橄榄球几岁开始学比较好,学橄榄球的最佳年龄

1.nfl球员黄金年龄

2.橄榄球一级证怎么考

3.橄榄球运动员一般多大年龄退役?

4.培养一个健康又自信的孩子！科学的体育锻炼是关键

5.6岁男童学什么特长班好

6.女人三十橄榄球,四十是篮球,五十是足球,六十是小白球什么意思

7.6岁男孩适合学什么兴趣班

起源与发展

橄榄球(Rugby football)起源于英国，原名为拉格比足球（Rugby football）。因为其球形很像橄榄，在中国即被称为“橄榄球”，拉格比（Rugby）其实是一个英格兰小镇的名字，在这个小镇上有一间叫Rugby School的公学，那是橄榄球运动的诞生地。

据传说，在1823年的时候，该学校举行了一次足球比赛，当时比赛十分的激烈，其中有一个名叫威廉·韦伯·埃利斯（William Webb Ellis）的16岁的小男孩，因为比分落后，情急之下，他竟然抱起地上的球就向对方的球门跑去。以后再学校的足球比赛中，抱球跑的情况经常发生。虽然在当时这个举动违反了足球的规定，却给人们一个新的启示，这种抱球跑的现象，给比赛增加了激烈竞争的对抗气氛，时间一长也就被人们接受了，成为一种合法的动作。就这样，一项新的，有利于身体全面发展，具有很高锻炼价值的运动，橄榄球运动，逐渐地从足球运动中派生出来了。

橄榄球是由足球演变而来的。1823年，英国拉格比市一所大学里正在进行一场足球比赛。比分落后的一方猛攻对方球门，但久攻不下。

这时，队员埃利斯异常冲动，抱起足球就往对方的球门冲去，对方队员上前阻拦，都被他一一避开。最后，埃利斯终于把球扔进对方球门。这个球理所当然地被判为无效，但这一冲动之举却引出一种新的运动——橄榄球。由于这种球的形状似橄榄，所以人们就把这项新的体育运动叫做“橄榄球”。

橄榄球场大小接近足球场，比赛队员也是双方各11名。比赛中可以踢，可以抱，不免粗野激烈，因而上场队员均佩头盔或护具。但是，后来的历史学家经过仔细考证，发现这个故事纯属子虚乌有，但是传说的力量是强大的，它已经深入人心，如今在Rugby School还树立着一块石碑，上面刻着：“This stone commemorates the exploit of William Webb Ellis.” “此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。甚至连Rugby football的最高荣誉，Rugby World Cup的奖杯也是以Webb Ellis命名，称为Webb Ellis Cup。

1839年以后，这项运动在剑桥等大学逐渐开展起来，并相继成立了拉格比俱乐部。1871年正式成立了英式橄榄球协会，经常进行比赛，此后，英式橄榄球很快传入了欧美国家。1890年，建立了国际橄榄球组织，1906年，在法国举行了国际橄榄球比赛。自此以后，英式橄榄球运动，在不少国家都开展起来了，并不断不发生变化，许多国家都创造出了适合自己国家的橄榄球运动，其中最为著名的就是美式足球（American Football)。现今世界上，有94个之多的国家流行橄榄球运动，国际最高的组织机构是国际橄榄球理事会（I·R·B），它是由英格兰、苏格兰、爱尔兰、和威尔士四个国内协会加上新西兰、澳大利亚和南非三个国外协会所组成的；它的主要任务在于制定橄榄球比赛规则以及橄榄球运动的开展政策。

NFL，就是美式橄榄球联盟（National Football League，缩写为 NFL），是世界最大的职业美式橄榄球联盟。联盟由32支来自美国不同地区和城市的球队组成。联盟最早在1920年以美国职业美式足球协会（American Professional Football Association）的名义成立，后来在1922年改名为国家美式足球联盟（National Football League）。国家美式足球联盟是北美四大职业运动之一。NFL的球队有时候也被称为特权会员队（franchise），因为他们都是私人投资、按照公司模式运作。NFL是美国最著名的职业橄榄球联盟，所以也拥有最多球迷。其他联盟也试图和NFL竞争，但都没能像NFL那样获得这么大的支持，拥有这么多的球迷。无论是球衣或者产品销量还是收视率，NFL都是其他体育联盟不能相比较的，NFL是当之无愧的美国体育界No.1。

规则

比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球）或空中传球（传球）。

另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。比赛就这样双方轮流攻防地进行下去，直到四节比赛时间结束。

场地

比赛场地为100码长，53码宽。比赛场地中的细长白线叫码线，帮助球员、裁判和观众了解进攻方将球向前推进的过程。场地中最重要的地方大概就是端区了, 它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸10码的区域。这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的端区，他们就得分了。

时间

比赛分为四节，每节15分钟。第一和第二节称为上半场。第三和第四节称为下半场。上下半场之间有12分钟的中场休息时间。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。

上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。进攻方在每次进攻结束后，必须在40秒时间内重新开始下次进攻，否则将受罚。比赛时钟在以下几种情况下暂停：传球失败，球员持球出界，裁判处罚。当裁判重新将球放到启球处让双方开始进攻时，比赛时钟开始继续记时。如果双方在四节比赛结束时打平，将进行15分钟的加时赛，并按突然死亡法决定胜负，也就是先得分的一方获胜。加时赛开始时，双方掷硬币猜先，猜对一方先进攻。

