乒乓球横拍打法,乒乓球横拍打法技巧

1.乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么?

2.初学乒乓球横拍打法基本功

3.乒乓球直拍横打技巧？

4.学打乒乓球怎么直拍横打

5.横握乒乓球拍的握法

6.横拍正手的标准动作

7.横板乒乓球拍的正确握法

乒乓球横拍和直拍的区别如下：

一、面朝向

横拍是指拍面与手柄垂直，左右两侧是球拍的上下两侧；直拍是指拍面与手柄平行，上下两侧是球拍的左右两侧。

二、打法风格

横拍适合攻击性打法，更容易进行快速攻击和侧旋球的发球和回球；直拍更适合防守型打法，更容易进行平推和挡球等技术。

三、握拍方式

横拍的握拍方式是横握，拍面朝向左右两侧；直拍的握拍方式是直握，拍面朝向前后两侧。

四、甜区

横拍的甜区靠近球拍的前端，而直拍的甜区在拍子中心。这一区别主要是由各自的打法风格和使用方式决定的。

乒乓球运动的作用：

一、促进身体健康

乒乓球是一种全身运动，速度和变化多，可以锻炼全身的肌肉和关节组织，提高动作的速度和上下肢活动能力。同时，乒乓球运动也是一项有氧运动，可以大大提高心肺功能，增强心脏和肺部的功能。

二、改善心理健康

乒乓球的节奏快、强度高，可以促使身体产生β-内啡肽等神经递质，具有明显的舒缓身心的作用，并能够降低焦虑和抑郁的症状。

三、促进社交和团队合作

乒乓球是一项社交性和竞技性都非常强的运动，可以分享乒乓球的乐趣和体验，并可以锤炼个人的协作和团队意识。

四、促进大脑发展

乒乓球需要考虑对手击球方向、球的高度、弧线和速度等要素。因此，它可以锻炼人的大脑，改善人的反应速度、专注力和协调性。

五、适合各个年龄段

乒乓球是一项适合所有年龄段的运动，无论是青年人、中年人还是老年人都可以通过此项运动改善身体健康、锻炼身体平衡能力，并减轻身体老化的程度。

乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么?

　乒乓球怎么握拍大家肯定认为是个很笨的问题，但是却很多人的横拍的握拍方法都不是很正确，下面给大家系统普及下乒乓球拍横拍握拍方法。

　乒乓球拍横拍握法分类：

　在乒乓球运动中一般分为直拍打法和横拍打法两种，直拍打法优点在于台内和正手位但反手位是一大弱点。横拍选手护台面较大，正反手都能兼顾到但较为均衡。在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强，其主要原因在于其握拍方式的不同。

　乒乓球拍横拍握法详解：

　横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。

　浅握球拍

　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

　深握球拍

　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

　另外，对于握拍方式，建议以下几点：

　(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的'手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

　(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

　(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

　(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

初学乒乓球横拍打法基本功

乒乓球横拍正手拉球的动作要领如下：

(1) 站位：稍退台，两脚开立略比肩宽，两膝微屈，重心降低。

(2) 引拍：身体右转，球拍引向身体右后方至腰高，重心至右脚。

(3) 击球：在高点期，摩擦球的中上部，拍形稍前顷。

(4) 挥拍：向前、向上发力摩擦球，大臂带动前臂快速收缩。

(5) 击球后：球拍顺势挥至前额，然后迅速制动还原。

扩展资料：

乒乓球横拍打法：

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是我国传统的打法，刘国梁他使用的就是直拍快攻打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。这个打法对于运动员要求发球抢攻能力强，对下旋球能起板突击，正手连续进攻好，对反手位的球也有较好的实力。推挡能加力后侧身进攻，反手反面能连续拉冲弹打。

3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。在早期，我们的横拍打法学习自欧洲，孔令辉就是横板弧圈结合快攻的代表。他最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

随后这种打法的代表人物是王励勤，此时我们国家也提出了得正手得天下的思路，所以中国运动员的正手位能力，要突出很多。

百度百科-乒乓球

乒乓球直拍横打技巧？

初学乒乓球横拍打法基本功：

横板乒乓球拍的握法

横板乒乓球拍的分两面，一面为黑色，一面为红色。具体哪种颜色用做正手，主要看自己的喜好。

国家队队员通常将黑色一面做为正手，主要原因据说是黑色的胶皮性能要略好于红色。业余选手没那么多讲究，还是看自己喜好吧。

横板乒乓球拍的握法：握拍是最基础，同时最非常重要的一步。如果你握法错误，以后将走很大的弯路。

具体做法：虎口对准拍肩（拍的手柄连接球拍的两侧），大拇指和食指分别捏住拍子的两面，剩下三个手指顺势握住拍柄，注意要“大拇指和食指平行”。?

