奥运会游泳比赛规则及流程,奥运会游泳比赛规则

1.游泳的比赛规则是什么呀？

2.花样游泳规则

3.花样游泳比赛规则介绍(2)

4.奥运会游泳比赛禁止潜泳超过15m，为什么会有这个规则？

5.游泳比赛的长池有多长？

6.游泳比赛的成绩主要通过记时来确定，奥运会中的游泳竞赛是怎么回事？

7.游泳抢跑直接淘汰吗

8.游泳的规则是什么？

一、出 发

1、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。当总裁判发出长哨音信号后，运动员应站到出发台上，当发令员发出“各就位”的口令后，运动员应至少有一只脚在出发台的前缘做好出发准备，手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。

2、仰泳和混合泳接力项目应在水中出发，当总裁判发出第一声长哨音时，运动员应立即入水，当听到第二声长哨音，应立即返回池端的出发位置。当所有运动员做好出发准备时，发令员发出“各就位”的口令，当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。

3、在奥运会、世界锦标赛以及其它国际泳联的比赛中，“各就位”的口令必须用英语，出发信号必须使用多个扩音器，在每个出发台设置一个。

4、任何运动员如在“出发信号”发出前出发，应取消其比赛资格或录取资格。如果在“出发信号”发出后发现运动员抢码犯规，比赛应继续进行，在该组比赛结束后取消犯规运动员的录取资格。

如果在“出发信号”发出前发现运动员抢码犯规，则不再发“出发信号”，但要将其他运动员召集回来，再次组织出发。

二、自 由 泳

1、自由泳意味着比赛中可用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

2、转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。

3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。

仰 泳

1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。(两脚(包括脚趾)应处于水面下。)禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。

2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。

3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。

4、在转身过程中，运动员身体的某部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。

三、蛙 泳

1、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。

2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得有交替动作。

3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不得露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。

当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不得有交替动作。

5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。

四、蝶 泳

1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。

3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。

5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。

五、混 合 泳

1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。

2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。

3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

扩展资料

参加游泳比赛注意事项：

1、在赛前的训练中仍要保持刻苦认真，不要偷懒。

2、临近比赛前一星期会做调整，在这段期间要注意休息，不要太过于劳累。

3、面对比赛，要以一种平常心去对待，不要让其他人给你施加的压力导致失败。

4、到了比赛场地不要很兴奋，兴奋过度也会导致比赛的失败。准备上出发台时，提前准备好泳帽、眼镜，身体要活动起来，跳一跳。

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游泳的比赛规则是什么呀？

很多朋友们在夏季都会选择游泳来降暑以及自我。喜欢游泳的朋友对游泳比赛的规则知道多少?国际游泳比赛中的花样游泳竞赛有哪些成文的规章制度，参赛者要注意哪些问题?以下是我为你整理的花样游泳比赛规则介绍，希望能帮到你。

花样游泳比赛规则

　参赛资格

　奥运会时，每个国家或协会只能参加一个集体项目和一个双人项目，每个国家最多可报9名运动员。

　集体项目的参赛名额是8个队：双人项目参赛名额是24个队。

　奥运会资格赛集体前3名和双人前16名的队将获得奥运会的参赛资格。

　奥运会资格赛集体前3名和双人前16名的队将获得奥运会的参赛资格

　东道主将直接获得奥运会的参赛资格。

　竞赛人数

　在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选，奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。规定动作比赛没有预赛，只进行一次比赛。技术自选、自由自选和自由组合，如果参赛队伍超过12个队时将要进行预赛，最后选出前12名参加决赛。在集体项目比赛中，每队由8名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过10人。在自由组合项目比赛中，每队由10名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过12人。

　在奥运会等比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛

　比赛顺序由抽签决定，抽签仪式在第一部分比赛开始前的18～72小时前公开举行。预赛总分的前12名参加决赛。决赛出场顺序也由抽签决定，总分1～6名抽7～12号的出场顺序，总分7～12名抽1～6号的出场顺序。