球员位置

每方各有三个组执行不同任务：当己方获得球权时，进攻组上场；当对方获得进攻权，防守组上场；特殊组只在几种特殊情况下上场（弃踢、点球和开球）。双方在任何时候只能有11名球员在场上。

比赛开球

比赛以开球开始。开球过程是，防守方的开球手将球放在本方30码线的球座上，然后将球踢向进攻方。进攻方的开球回攻手接住球后将尽量向前推进，直到被防守方阻截。进攻方然后从球被阻截处开始一轮进攻。

如果回攻手在本方端区内接住对方的开球，他有两个选择。要么持球冲出端区，向对方场地冲击，直到被拦截；要么持球后以膝盖触地表示触回，也就是停球信号，那么球将放在进攻方的20码线处，由进攻方开始一轮进攻。

首攻

比赛的进程是用码数来衡量的。进攻方尽量推进更多的码数，向对方的端区逼近。当进攻方开始一轮进攻时，有四次进攻机会，必须向前推进至少10码。如果进攻方成功推进了至少10码，则称为达到首攻。那么进攻方又获得另一轮的四次进攻机会。如果进攻方一轮进攻没有推进10码，则失去进攻权。所以防守方不仅要阻止进攻方得分，还要阻止进攻方在一轮进攻中推进10码以上。当进攻方进行第四次进攻机会时，通常会将球弃踢，也就是将球踢向对方场地，使对方在开始进攻时要推进更多码数才能得分。

进攻－跑球或传球

每次进攻都从启球开始。启球线上，四分卫高声喊出一个进攻战术的口令后，其前面的中锋将球传给或从胯下将球递给四分卫，然后四分卫决定是传球进攻还是跑球进攻。

跑球

进攻方有两种进攻方式。第一种方式就是持球向对方冲去，这通常发生在四分卫将球递给跑卫之后，跑卫争取摆开对方的防守，向前冲出尽可能多的码数，四分卫自己也可以跑球。

传球

进攻的另一种方式就是传球。通常是四分卫传球，当然有时候也由别的球员传球来迷惑对方。实际上进攻方的任何一个球员都可以传球，只要球是从启球线后传出。当球被另一名进攻队员接住，称为传球成功。接球队员通常是外接手或近端锋。如果球在任何人接住前触地，则是传球失败。

拦截

防守队员通过将对方持球队员摔倒在地来阻止对方推进。当进攻球员的单膝或双膝触地，即称为被拦截，这次进攻机会结束。当进攻球员冲出界外，也结束一次进攻机会。

得分

比赛的目的就是多得分。有四种方法得分：

达阵=6分

达阵是比赛中一次得分最多的方式。达阵一方还有一次得附加分的机会。要想达阵，球必须越过端区的得分线，在端区中接住传球，在端区内抢到丢球。

附加分和两分转换=1分或2分

达阵后，得分方将球放在对方2码线处，有两个选择。通常是踢一个附加分，也叫达阵后得分，PAT。如果达阵方成功将球踢进球门，得1分。进攻方也可以通过跑球或冲球再次达阵取2分。由于得2分比得1分的方式要困难很多，达阵方通常选择踢1分。

点球=3分

如果进攻方没能达阵，它可以尝试点球得分。点球可取3分，通常比赛最后时刻，一个点球就决定了比赛胜负。进攻方可在任何时候，在场地的任何地方踢点球。但通常是在第四次进攻机会，并且球推进到防守方的45码线内，才选择踢点球。踢球手必须将球踢进球门的两个立杆之间，横杆之上，才算得分。防守方要尽可能挡住对方的点球。

安防=2分

安防得2分。当进攻方队员持球并被防守方拦截在进攻方的端区内，防守方得2分。

丧失球权

在进攻方向防守方推进的过程中，会在两种情况下丧失球权。

丢球

当持球或传球队员不慎脱手，则是丢球。场上双方任何队员都可以扑过去抢夺球，或带球冲向对方端区。抢到失球的一方如果是原进攻方，则继续进攻；如果是防守方，则双方攻防转换。

截球

防守队员可以通过在空中截住进攻方的空中传球来获得进攻权。不论是丢球还是截球，抢到球的队员都可以立即冲向对方端区，争取达阵得分。

比赛双方

进攻方

拥有球权的一方是进攻方。虽然四分卫、外接手、近端锋和跑卫都可以带球进攻，但是四分卫才是真正的进攻统帅和关键人物。事实上，四分卫必须拥有多种才能，不仅仅是传球，他实际上指挥每一次进攻。