“大拇指和食指平行”意味着就算其它三指松开，你仍然能够拿住球拍。这是基本的握拍方式，随着乒乓球水平提高，自己会有细微的调整，只要感觉握着舒服有利于打球就好。

对了，握拍后在打球的时候要“扣腕”，即手腕向下弯曲一些。初学者不用“扣”太多，有这个意识就行。

颠球练习

颠球练习是锻炼乒乓球手感的一种好方法。练习时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

颠球是十分有效的个人练习乒乓技术的方法，对提高你的乒乓球水平相当重要，建议长期坚持下去。

学打乒乓球怎么直拍横打

那么谈到乒乓球直拍的横打有哪些技巧呢?你还别说，真的有技巧一一也就是窍门。

首先在球拍反面的三指，要自然伸直。用中指和无名指抵住板面，小指自然跟随。

在准备横打引拍时，手腕要向下、向内扣。

执拍手要向怀里收(引)。肘关节向前支出。

两脚站立要大于肩宽，两腿略下蹲。

1、近台快拨。

2、接发球的拧拉。

3、中远台的横打拉冲。

1、引拍要充分。不要扭扭捏捏的。

2、发力横打时手腕及手指仍保持球拍原有的状态，而不是翻动手腕。

3、手上的力道在于:大臂内夹与小臂的外摆协调一致。同时手腕控制好拍型，并随球拍的挥动进程划一个弧线。最重要的是:果断发力，不要婆婆妈妈!

4、下肢及腰腹一定要协同用力，不可偏废。

我是枯VS木，很荣幸能够回答这个问题。

直拍横打技术经过刘国梁、马林、王皓、许昕几代运动员的发展，技术体系已经相对很成熟了，但是只有王皓才算真正的掌握了整个技术体系，包括现役许昕也只是有针对性的运用直拍横打技术。对于业余爱好者来说，学习直拍横打已提上了议程，可是也面临很多的困惑，这里我想提几点小建议，希望能够对学习直拍横打的小伙伴带来一些启示。

一、直拍横打的握拍方式

对于广大业余球友一般都要兼顾反手的推挡技术， 建议直拍横打握拍时，后面三个手指自然弯曲，重叠在一起，食指套住球拍拍肩，拇指放松适当调控拍形。 这样的握拍姿势可以在反手推挡和直拍横打之间做到转换自如。

二，直拍横打击球时拍形控制

个人觉得直拍横打最难的地方就是拍形的控制， 直拍横打时主要用我们的手腕和前臂去控制拍形，使拍形亮开些，主要做到拳背和前臂外侧适当朝前， 不建议用拇指用力压拍去控制球拍拍形，这样会严重导致手腕僵硬以及拇指关节受伤。

三，要有针对性的使用直拍横打

建议运用直拍横打时不要全盘照搬，一定要根据自己的打法特征，适当加入一些直拍横打元素。 比如： 接发球时针对对方发球特征灵活运用拧拉；反手下旋出台球时运用反手拉；从正手回反手位时运用一板反手横拨以及出现机会球时运用直拍横打等。 如果想面面俱到，实在太理想化了。

另外，在挥拍时，要适当的多向前挥拍，不能向侧挥拍太多，这点也是很多刚学直拍横打的小伙伴容易犯的错误动作。 以上是个人的一些体会，有不足之处请体谅。

直拍反手除了反手推挡以外，还有一项就是直拍横打，这个技术很好的弥补了直拍反手存在的短板。

1、直拍横打有些像横拍反手打球，握拍时后面三个手指顶住球拍，然后引拍时手腕往里内扣，小臂往身体方向收回，重心和腰往左侧转动。

2、接球时，重心和腰要随着手臂挥出，手肘支撑前臂往右前上方击球

3、击球时要注意，一定是要向右上方，不要直前直后，前期注意手腕的动作不要太多。

首先你要知道横打的原理。然后自己的握拍是否正确，明白了横打的时候的拍型，（上下旋）的发力方向，引拍过程上下还是前后。

有了对上面的理解，就要注意击球点，和击球时机。——反手横打多是高点期，上旋技术上部，下璇击球中部。

这就是横打的理论支撑。具体的横打技巧需要你在实际的训练中去摸索调整适合自己的动作，结合自己技战术要求！ 一旦有了上台率，再比赛的时候就那么勇敢的使用，提升自己自信。这就是肌肉记忆的建立过程和技术心里的成熟过程。

这两个方面都做到了“理论”“实践”。理论指导实践，实践验证理论！横打就学成了。要涨球了。

固定轴关节；手腕内卷；触球瞬间手部制动外展击球，打磨结合。

横握乒乓球拍的握法

　乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。下面，我就带你去看看学打乒乓球怎么直拍横打。

　学打乒乓球怎么直拍横打

　1、直拍横打的握法，拍子的反面中指一定要顶住，手腕要固定。

　2、直拍横打在中远台，一定要充分引拍，转腰，在球的下降期，摩擦球的中上部。

　3、直拍横打在近台，拧拉下旋时，手腕要内收，拍面要平一些，在乒乓球的下降前期，摩擦球的侧上方，这样可以避免下旋的旋转。

　4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候，可以用拉打的方法，就是球拍稍微内收一些，拍面也不用太平，在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。