　集体项目每队最少4人，最多8人(奥运会必须8人)。每减少1人则在总分中扣除0.5分。

　自由自选和自由组合比赛在音乐的选择、内容和编排方面没有严格的限制，但技术自选比赛则在内容的选择和顺序方面有严格的限制。

　比赛要求

　在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差?15秒。

　花样游泳比赛动作规定

　规定动作

　要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。

　自由自选

　要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设计不同的图案，头发盘成发髻并戴上各种美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题的要求，并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。

　自由自选对音乐的选择、动作的编排内容方面没有任何限制。单人自由自选比赛要求时间为3分钟，双人自由自选比赛要求时间为3分30秒，集体自由自选为4分钟，自由组合为5分钟，时间误差?15秒。

　自由自选对音乐的选择、动作的编排内容方面没有任何限制

　技术自选和自由自选比赛的时间限制包括10秒钟的岸上动作。

　比赛场地

　在奥运会中，泳池至少要有30米长20米宽，在其中12米长12米宽的区域内水深必须达3米。水的温度应是26℃，允许1度的温差。水必须十分干净，并能让人看到水底，这是要让人们看见她们的动作是否正确。自选动作的场地，需要更宽些，以便发挥高难技术。花样游泳比赛的技术动作，不仅可以在水面上做，也可以在水中做。花样游泳水平以俄罗斯、中国、西班牙、加拿大、日本、德国、瑞士等较强。

　花样游泳不仅能增强体质，培养集体主义精神，而且以它优美的艺术造型和高难度技术、技巧动作，使人赏心悦目。

　服饰要求

　花样游泳比赛由于包括规定动作(限18岁以下年龄组进行)和自选动作的内容，因而在服饰上有一定的要求。

　花样游泳比赛由于包括规定动作(限18岁以下年龄组进行)和自选动作的内容

　佩戴鼻夹

　由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。它是由富有弹性的钢丝再套上一层橡胶管制成的，以免使皮肤受摩擦而损伤。

　音响设备

　自选动作比赛时，音响设备由录音机、扩音器、水上扬声器、水下扬声器和无线麦克风等组成。平均音量不能超过90分贝，瞬间的爆破声最大不能超过100分贝。同时还需要提供适宜的伴奏复制设备。参赛者必须在录音带上标明单位、运动员姓名、参赛项目和音乐速度。赛前可以进行音乐带的片段测试，以调整音量和速度。

花样游泳裁判打分规则

　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，同时需要力量和技巧，需要运动员通过多年不断的训练来掌握。选手必须在水中做出许多托举、旋转、弯曲动作，而所有这些动作都不能借助于池底的地面。选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的，如倒立。整个比赛过程中，无论多么紧张，运动员们还都要努力保持轻松的样子。裁判员会根据动作的难度和质量以及艺术表现力来打分。

　技术价值

　技术价值是看运动员动作的完成情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。

　动作完成情况

　执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游进方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样动作在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。

　协调性

　在这一方面，裁判要看运动员之间以及和音乐的配合情况。选手应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。

　难度

　在考虑到难度时，裁判看运动员的技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑是?冒险成分?，即运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。

花样游泳包括哪些项目

　世界锦标赛设有三枚金牌：单人项目、双人项目、集体项目。

　奥运会上，花样游泳只设双人项目和集体项目两枚金牌。参赛名额是：来自8个代表团的8支队伍参加集体项目，每队8名运动员上场比赛;来自24个代表团的24对运动员参加双人项目。