进攻球员

四分卫传球或将球递给跑卫。

中锋将球启动给四分卫，并挡住对方防守队员的冲击。

2名护锋和2名截锋将对方防守队员挡住。

2至4名外接手接住四分卫的传球。

1至2名跑卫带球冲锋。

1至2名近端锋挡住对方防守队员的冲击，也可以接四分卫传球。

防守方

防守方的任务是阻止对方推进。场上11名防守队员协同作战，阻止进攻方将球推进到本方端区内得分。

防守球员

线卫防传球进攻，并向前迫近阻止进攻方的跑球或擒杀四分卫。

防守前锋（端锋和截锋）同进攻内锋线针尖对麦芒，控制启球线。

角卫和中卫防守四分卫传球给外接手，并协助拦截跑球。

运动特点

橄榄球（Rugby Football）运动是一项两队相互对抗的，剧烈而且又富有欣赏性的球类运动项目。橄榄球比赛时通过运用个人技术的相互配合，以达攻守的目的，他的特点是参加比赛的人数最多，是所有球类项目无法比拟的。一场比赛有30人在场上奔跑争夺，场面十分壮观；其次场地最大、技术复杂、战术多样。在比赛中，不仅要求运动员有强壮的体魄，高大的身材，快速的奔跑能力和勇敢顽强的意志，而且还要求运动员在有对手阻拦的情况下完成复杂的身体接触的技术动作和战术配合。它要求运动员要有篮球运动员的手法灵活性和弹跳能力，又要有足球运动员娴熟踢球脚法的功夫，还要有田径短跑运动员的快速敏捷的速度。它是一项集篮球、足球、田径为一体的综合体育项目，具有很高的趣味性和观赏性。

经常参加橄榄球运动能有效地发展身体素质，增强体质，提高人体各器官系统的功能。长期参加橄榄球 运动，不仅能培养勇敢顽强、机制果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作的优良品质和集体主义精神，还可以培养高尚的人格、绅士的风度。

国际重大橄榄球比赛项目简介

世界杯：4年一次

奥运会：每4年一次。橄榄球在二十世纪的前四届奥运会上均为正式比赛项目。在1924年，美国队获得最后一块橄榄球金牌。现已中断了84年。

世界杯七人制橄榄球锦标赛：每4年一次，是世界七人制赛的最高赛事。第一届于1993年4月16日—18日在苏格兰的爱丁堡举行。

六国赛（Six Nations）：每年法国与英伦四国的对抗赛，后来又加入了意大利，是欧洲最高级别的比赛。

三国赛：南半球最高水平的赛事，由澳洲，新西兰，南非参加

Bledisole Cup：澳洲与新西兰每年一度的对抗赛，是南半球最重要的比赛。

亚洲橄榄球锦标赛：每2年一次，是亚洲橄榄球界的盛大赛事。

香港国际七人制橄榄球邀请赛：每年一次，由香港橄榄球总会主办，是国际上最负盛名的七人制橄榄球赛。

橄榄球装备

美式橄榄球是一项过程极为激烈的比赛，阻挡、拦截与冲撞都是比赛不可或缺的一部分，这也可以说是美式橄榄球的一大特色。为了保护球员的安全，避免因为球员受伤而耽误球赛， NFL与NCAA都要求所有球员必须“穿戴合适且合法的护具”，才能够上场打球。

1900年前打美式橄榄球时，球员多半是依照个人需要，随便在肩膀上或大腿前塞块布来当垫子，各式千奇百怪的配备都有。随着比赛规则的演变，各个年代所使用的护具也有所不同。

基本上，每位球员都必须穿戴一整套的护具，从头到脚共有：

1.头盔 (helmet)

由外壳、护面框(face mask)及颚带(chin strap)等部分组成，以降低面部特别是鼻梁及口部受伤的可能性

2.肩胸垫 (shoulder pads)

避免肩膀由于冲撞而导致脱臼，以及保护胸部与肋骨。员必须要按照其角色职务，来选择合适的肩胸垫。

3.护肘 (elbow pads)

特别是在人工草皮(artificial turf)的场地上，由于地面较为坚硬，球员必须配备护肘来避免手肘挫伤。

4.手套(gloves)

有些球员习惯带手套以利接球，或者是在天气寒冷时保暖用。外接手的手套通常在掌心处有一层粘性橡胶材料，而防守前锋的手套在每个手指外都有一层厚厚的衬垫来保护手指。

5.腰胯垫 (hip pads)

保护球员的腰、臀及鼠蹊部，抵御推拉、冲撞、拦截和空中摔倒等等。

6.腿垫 (thigh pads)

保护大腿的肌肉，避免被踩伤或其它的伤害。

7.护膝 (knee pads)

与护肘一样，在人工草皮上特别需要，多半是由厚而有弹性的海绵所制成。

8.鞋子(cleats)

球员需要穿着不同的球鞋来适应场地变化。球鞋底部根据场地情况，可以装上不同类型的硬塑鞋钉。

9.制服(uniform)

由球衣(jets)和球裤(pants)组成，通常是尼龙和弹性物制成的，具有足够的弹性。每位球员的上衣都必须绣上号码，胸前的号码至少要有8吋大(20.3公分以上) ，而背后的号码则要有10吋(25.4公分)以上，才符合规定。球衣的颜色不得与球的颜色(褐色或棕色) 相同。

10.球(football)

美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。

除此之外，踢球员在开球时还需要一个开球架，多为塑料制成的小三脚架。而裁判们则必须每人携带一条黄颜色的手帕，做为“犯规标记”(penalty marker或flag)，在有犯规情形时要往犯规发生的地方抛出。

