1、购买正规企业生产的球。

较知名品牌的，这些企业生产规范，管理严格，注重工艺和产品质量，其产品相对稳定可靠。

2、看球的弹性。

购买时可将球充进适当气压，找一块平整的水泥等硬质地面，然后将球托起，使球的底部处于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在1.2m－1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。

3、气密性检查

排球要着重检查气密性，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充到一定的压力后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。

4、材质选择

皮革制球：先将球充进适当气压，然后两手握球，两拇指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球；出现枣纹的则是二级或三级球；出现核桃纹的是四级球。外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。

橡胶制球：要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。

二传手

也称“托手”。排球运动比赛队员的职责分工。指接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员。是场上组织进攻、实施战术的组织者。要求除有娴熟的二传技术外，还善于随机应变，团结队友，发挥全体队员的特点以及组织本队的进攻力量。应意志坚强、头脑冷静、视野宽广和具有很强的战术意识以及资彻作战意图的决心。通常每队配备一至二名二传手。

主攻手

排球运动比赛队员的职责分工。指场上的主要攻击手，防守反击中的主要得分队员。一般站在4号位或换位到4号位。要求队员身材高大，弹跳力强，拥有强劲的扣杀力，擅长强攻，善于突破对方的防御，精于扣调整球和各种战术球。

副攻手

排球运动比赛队员的职责分工。指在进攻中站在3号位的队员。要求队员身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。以快攻为主，并以快攻掩护队友组成各种快速多变进攻战术。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。

自由人

排球运动比赛队员的职责分工。防守反击中的后排专职防守队员。根据战机的需要和防守的要求，无须请求裁判员的许可，即可随时自由地取代后排中的任一队员出场参赛。要求队员身材较为矮小、灵活、快速，应变能力强，掌握出色的防守技术和具备良好的心理素质。着装的颜色必须有别于其他队员，以便辨认。

准备姿势

排球运动技术名词。是各项技术的基础。为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（女子比男子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

移动

排球运动技术名词。是接（或击）好来球的重要条件之一。无论是第一传、第二传或后排防守、拦网和扣球，均要求面对来球，使球保持在身体前方适当的位置进行接球或击球，故必须尽快移动，取得击球的合理位置。山于来球的方向千变万化，速度、力量、弧度和落点都不固定，故有向前、向后、向左、向右的移动和并步、滑步、跨步、交叉步和跑步等方法。

发球

排球运动技术名词。基本技术之一。指队员站在端线之后，用手抛球后将球击入对方场内。是比赛开始第一个技术动作和一项先发制人的进攻技术。攻击性发球可以直接得分，还可以破坏对方的一传与进攻，动摇对方的上气，为本队拦网、防守创造有利条件。

飘球

排球运动发球的一种。因球发出后飘晃行进，故名。

上手飘球

排球运动发球的一种。发球时身体正面对网站立，上手击球，用力突然，并充分利用转体、收腹、挥臂的力量，使球在不旋转的情况下飞行，产生不规则的飘晃。具有较强的攻击性。对运动员的力量素质及挥臂速度要求较高。

勾手飘球

排球运动发球的一种。发球时侧对网站立，以勾手动作突然用力击球，同时利用身体伸展和转体力量，使球在不旋转的情况下飞行，产生不规则的飘晃。具有较强的攻击性。对击球的准确性要求较高。由日本女排首创。

跳发球

排球运动发球的一种。因采用跳起后在空中发球而得名。要求发球时充分伸展身体，提高击球点，并利用起跳的冲力，使球的飞行速度更快，力量更大。具有很强的攻击性。技术难度大，对身体素质要求较高。

高吊发球

排球运动发球的一种。以手的虎口猛力撞击球体下部，使球高吊球场上空然后下落。发球者往往同时使球强烈旋转，形成弧度高，旋转力强，下降速度快．致落点不易判断，给对方造成较大的心理威胁，能破坏接发球的一传到位率，有较大的攻击性。特别是在有阳光和风较大的情况下，合理地运用高吊发球，效果更好。

下手发球

排球运动发球的一种。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。