　双人项目先进行预赛，前12名在决赛中完成自由自选节目。集体项目没有预赛。

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花样游泳规则

比赛项目

在奥运会上，男子和女子各有16个比赛项目，除了男子是1500米自由泳，女子是800米自由泳以外，其他项目男女一样。奥运会目前正式比赛项目有四种泳姿：自由泳，仰泳，蛙泳和蝶泳。其中仰泳，蛙泳和蝶泳的比赛距离都在100米到200米之间，自由泳则分50米，100米， 200米和400米，以及女子800米和男子1500米。个人混合泳也是奥运会的比赛项目，它的长度有200米和400米两种，运动员必须在比赛过程中分别使用四种不同的泳姿游相同的距离，顺序依次是蝶泳，仰泳，蛙泳和自由泳。而在混合泳接力项目中，四名运动员也必须分别使用不同的泳姿，顺序则是仰泳，蛙泳，蝶泳和自由泳。其他的接力项目还有4x100米和4x200米自由泳接力。奥运会游泳比赛使用的是50米长的标准池，所有距离在50米以上的比赛都必须在途中折返。

转身

在转身的时候，自由泳和仰泳允许运动员使用身体的任何部分来触及池壁，这就允许运动员可以在水下转身后，用脚去蹬池壁。转身的一个例外的规则就是在个人混合泳当中，当运动员从仰泳转换泳姿到蛙泳的时候，他必须保持仰泳的姿势直到触及池壁。

开始和结束

奥运会上，任何一个运动员在出发时如果有错误都会被取消比赛资格。在悉尼奥运会，所有的游泳运动员的比赛时间和地点都是由一个电子系统自动决定的。运动员出发的时候，出发台上的压力板将记录数据。每条泳道两边的墙上都有触摸板，当运动员触壁的时候也会被记录。由于触摸板和出发台是互连的，因此赛会的官员可以判断参加接力比赛的运动员是否是在他的队友触壁以后才入水的。接力比赛当中，如果任何一个运动员在他的队友触壁前 0.03秒之前离开出发台的话，这个队将被自动取消比赛资格，除非犯规队员回到起点重新开始。(运动员可以在队友触壁的时候做跳水动作，但是脚必须接触出发台。)自由泳和仰泳中，到达终点的时候运动员可以只用一只手触壁，而在蛙泳和蝶泳中，必须使用双手触壁。

预赛分组和排位

每一项比赛中，最快的24名运动员，根据他们的报名成绩，分成三组参加预赛，每组8名选手。在游泳比赛中，最快的运动员被安排在最后一场预赛的第4道，第二的被排在第二场预赛，第三名排在第一场预赛，第四名又被排在最后一场预赛，如此类推。如果在一项比赛中有超过 24名运动员通过了报名资格，剩下的运动员将被安排参加开始的附加比赛。

在400米或者更长的接力和个人项目中，最快的8名选手将直接进入决赛。而对于200米以及更短的所有项目，预赛中成绩最好的16名选手将参加两场半决赛。排位将决定半决赛的形式。预赛中成绩最好的选手在半决赛中排在第4泳道，第二名排在第5泳道，他们被安排在泳池的最中间两道，第三名在第3 道，第四名在第6道，以此类推。

泳姿

自由泳

游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50 米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4× 100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

50 年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

蛙泳

蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000 年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。

1936 年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第 16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游,由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第 16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。

蝶泳

游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4 种竞技游泳姿势中是最后发展起来的。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以12年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

①躯干和腿的动作：打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。

② 臂的技术：臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近。有些运动员是划至肩的下方时距离最近，约10厘米。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水时逐渐分开距离，尽量保持向后的对水位置。当肘关节靠近体侧时，两手迅速向外后方推水，以肘为支点结束划水，出水及向前移臂。随着结束推水的惯性速度，屈肘迅速将手提出水面。臂出水后由肩带动上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂时臂应自然放松，不宜提得太高。肩此时处于较高位置。臂超过肩后肩开始下压，但臂仍向前送。

③呼吸及配合技术：当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

仰泳

游泳项目之一。1900 年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

② 腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

③ 臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。

④呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

个人混合泳

游泳项目之一。1964年第18届奥运会开始列为正式比赛项目。个人混合泳属个人全能项目，比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序，各游1/4距离。运动员要同时完成4种游泳姿势，必须具有良好的全面训练水平，要取得好成绩还必须在某个项目上成绩突出。