　5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时，拍面要顺着来球旋转的方向，在球的上升前期，击打球的侧上方。

　如何更好掌握乒乓球直板横打练习方法技巧

　1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行，不可左脚前于右脚。

　2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂，其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点，所以在发力时肘部有个下压的动作。这一点非常重要！

　3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑；近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅；远台相持时站位同横板，发力以大臂为主。

　4、至于训练的步骤；建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡站，然后是加力挡，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的`发力和减力的感觉和体会。

　练习直拍横打的时候有两个方面需要特别注意

　1、练习方法。

　为了尽快地形成动作定型，有条件的可以使用发球机以提高效率，或者用多球的方式，尽快固定动作。

　除此之外，更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳，注意及时休息，避免大量的新动作致使身体关节受力过度，以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些对身体的恢复特别有效。

　2、技术练习。

　在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决，是跟其他攻球动作类似的，力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰，通过重心转移传递上来的。

　目前直拍横打的应用有三种类型

　1、反手位防守用推挡，进攻主要用直拍横打。进攻一般是攻速度较慢的过渡球，重点是下旋球。横打的使用率较低，属于技术。这种直拍反手进攻力弱的通病虽没有从根本上解决，但有横打的能力，对方也不能象过去对付直拍那样放心大胆地将球往反手送。

　2、直拍横打技术应用已经比较娴熟，不但能攻，而且能守，使用率大幅度增加，与推挡的应用频率已相差不大。这种大大提高了直拍反手的攻击力，击球手法丰富，变化多，但在推挡与横打的有机结合上，仍存在难点。其原因是任何一个选手，在技术的掌握上总有主次之分，在比赛中为了追求保险，往往习惯使用自己最有把握的方法还击来球，如大部分半路出家练直拍横打的选手，一见对方进攻马上下意识地会用推挡，这样的结果只能是横打用的少。又如选手已准备用反面击球，但对方来球出乎自己意料之外，临时再倒换成正面，即便把球打过去质量也不会高。

　3、反手全用横打，不用推挡。横打攻守自如，已成为主体技术，其与横拍在反手攻的使用手法和频率上已没有什么区别，反手可以成为强项。这种与横拍打法十分接近，既有横拍利于反手攻的优点，又有横拍中路防守弱，手腕不够灵活的缺点。虽然这种打法王皓已经取得成功，但争议一直存在，许多人认为直拍不能丢掉推挡。其实，现在是到了重新定位推挡在直拍技术结构中的地位的时候了。

横拍正手的标准动作

横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。不如直拍灵活但照顾面大，处理台内球不如直拍灵活，相持能力高。

削球型打法 拇指弯曲紧贴拍柄左侧，用力下压，其余四指自然分开托于拍后。

快攻型打法 以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端

无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

横板乒乓球拍的正确握法

乒乓球横拍正手的标准动作是：站姿、击球、回拍。

1、站姿

站在乒乓球台的正中央，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。将球拍握在手中，手臂自然下垂，手肘微微弯曲，手腕放松。

2、击球

当球来到自己的正面时，将球拍向前伸直，球拍与地面垂直。手臂向前伸直，手腕轻轻向内翻转，将球拍的正面对准球。在球来到自己的正面时，用力击球，球拍与球接触的时间要短，力量要适中。

3、回拍

当球离开球拍后，球拍自然回到原来的位置。手臂自然下垂，手肘微微弯曲，手腕放松。

横拍正手攻基本姿势

1、两脚开立,比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈),左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起。

2、两膝自然微屈,重心在两脚之间。

3、收腹含胸,身体略前倾。

4、肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

每个人基本姿势可以依据自己的身体条件及技术特点略有变化，例如：

1、个子高的两脚间距就可能大一些。

2、弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心业略低。

3、推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

4、侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

横板乒乓球拍的正确握法是中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。

乒乓球爱好者都知道练好基本功的重要性，但比基本功更基础、更重要的是乒乓球拍正确握法。如果一个人，乒乓球拍的握法不正确、不合理，那么将影响他乒乓球基本功的动作定型，从而影响技术水平的提高，乒乓球拍握法分为直拍握法和横板握法两大类，乒乓球横拍与直拍的区别在于直拍的拍柄短些，横拍的拍柄较长些。

正确姿势

国际乒联不断进行乒乓球改革，从38毫米小球到40毫米大球，再到现在的40+新材料塑料球，使直拍在比赛中越来越处于劣势。因此建议初学者选择练习横板，这样更容易提高技术水平，打起比赛来也不吃亏。

右手放松五指张开，左手拿拍头将球拍肩部，也就是拍面与拍柄结合处，对准右手虎口将球拍放入，松紧程度以自己感觉舒服为宜。右手拇指与食指伸直合拢，正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形，球拍可以被固定住，接下来将中指、无名指和小拇指自然握住拍柄即可。