回答者： 第7个铃铛 - 三级 2010-2-9 22:32

橄榄球的规则比较复杂。但这并不意味着非得读懂晦涩的规则手册才能看橄榄球。事实上，只需要5分钟你就可以看懂橄榄球比赛。当然，如果要深入了解它就是另外一回事了。美式橄榄球是一种激烈对抗的比赛，进攻一浪接一浪，每次进攻之间稍有间歇由进攻队决定下一步采取何种策略。一些队员高大强壮，另一些矮小灵活。在橄榄球比赛中力量是经常需要的，但也同样需要智慧、敏捷和技巧。职业比赛有可能十分复杂，但基本规则并不难理解。每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换（进攻方变成防守方，防守方变成进攻方）。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。象其他任何流行的运动一样，橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅。同时象国际象棋般具有智力上的挑战。最主要的，橄榄球是一项富于乐趣的运动，好看、好玩。你了解得越多，会觉得越有趣。

[比赛时间]

美式橄榄球比赛被分成4个15分钟的节（Quarter），中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。每节后两队交换场地。在第1节开始的时候和下半场开始的时候要进行开球（kickoff）。进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的队获胜。在NFL欧洲赛区，加时赛时每个队都至少要有一次进攻机会，如果双方都没有得分再采用突然死亡法。

[队员]

每支队都由三类队员组成：进攻组，负责进攻；防守组，负责防守；特别组，负责特殊情况——弃踢、射门和开球。在任何情况下一方在场上都只能有11名队员。美式橄榄球队员的服装就象比赛场地一样艳丽多彩。

[开球（kickoff）]

比赛以开球开始。球被立在防守方30码线的球座上，由一名专门的开球手（place kicker）将球踢向攻方。攻方一名队员接到球后向前冲，他被阻截住的位置就是攻方开始进攻的位置。如果球被踢到了攻方的极阵，接到球的队员有两种选择，要么抱球往回跑，要么在极阵单膝跪地，做出“持球触地”（touchback）的手势，则从攻方20码线开始进攻。

[第一档进攻（first down）]

在美式橄榄球赛中，进攻的成就是以推进的码数体现的，进攻队每次都力争推进尽可能多的码数以逼近对方极阵。在比赛中进攻方总共有四档进攻机会 (play，或叫down)，而每当持球的球员触地或是跑出边界，就算是一次 down，也就是下一次进攻机会的开始，所以在比赛中听到 first down, second down, third down, fourth down，这就分别是指第一次到第四次的进攻机会。而美式橄榄球比赛的最重要规则之一，就是攻击的一方从第一档进攻的位置起算，必须在四次的进攻当中向前推进超过十码，不然的话就换对方进攻，但是如果在任何一次的进攻机会当中总推进码数超过十码，则可以重新再获得一次第一档，也就是新的一轮(四次)进攻机会。所以取得第一档是非常重要的，想要让自己的攻势绵延不断，就必须不断地取得第一档和新的进攻机会。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方达到赢得第一档所需的10码。进攻队在第四档进攻时往往采用弃踢（punt）的方式将球踢得远远的，防守方从接到球的地方开始进攻。

[传球与跑阵]

每一次进攻由进攻队员裆下开球（snap）开始。在对阵线上，四分卫大声喊着进攻套路的代号，中锋将球从裆下传给他。比赛开始了，四分卫得球后可以抱球跑(这样的进攻叫跑阵)，长传或短传(这样的进攻叫传球)。攻方有两种主要的方法向前推进。其一是跑阵，四分卫将球传给跑锋，或自己带球跑，晃过防守队员尽可能地向前推进。另一种向前推进的方法是通过传球。一般来说是四分卫负责传球，当然也存在其他队员传球以欺骗防守队员的情况。事实上任何攻方队员都可以传球（只要在对阵线以后），当攻方另一名队员，一般是外接员或边卫，接到球后，传球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，则视作未完成的传球。

[擒抱（tackle）]

橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱——将持球队员连人带球按倒在地。当攻方持球队员被擒抱或被逼出边线时一次进攻就宣告结束了。

[得分]

橄榄球比赛的最终目的是得分。共有4种得分的方法。达阵(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以赢得一次加分踢(extra point)。要想达阵，必须是控球一方使球触到对方极阵。常见的是攻方带球冲入守方极阵或传到守方极阵的球被攻方接到。还有攻方进攻失误被守方反攻入本方极阵，或开球被进攻队逼入本方极阵的情况。

[加分踢（extra point）和二分转换（two points conversion）]

当一队达阵得分后还可获得一次加分踢的机会，也就是在罚球点上射门，如果将球射入两根球门柱之间，横梁上方的区域，还可以再得1分。除了加分踢外，也可以选择另一种得分方式，就是二分转换。即在加分踢位置上以普通的进攻方式推进，如攻入对方极阵则得两分。由于这种方式比较难，一般的队都选择加分踢。

[射门得分（field goal）]

能够达阵得分当然是最好的，

如果实在无法攻入对方极阵，也可以通过射门得分。射门可以得3分，往往在决定比赛命运的时候出现。在任何地方都可以射门，通常是在守方的45码线以内，第4档进攻的时候。

[安全（safety）得分]