泳池

悉尼奥运会将要使用的泳池长50米，深3米。整个泳池分10道，最外面的两道在比赛中不使用。，泳道之间使用泳道线来标记，从结束端看，从右向左依次标记一到八号。在奥运会期间，泳池的水温必须保持在25到27摄氏度之间。

花样游泳比赛规则介绍(2)

花样游泳规则

　花样游泳规则，游泳也可以说是一项求生本领了，游泳需要的不仅仅是技巧，力量也是非常重要的，学好游泳是有着很大的用处的，那么下面为大家分享一下花样游泳规则。

　在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选，奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。

　规定动作比赛没有预赛，只进行一次比赛。技术自选、自由自选和自由组合，如果参赛队伍超过12个队时将要进行预赛，最后选出前12名参加决赛。在集体项目比赛中，每队由8名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过10人。在自由组合项目比赛中，每队由10名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过12人。

　 花样游泳的比赛顺序如何确定

　比赛顺序由抽签决定，抽签仪式在第一部分比赛开始前的18-72小时前公开举行。预赛总分的前12名参加决赛。决赛出场顺序也由抽签决定，总分1-6名抽7-12号的出场顺序，总分7-12名抽1-6号的出场顺序。

　集体项目每队最少4人，最多8人（奥运会必须8人）。每减少1人则在总分中扣除0.5分。

　自由自选和自由组合比赛在音乐的选择、内容和编排方面没有严格的限制，但技术自选比赛则在内容的选择和顺序方面有严格的限制。技术自选和自由自选比赛的时间限制包括10秒钟的岸上动作。

　在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差±15秒。

　不同的比赛类型规则是不一样的，所以大家首先在了解花样游泳规则之前，要了解花样游泳到底有哪些类型，从而逐一了解规则，这样才能让大家更加透彻的理解花样游泳的比赛规则。

　 花样游泳集体自由组合规则

　 1、参赛规则：

　该每队是由10个正式运动员外加2名替补运动员组成的，报名人数不能超过12名。

　参赛时候每队最少4人，最多12人，每减少1人则在总分中扣除0.5分。

　 2、音乐选择：

　音乐的时间在为5分钟，其中时间误差需要把控在±15秒。

　 3、评分规则：

　一共有两组裁判评选，一组负责评判技术价值分，另一组为艺术印象分。

　 4、参赛顺序：

　顺序是按照抽签决定，从第一轮比赛到最终的决赛都是靠抽签决定的。

　决赛中总分1至6名抽7至12号的出场顺序，总分7至12名抽1至6号的出场顺序。

　 花样游泳有什么比赛项目？

　花样游泳在奥运会上有双人和集体两个项目。在世游赛上，花样游泳共有七个比赛项目，除了将双人和集体项目拆分为双人技术自选、双人自由自选、集体技术自选、集体自由自选外，另增设单人技术自选和自由自选。

　以及参赛人数为十人的自由组合项目。自由组合项目会特设一个具有表演性质的'情节故事，比赛中会展现出单人、双人、三人、八人甚至十人的各色造型。根据不同项目，每场比赛的时间在2分20秒至4分30秒之间。

　 花样游泳有什么知名的组织机构？

　国际游泳联合会：国际游泳联合会简称“国际泳联”，国际单项体育组织之一。国际游泳联合会成立于1908年，总部设在瑞士，是管理国际游泳运动的机构。国际泳联的工作目标之一是支持和协调其会员协会的工作或需求，在全世界推动游泳运动的发展。

　中国游泳协会：1956年成立，会址设在北京。中国游泳协会任务是宣传和开展群众泳跳水、水球等活动，参与举办国际和全国泳、跳水、水球、花样游泳等比赛等。

　亚洲业余游泳联合会：亚洲单项运动组织，18年成立，总部设在孟加拉国的达卡。亚洲业余游泳联合会宗旨是通过游泳运动发展和加强亚洲国家之间的友谊；组织和监督游泳（包括跳水、水球和花样游泳）比赛等。