进攻方的持球队员如果在本方极阵被擒杀则对方可得2分，叫做安全得分。这种现象比较罕见。

[反攻（turn over）]

有的时候，进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。又有两种情况会出现这种反攻。一是攻方在传球和带球跑的过程中掉球（fumble）。另一种是攻方的传球被守方拦截（interception）。这两种情况下守方都可以带球直接达阵。

nfl球员黄金年龄

多。橄榄球是美国最大众化也是最受欢迎的运动，美国的小孩子基本上都会学习橄榄球。橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。

橄榄球一级证怎么考

黄金年龄一般很少有一定的，一般公认外接手是30岁左右，四分卫一般年龄上限40、跑卫30，不过也有例外。比如卡尔文·约翰逊在黄金年龄30多就退役，厉害一些的跑卫和四分卫过了上限年龄还能打比如布雷特·法弗和阿德里安·皮特森。什么黄金年龄都是因人而异的

橄榄球运动员一般多大年龄退役?

参加由中国橄榄球协会主办的全国初级橄榄球教练员培训班并获得相应证书，培训报到时请携带身份证复印件，二级裁判员证书原件及复印件，运动员等级证书原件及复印件、优秀运动员证明或四、六级英语证书原件及复印件。

考核内容

（一）理论考试：

1、北京市体育竞赛裁判员管理办法（试行）；

2、国家体育总局最新审定的橄榄球项目规则。

（二）实践考试：

模拟比赛进行执裁。

报考条件

（一）热爱橄榄球运动，思想作风正派，敬业精神强，身体健康、有较高的职业道德；

（二）报考橄榄球一级裁判员者年龄须在18—50周岁，正式授予二级橄榄球裁判员称号三年以上；

（三）橄榄球项目优秀运动员、教练员（须持有加盖公章的省市体育行政部门证明），或持四、六级英语证书者，经考试合格者可申报一级裁判员；

（四）各区及有关单位可推荐符合报名条件、年龄在25周岁以下者参加本次培训，如考试合格，可申报相应的裁判员等级。

培养一个健康又自信的孩子！科学的体育锻炼是关键

根据不同位置的，运动员的运动寿命不相同，有些橄榄球运动员由于伤病不得不退役，有的20多岁就因伤病问题就退役了，有的40岁还在场上发挥着重要的作用，一般运动寿命最长的位置是四分卫，越是老越是经验丰富，希望可以帮到你！

6岁男童学什么特长班好

正文开始前，Allen哥麻麻想先跟大家分享一个真实的故事。

美国有个小男孩，在上幼儿园的时候经常被老师指责，说他一天到晚皮得不行，无法安静地坐着，精力不能够集中。

幼儿园毕业那年，老师生气地对小男孩的妈妈断言：“我觉得你儿子要是老这样，以后什么事情都做不好！”

等到上小学的时候，这个小男孩因为口吃，说话不清楚，经常被同学们嘲笑，让她的妈妈更加崩溃的是，他的儿子被诊断出得了注意力缺陷多动症，ADHD，需要终生接受药物治疗。

就在妈妈即将绝望的时刻，小男孩的学校开设了游泳课，男孩从此迷上了游泳。

后来，男孩每周在泳池游10万米，一周7天不间断，甚至包括圣诞节。

慢慢地，小男孩变成了大男孩，并且，他已经不再需要药物治疗他的ADHD了。

16岁那年，他创造了自己的第一个游泳的世界纪录，直到他退役，总共获得了23枚奥运金牌，这个男孩，就是“飞鱼”，奥运史上获得金牌和奖牌数最多的运动员——迈克尔菲尔普斯。