　 花样游泳是什么

　花样游泳（英文：Synchronised swimming），是融入舞蹈和音乐的一项优美的水上竞技项目 。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。

　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动员必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的形象。

　 花样游泳起源于哪个国家

　花样游泳起源于欧洲，1920年花样游泳创始人柯蒂斯（Katherine Curtis）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。起初仅作为两场游泳比赛的场间节目，后来逐渐融入舞蹈和音乐，成为一项优美的水上竞技项目。

　花样游泳1920年代传入加拿大，1930年代传入美国，1934年美国芝加哥世界博览会演出的一场花样游泳并引起轰动，从而使其名声大噪，但是遭到一些裁判的反对。之后影星埃瑟·威廉姆斯在20世纪40～50年代米高梅（Mgmua）进行的水上音乐剧“花样游泳”的表演，作为女子水上运动的新兴舞蹈项目而很快走红。

　 花样游泳比赛规则

　在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差±15秒。

　 花样游泳动作

　 1、规定动作

　要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。

　 2、自由自选

　要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设计不同的图案，头发盘成发髻并戴上各种美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题的要求，并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。

　自由自选对音乐的选择、动作的编排内容方面没有任何限制。单人自由自选比赛要求时间为3分钟，双人自由自选比赛要求时间为3分30秒，集体自由自选为4分钟，自由组合为5分钟，时间误差±15秒。技术自选和自由自选比赛的时间限制包括10秒钟的岸上动作。

　 花样游泳训练

　有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力。屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。

　花样游泳在水中手和脚都需要用的，在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制，倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制，所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上，而且还需要身体的协调性来配合的，至于水性嘛，运动员因为从小就开始学习游泳，在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作，简单的说就是在水中象鱼一样灵活。

　花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的，是为了适应比赛，平时也是带着水镜做各种花样动作。

　每个人都应该能在水里睁眼的，只是有个适应过程.花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。

奥运会游泳比赛禁止潜泳超过15m，为什么会有这个规则？

　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，同时需要力量和技巧，需要运动员通过多年不断的训练来掌握。选手必须在水中做出许多托举、旋转、弯曲动作，而所有这些动作都不能借助于池底的地面。选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的，如倒立。整个比赛过程中，无论多么紧张，运动员们还都要努力保持轻松的样子。裁判员会根据动作的难度和质量以及艺术表现力来打分。

　花样游泳比赛包括哪些项目

　世界锦标赛设有三枚金牌：单人项目、双人项目、集体项目。

　奥运会上，花样游泳只设双人项目和集体项目两枚金牌。参赛名额是：来自8个代表团的8支队伍参加集体项目，每队8名运动员上场比赛;来自24个代表团的24对运动员参加双人项目。

　双人项目先进行预赛，前12名在决赛中完成自由自选节目。集体项目没有预赛。

　每个项目比赛包括哪两部分

　正式比赛中，无论单人、双人还是集体项目，都要进行两部分比赛：技术自选和自由自选。

　技术自选：运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由国际泳联花样游泳技术委员会重新制定。双人项目要在2分30秒内完成，集体项目要在2分50秒里完成。

　自由自选：双人和集体项目都可以在自由自选比赛中选择自己的音乐和动作。通常这套节目的动作有创造性并且要可被鉴别，还包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由自选的比赛时间：双人项目4分钟，集体项目5分钟。