运动改变了菲尔普斯的命运。

其实每个家长都知道运动的好处，不少家长从孩子刚生下来，就给孩子报游泳班、长大点，报篮球班、街舞班、条件好一点的还会给孩子报马术班。

但是，很多家长不知道的是，每种运动给孩子的帮助是不一样的，并且多大的孩子适合做什么样的运动也是不一样的。

每个孩子的发展状况也不同，找到最适合自己孩子的体育运动才是根本。

2-3岁

这个年龄段的孩子处于开始发展运动技能的阶段，例如：走路、在地上爬滚、用铲子挖土、玩溜滑梯、跑步、搭积木房子、接球和扔球等。

运动项目：2岁的孩子就该开始学习用脚踢球、用手扔球、跑步。

3岁的孩子则应该开始学骑三轮车、跳跃等运动。

4-5岁

4-5岁的孩子已经有了基本的运动技能，这个年龄段的重点是帮助孩子训练平衡和手眼协调的能力。

运动项目：这个年龄段孩子可以开始练习：足球、游泳、骑自行车、攀爬、爬山、瑜珈、直排轮、溜冰、跳绳等。

要注意的是：4-5岁的孩子还不适合参加对抗性、竞技性很强的运动；应该在孩子原有的基础上再强化孩子的平衡感和运动技能。

6-8岁

这个年龄的孩子已经掌握了基本的运动技能，他们做各种动作的身体功能基本已经完善，而且可以把一些基本的运动连接起来，完成比较复杂的运动。

例如：6岁的孩子开始会用棒球棒击中在空中飞舞或地上滚动的棒球，而不再只能击中静止的棒球。

而且和幼儿相比，这时候的孩子们因为身体的运动水平提高了，他们能够运动、玩得时间也更久；而且开始对有组织的团队运动感兴趣。

运动项目：这个时期的孩子会开始喜欢击剑、棒球、篮球、橄榄球、网球这类比较刺激有趣的运动。

8-10岁

这时候的孩子已经有足够的能力从事任何运动，并开始喜欢参加团队运动；也开始有意识地把自己和同伴进行比较。

那些比较早就开始参加各种运动的孩子，在这时候就常会在运动中显示优势。

而那些早期没有做很多运动的孩子，在运动的体能跟技巧方面开始出现劣势，并由于怕失败而开始有部分的孩子会放弃运动。

因此，要想让孩子的体能发展越好，家长应该尽早让孩子开始参与合适他年纪的运动。

每种运动的好处

运动分很多种，比如，伸展呼吸运动、肌力训练、有氧运动、高强度间歇运动等，不同的运动能为孩子带来不同的效益，如果时间有限，就必须带孩子做”对的运动”。

有氧运动有助于人的海马回细胞增生，而海马回正是大脑的记忆中枢。

持续性的中强度耐力有氧运动，例如：慢跑，比起其他肌力训练或高强度间歇式的运动，更能明显增加海马回细胞增生，增进大脑的记忆功能。

提升记忆力的运动：慢跑、骑脚踏车、快步走、游泳等中强度的有氧运动。

“专注力”需要大脑多个区域共同合作，包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意力转移)、小脑(注意力)、顶叶(视觉空间处理)等。

要同时刺激这么多个大脑区域，最好的运动应该就是球类活动了。因为在玩球的过程中，会包含跑步、协调、平衡、视觉空间、速度及敏捷度等，因此球类活动应该是综合CP值最高的运动。

增加专注力的运动：足球、篮球、橄榄球、网球等球类运动与击剑运动。

许多研究指出：锻炼肌肉能增加大脑的执行功能。因为肌力训练能增加大脑的血流速度，提高警醒程度与注意力，同时促进神经细胞间的链接，促进双侧前额叶的活化。

而前额叶正是大脑的总指挥，负责推理、问题解决、执行与思考。因此刺激前额叶就能帮助提升大脑的执行功能。

提升思考力的运动：攀爬、单杠、仰卧起坐、拔河等肌力训练。

一般我们都认为运动会增加孩子食欲，错！事实上，有些运动是会降低食欲的！想要孩子增加食欲的关键在于做什么运动、何时运动。

许多研究都发现长时间持续的有氧运动，其实会降低食欲，因为降低了一种刺激食欲的激素(acylated ghrelin)的作用。

有研究更直接指出：高强度活动会抑制食欲，让身体失去对食物的渴望。多数研究同时指出，想要增加食欲，必须在温度较低的环境下运动，这也就是为什么游泳完总是特别饿。

研究并发现：在间歇性有氧运动后，等身体冷却下来，食欲就会大增了。

增加食欲的运动：游泳、玩水等间歇式有氧运动、轮滑。

儿童能不断地长高，靠的就是骨骼中的生长板；在生长板闭合之前，最大程度刺激生长板，是长高的关键，而跳跃正是刺激生长板最有效的运动。

不间断性的跳跃活动，例如：在跳床上跳跃，会比间断性的跳跃活动，如：跳绳，对长高的效果更好。

运动推荐：跳跃、篮球、跑步、跳绳。

杏仁核是大脑的情绪中枢；脑岛是处理身体感觉与情绪；而额下回则是发展同理心的位置。

近年来许多研究都发现，瑜珈能增加脑岛、杏仁核和额叶的灰质量。能增加血清素分泌、降低皮质醇释出，有助于减低焦虑，增加自我概念与自信心。

也就是说瑜珈能帮助提升一个人的情绪表现及稳定度。

运动能增加多巴胺、催产素、脑内啡等内分泌，帮助大脑感到快乐，因此只要持续运动，就能让人感到快乐。

如果家长特别想要帮孩子增加自信、挫折忍耐力，瑜珈会是非常适合的运动。

女人三十橄榄球,四十是篮球,五十是足球,六十是小白球什么意思

6岁男童学什么特长班好

　6岁男童学什么特长班好，六岁的小宝宝身体正处于发育的关键阶段，大脑的活跃程度是非常优越的，这个时候是非常适合学习，所以很多家长会选择在这个时候给孩子报兴趣班，那么6岁男童学什么特长班好

　 1、 早晚要报必须学的“硬知识”

　这类兴趣班主要是要看自家熊孩子所处的学区以及长远的上学规划。比如，是未来的工作通用语言，不管学习好坏，语言关如果不过未来一定会有很多跟头要摔。而公立学校教的，基本上不具备实操性，无论如何也是要报课外班的。

　此外，如果你很幸运地拥有一套众人仰视的学区房（特指北京，其它地区情况可能有所不同），那基本上周围的同学都会在周末报数学和语文的补习班。为了不让孩子明显落后从而影响自信心，恐怕你也别无选择地需要随大流，跟着一起报。

　这些与其说是兴趣班，不如直接叫做课外班，做选择也比较容易，不多赘述。

　 2、 锻炼身体类

　如果是6岁左右的男孩，舞种类别中，街舞目前还是很受欢迎的，养成锻炼身体的好习惯真的是要从娃娃抓起的！！街舞不管是对孩子性格方面，还是身体协调性发展来说，都是非常的不错。各类兴趣班选择年龄推荐：

　3岁起：舞蹈（男孩的街舞）、足球、橄榄球、健身操

　4-5岁起：篮球、武术、跆拳道、拳击、击剑

　6岁起：兵乓球、羽毛球、网球、轮滑、冰球、马术、高尔夫球、滑雪

　从小培养爱好一两项运动，可以让孩子未来的锻炼身体不那么枯燥，还能帮助建立自己的社交圈子，结识学习和工作之外的更多朋友。建议每个孩子务必坚持一项适合自己的运动，而不是每样都浅尝辄止。

　 3、 软实力培养类

　孩子学习好坏固然是长大之后成功的一个要素，另外一些从小受到的所谓“教养”，也能在未来的职业发展中起到很重要的作用。比如演讲技巧、系统的思维方法、动手能力、观察能力、手写书法的好坏、文学素养、对美的感知和理解、团队合作能力等等。

　说起来比较空泛，可以根据孩子自身的性格特点选择一种或几种软实力着重培养。比如，如果孩子爱说爱唱，接受能力快，但是动手能力稍弱，遇到困难很容易放弃。既然喜欢说和唱，那这两项在很小的时候不需要上兴趣班辅导，而是可以顺其天性，在家更多创造机会，用各种方式调动他多说多唱。等到接受和学习能力都达到一定阶段后，再上真正能有辅助作用的课外班系统学习。比如演讲、戏剧、声乐辅导等。动手能力稍弱则需要在很小的时候通过兴趣班来鼓励他多尝试——画画、陶艺、乐高积木等课程其实就很适合他。

　小学以前的兴趣班，就是培养兴趣的，主要是带着孩子玩，对于技能习得的帮助并不大。大部分孩子只有在小学以后才能学会新的本领。上过兴趣班和没上过兴趣班的孩子在小学之后同时开始某个课外班，最多两个月就不会有明显的差距了。所以并非越早开始学习效果就越好的。

　 适合男孩子的.兴趣班有哪些

　 篮球

　篮球运动是一项综合球类项目，能够全面有效的提高孩子的身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。打篮球可以锻炼孩子的协作能力和集体意识适合男生学习兴趣班。

　 跆拳道

　随着校园暴力事件的逐渐增多，越来越多的家长希望自己的孩子能够有自我保护的意识，而跆拳道也成为了很多家长给孩子选择兴趣班的首选。跆拳道确实不错，不仅可以让孩子有自我保护的能力，还能强身健体。值得注意的是：如果孩子太小，不推荐报跆拳道，因为孩子身体还比较柔软，肌肉力量比较差，关节韧带等部位的承受能力比较低。

　 轮滑

　在商场，我们经常会看到轮滑兴趣班。轮滑主要是锻炼孩子的平衡能力。许多男孩子家长会选择还孩子去学。不过轮滑跟跆拳道一样，孩子太小不推荐去学习，建议孩子6岁以后再去选择。孩子比较小学起来会比较吃力，容易对骨骼造成伤害。如果您的孩子有内八字，容易摔跤都不适合学习。

　 口才

　口才训练可以增加孩子的知识，提高孩子说话水平和演讲能力。同时也可以提高孩子的自信心，培养孩子当众表达自己的胆量。对于男孩子来说，更需要拥有良好的表达能力。

　 孩子上兴趣班的最佳年龄汇总

　 学绘画适龄期

　由于孩子在1岁或1岁多已会“涂鸦”，2-3岁开始对形状、颜色产生兴趣，4-5岁开始对实际事物、经验过的事物有了认识并画出，5-6岁时，不是画看到的东西，而是画认识的东西，此时的孩子观察力、想象力、甚至表现欲都很高。因此，从2岁半到3岁孩子最纯洁的时候开始，最为适宜。

　 学柔道的适龄期

　孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体，玩成一团，3-4岁的孩子则喜欢抓大人的脚，也喜欢从前后面攻击父亲球，5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力，到小学一、二年级左右就可以学会了，但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。

　 6岁孩子应该学什么知识

　 1、学习英语。

　六岁的小宝宝大脑已经逐渐成熟，可学习较简单的数学知识。如果家长想要让小孩子更快接轨国际，还是可掌握时髦的语言，包括英语等，不过大家在选择这些语言的同时，也要注意宝宝的兴趣。因为六个月的小孩子还没有特别强的学习能力，如果不太感兴趣，那么学习的效率就会下降，往往会浪费很多时间的。

　 2、学习钢琴。

　如果小宝宝对音乐感兴趣，那么可尝试钢琴，小提琴或者是鼓手等，让小孩子充分发掘自己的潜力，找到兴趣爱好，同时也能培养艺术的细胞。如果宝宝对这些音乐不太感兴趣，让家长也不可以盲目强迫，以免产生负面影响。