　花样游泳基本规则

　参赛资格

　奥运会时，每个国家或协会只能参加一个集体项目和一个双人项目，每个国家最多可报9名运动员。

　集体项目的参赛名额是8个队：双人项目参赛名额是24个队。

　奥运会资格赛集体前3名和双人前16名的队将获得奥运会的参赛资格。

　东道主将直接获得奥运会的参赛资格。

　竞赛人数

　在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选，奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。规定动作比赛没有预赛，只进行一次比赛。技术自选、自由自选和自由组合，如果参赛队伍超过12个队时将要进行预赛，最后选出前12名参加决赛。在集体项目比赛中，每队由8名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过10人。在自由组合项目比赛中，每队由10名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过12人。

　比赛顺序由抽签决定，抽签仪式在第一部分比赛开始前的18～72小时前公开举行。预赛总分的前12名参加决赛。决赛出场顺序也由抽签决定，总分1～6名抽7～12号的出场顺序，总分7～12名抽1～6号的出场顺序。

　集体项目每队最少4人，最多8人(奥运会必须8人)。每减少1人则在总分中扣除0.5分。

　自由自选和自由组合比赛在音乐的选择、内容和编排方面没有严格的限制，但技术自选比赛则在内容的选择和顺序方面有严格的限制。

　比赛要求

　在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差?15秒。

　花样游泳比赛动作规定

　规定动作

　要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。

　自由自选

　要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设计不同的图案，头发盘成发髻并戴上各种美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题的要求，并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。

　自由自选对音乐的选择、动作的编排内容方面没有任何限制。单人自由自选比赛要求时间为3分钟，双人自由自选比赛要求时间为3分30秒，集体自由自选为4分钟，自由组合为5分钟，时间误差?15秒。

　技术自选和自由自选比赛的时间限制包括10秒钟的岸上动作。

　比赛场地

　在奥运会中，泳池至少要有30米长20米宽，在其中12米长12米宽的区域内水深必须达3米。水的温度应是26℃，允许1度的温差。水必须十分干净，并能让人看到水底，这是要让人们看见她们的动作是否正确。自选动作的场地，需要更宽些，以便发挥高难技术。花样游泳比赛的技术动作，不仅可以在水面上做，也可以在水中做。花样游泳水平以俄罗斯、中国、西班牙、加拿大、日本、德国、瑞士等较强。

　花样游泳不仅能增强体质，培养集体主义精神，而且以它优美的艺术造型和高难度技术、技巧动作，使人赏心悦目。

　服饰要求

　花样游泳比赛由于包括规定动作(限18岁以下年龄组进行)和自选动作的内容，因而在服饰上有一定的要求。

　佩戴鼻夹

　由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。它是由富有弹性的钢丝再套上一层橡胶管制成的，以免使皮肤受摩擦而损伤。

　 音响 设备

　自选动作比赛时，音响设备由录音机、扩音器、水上扬声器、水下扬声器和无线麦克风等组成。平均音量不能超过90分贝，瞬间的爆破声最大不能超过100分贝。同时还需要提供适宜的伴奏复制设备。参赛者必须在录音带上标明单位、运动员姓名、参赛项目和音乐速度。赛前可以进行音乐带的片段测试，以调整音量和速度。

　花样游泳比赛评分

　项目概述

　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握，有十个裁判关注他们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。

游泳比赛的长池有多长？

在奥运会游泳竞赛直播画面中，观众如留意察看就会发现，在泳道两侧的池底15米处各有一条白色的横线，它就是特地用来提示选手的，通知他们：赶快出水，不然就要判你犯规啦！

被逼出来的15米规则

15米规则的历史要追溯到上世纪五十年代。当时国际大赛上的蛙泳竞赛，呈现了一种比拟奇特的创新，有些参与蛙泳竞赛的运发动一入水就潜入到水里不出来了，把堂堂的蛙泳竞赛变成了事实上的潜泳竞赛。