　 3、学习绘画。

　绘画可以调节人们的心灵，改善个人的气质，让精神更加集中，学习效率更高，宝宝可尝试这些课程项目，让宝宝未来的艺术造诣更高。

6岁男孩适合学什么兴趣班

橄榄球：女人在三十岁以前，像是橄榄球一样，很多人都会去抢去抱。

篮球 ： 女人在四十岁以前，像是篮球一样，抢得人就少了，多数人只是在观望。

足球 ： 女人在五十岁时，就想赶快踢一脚，把她踢远远的。

小白球：女人在六十岁时，像是乒乓球一样，被人推来推去。

说起6岁男孩学的兴趣班，熟悉的舞蹈、美术、乐器、体能、跆拳道类，不经常听到的有戏剧、表演、朗诵、科技、编程以及各种的球类运动等等。男孩子的兴趣班种类非常多，那么如何筛选，适不适合报名？几岁开始学的好？报哪种对孩子更好呢？这些问题困扰了不少的家长！

其实在小艺看来，6岁男儿童学什么兴趣班不是最重要的，最重要的是家长要想明白要如何培养自家熊孩子，而不是说看看孩子到底喜欢什么。因为再好玩的再喜欢的兴趣，真的到了耍真格的时候，孩子都会退缩。毕竟坚持做一件事是最难的，不管是对大人还是孩子。而熊妈觉得，能不能坚持，才是选择兴趣班的第一要素。

小艺整理了一些家长分享的选课外班的评判标准，希望能对大家有所帮助：

1. 早晚要报必须学的“硬知识”

这类兴趣班主要是要看自家熊孩子所处的学区以及长远的上学规划。比如，英语是未来的工作通用语言，不管学习好坏，语言关如果不过未来一定会有很多跟头要摔。而公立学校教的英语，基本上不具备实操性，无论如何也是要报课外班的。

此外，如果你很幸运地拥有一套众人仰视的学区房（特指北京，其它地区情况可能有所不同），那基本上周围的同学都会在周末报数学和语文的补习班。为了不让孩子明显落后从而影响自信心，恐怕你也别无选择地需要随大流，跟着一起报。

这些与其说是兴趣班，不如直接叫做课外班，做选择也比较容易，不多赘述。

2. 锻炼身体类

如果是6岁左右的男孩，舞种类别中，街舞目前还是很受欢迎的，养成锻炼身体的好习惯真的是要从娃娃抓起的！！街舞不管是对孩子性格方面，还是身体协调性发展来说，都是非常的不错。各类兴趣班选择年龄推荐：

3岁起：舞蹈（男孩的街舞）、足球、橄榄球、健身操

4-5岁起：篮球、武术、跆拳道、拳击、击剑

6岁起：兵乓球、羽毛球、网球、轮滑、冰球、马术、高尔夫球、滑雪

从小培养爱好一两项运动，可以让孩子未来的锻炼身体不那么枯燥，还能帮助建立自己的社交圈子，结识学习和工作之外的更多朋友。建议每个孩子务必坚持一项适合自己的运动，而不是每样都浅尝辄止。

3. 软实力培养类

孩子学习好坏固然是长大之后成功的一个要素，另外一些从小受到的所谓“教养”，也能在未来的职业发展中起到很重要的作用。比如演讲技巧、系统的思维方法、动手能力、观察能力、手写书法的好坏、文学素养、对美的感知和理解、团队合作能力等等。

说起来比较空泛，可以根据孩子自身的性格特点选择一种或几种软实力着重培养。比如，如果孩子爱说爱唱，接受能力快，但是动手能力稍弱，遇到困难很容易放弃。既然喜欢说和唱，那这两项在很小的时候不需要上兴趣班辅导，而是可以顺其天性，在家更多创造机会，用各种方式调动他多说多唱。等到接受和学习能力都达到一定阶段后，再上真正能有辅助作用的课外班系统学习——比如演讲、戏剧、声乐辅导等。动手能力稍弱则需要在很小的时候通过兴趣班来鼓励他多尝试——画画、陶艺、乐高积木等课程其实就很适合他。

小学以前的兴趣班，就是培养兴趣的，主要是带着孩子玩，对于技能习得的帮助并不大。大部分孩子只有在小学以后才能学会新的本领。上过兴趣班和没上过兴趣班的孩子在小学之后同时开始某个课外班，最多两个月就不会有明显的差距了。所以并非越早开始学习效果就越好的。

4. 迎合时代类

时代变化这么快，新生事物每天都在冒出，你不知道未来这些熊孩子会做什么，更无从谈起从现在开始为未来能做什么准备。但是家长们可以做的是根据最新的潮流发展来选择合适的课外班。

举例：这两年大热的人工智能技术，未来很有可能成为像如今的互联网一样渗透在每个人的生活中。那么掌握人机互动语言很有可能会是一种新型必备技能。因此熊妈觉得，语言能力（包括中文和英文）以及计算机思维（编程类课程）就应该是小熊哥稍大点需要着重培养的方向。