游泳

蛙泳是一种模拟青蛙游泳动作的游泳姿态，也是一种最古老的泳姿，它在几种游泳姿势里面是速度最慢的。但是自从有了这种创新游法，蛙泳竞赛的世界纪录就被频频突破。

1956年墨尔本夏季奥林匹克运动会上，蛙泳选手在蛙泳竞赛中变成潜泳的行为就愈加肆无忌惮了。墨尔本奥运会之后，国际泳联再也受不了这种移花接木式的玩法了，于是马上出台了15米规则：在蛙泳竞赛中，运发动动身和每次转身后潜泳间隔不得超越15米，在15米时运发动的脑袋必需曾经显露水面！

游泳竞赛

蛙泳的口子堵住了，仰泳、蝶泳和自在泳的口子又开了，运发动们在这几项游泳中把潜泳玩得不亦乐乎。无法之下，1988年汉城奥运会以后，国际泳联对仰泳祭出了15米规则；1998年，国际泳联对蝶泳和自在泳祭出了15米规则。

游泳运发动们为什么都对潜泳喜爱有加呢？

游泳

由于在一切的游泳姿势中，潜泳的速度是最快的。其他几种泳姿需求在空气-水界面之间不时切换，运发动遭到的阻力比拟大。而潜泳是全浸没式的，运发动遭到的阻力最小。

不过如今的奥运会上，蛙泳曾经弃用15米规则了，改为运发动每做一次动作就必需要上浮换气，到边的时分允许一个蝶腿一个长划臂一个蛙腿，允许超越15米的间隔。

东京奥运会游泳前瞻：五点冲一金

本届东京奥运会，中国游泳队在没有孙杨参赛的状况下，将会面临着十分大的夺金压力。30名游泳参赛运发动如可以攫取一枚金牌，就等于完本钱届奥运会任务了。

张雨霏

在这个奥运周期，中国游泳队最大的收获可能就是张雨霏的异军突起了。1998年出生的张雨霏，曾经取得了东京奥运会女子100米蝶泳、200米蝶泳和50米自在泳三个单项的参赛资历。同时，她还将作为男女4×100米混合泳等多项接力赛的绝对主力，向着东京奥运会游泳金牌发起强力冲击。

除了张雨霏，徐嘉余在男子100米仰泳项目上也具备冲击金牌的实力。他在上一届奥运会上，以0.34秒之差屈居亚军。

东京奥运会男子200米混合泳，汪顺将迎来他本人的第三次奥运会之旅。在这个项目上，中国军团也具备一定的冲金实力。

游泳比赛的成绩主要通过记时来确定，奥运会中的游泳竞赛是怎么回事？

游泳比赛的长池长度为50米，国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外)，出发台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。

1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3个项目。

游泳比赛规则。

在奥运会游泳比赛中，任何一个运动员在出发时如果有抢跳犯规行为都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。在自由泳和仰泳比赛中，运动员到达终点时可以只用一只手触壁，但在蛙泳和蝶泳比赛中，必须使用双手同时触壁。

奥运有距离在50米以上的游泳比赛都必须在途中折返。转身时，自由泳和仰泳允许运动员使用身体的任何部分触及池壁，这就允许运动员可以在水下转身后，用脚去蹬池壁。转身的一个例外规则就是在个人混合泳当中，从仰泳转换泳姿到蛙泳时，运动员必须保持仰及池壁。

以上内容参考?人民网——游泳

游泳抢跑直接淘汰吗

游泳运动是一项人体在水中这个特定环境下进行的运动。运动员靠两臂和腿部动作产生推进力，使入体向前游动。早在远古时代，人类为了适应生存环境，就开始和水打交道，逐渐学会了游泳。并不断创造出各种游泳技能和方法。现代游泳比赛在1896年第一届雅典奥运会上就巳列为正式比赛项目。现在的奥运会为游泳比赛设置的金牌数共有30多枚。

根据游冰的姿式，又可将游泳分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳是上述几种游姿中速度最快的一种。比赛时，允许运动员以任意姿式游完全程。蛙泳是一种最古老的游姿，它要求运动员在游动的过程中必须把头的一部分露出水面，转身时允许两手不在同一水平面上同时接触池壁，但到达终点时，必须是两手同在一个水平面上且同时触摸到池壁。蛙泳是4种游泳姿式中技术性最强的一种。蝶泳是1933年才出现的一个较新的姿式，它要求运动员在转身前或者到达终点时两手必须在同一水平面上同时接触池壁，而且两肩应与水面保持平行。

仰泳产生于蛙泳之后，它的出发方式很特别，运动员在水中面对出发台，两手握住握手器或池端水槽，双脚蹬住池壁，但双腿和脚趾都不能露出水面或蹬在水槽上，在转身和到达终点时，头、肩或较前的一只手或手臂触及池壁前，不得改变正常的仰卧姿势；转身时，身体最前面的部分触及池壁后允许身体翻转，改变正常仰卧姿势，但在双足蹬离池壁前，必须恢复仰卧姿势。

正式比赛项目中，还有包含上述各种游泳姿式的混合泳及混合泳接力赛。游泳比赛的成绩主要通过记时来确定，因此，主要的裁判员既是起点的发令员，又是终点的裁判员。奥运会上一般用电子计时器计时。为了保证计时的准确，通常还有手动计时裁判员，以确保万无一失。此外，还设有检查员，以监督运动员在出发.转身以及达到终点时是否有犯规现象；司线员则负责观察运动员有未游到其他泳道妨碍他人成绩。游泳比赛规则规定：凡因受到干扰而影响了运动成绩的运动员，可允许再补赛一次，或直接参加复、决赛。如在决赛中发生这样的情况，必要时可重新进行决赛。

比赛时，运动员首先“各就各位”，做好出发准备，听到枪声后才能出发。但同一组内，如有两名运动员抢跳，还可以给一次机会，若第三次再抢跳，无论谁抢跳，都要被取消比赛资格。在裁判员鸣枪后发现有运动员抢跳时，一般仍应让运动员游完全程后，再取消其中抢跳运动员的比赛资格。

游泳的规则是什么？

是的。

游泳比赛规则

在奥运会游泳比赛中，任何一个运动员在出发时如果有抢跳犯规行为都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。在自由泳和仰泳比赛中，运动员到达终点时可以只用一只手触壁，但在蛙泳和蝶泳比赛中，必须使用双手同时触壁。

自由泳

1、自由泳比赛中，可用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力比赛中，自由泳是指除蝶泳、仰泳、蛙泳以外的泳式。

2、每次转身和到达终点时，运动员身体的某一部分必须触及池壁。

3、在整个游程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发和每次转身后，允许运动员身体完全没人水中，在15米前（含15米）运动员的头部必须露出水面。

仰泳

1、在出发信号发出前，运动员应在水中面对出发端，两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。

2、出发和每次转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势，允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90°的仰卧姿势，头部位置不受此限。

3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发、转身及抵达终点时，允许运动员身体完全没人水中。出发和每次转身后，在15米前（含15米）运动员的头部必须露出水面。

4、在转身过程中，运动员身体的某一部分必须触壁，允许肩的转动超过垂直面，之后可做一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为连贯转身动作的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触璧。

游泳各个项目的规则分别是：

一、自 由 泳

1、自由泳意味着比赛中可用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

2、转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。

3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。

二、仰 泳

1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。两脚(包括脚趾)应处于水面下。禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。

2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。

3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。

4、在转身过程中，运动员身体的某部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。

三、蛙 泳

1、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。

2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得有交替动作。

3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不得露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。

只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不得有交替动作。

5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。

四、蝶 泳

1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。

3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。

5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。

五、混 合 泳

1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。

2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。

3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

扩展资料：

游泳需要注意事项有：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、恢复、水中漫游等手段恢复体力。

12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

15、忌不做准备活动即游泳

16、忌游泳后马上进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

17、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

18、忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

19、忌在不熟悉的水域游泳

20、忌空腹游泳，游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。

如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

21、忌生理期游泳，来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。

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