乒乓球世界杂志排名_乒乓球世界杂志

1.乒乓球胶皮度数是越大越硬还是数字小一些硬？

2.乒乓球男团世界排名

3.王小军非常喜欢酷爱打乒乓球

4.乒乓球的回旋球转速是多快？

5.我国乒我国乒乓球的运动员有谁

6.乒乓球技术中搏杀战术的应用有哪些？

7.乒乓球胶皮的灌胶到底是什么意思？

福原爱

福原爱 (Ai Fukuhara，福原爱)是一位日本乒乓球选手。1988年11月1日生于宫城县仙台市，即鲁迅留学所在地,后来为了有更好的发展移居到青森市，现在是青森山田高等学校的高三学生。

1.职业生涯

福原爱3岁开始打乒乓球，10岁进入职业选手行列。接下来的一年，她成为历史上年龄最小的日本国家队成员。13岁时(2002年)，她在日本乒乓球锦标赛进入8强。接下来的一年，她在巴黎获得世界锦标赛第5，并且在团体赛中帮助日本队夺得第三。

2005年9月, 她在ITTF的排名到达25名(排名最高的日本选手)，在21岁以下选手中排名第5，在18岁以下选手排名第4。

2006年5月，她在ITTF的排名到达历史最高第16位。

福原爱在小时候就开始到中国打球，所以能说一口较流利的汉语，深得中国观众的喜爱。 2005年4月签约中国辽宁本钢俱乐部参加中国乒乓球超级联赛，与著名乒乓球选手王楠和郭跃并肩作战。 2005年9月在韩国济州岛举行的第17届亚洲乒乓球锦标赛上帮助日本队夺得了女子团体赛第三，与滕沼亚衣搭配的女双获得第三，个人单打获得第五。

2006年3月签约广东佐臣急便队，将作为广东队的第二单打征战中国乒超联赛。

2.奥运会成绩

福原爱在15岁时参加了在雅典举行的2004年奥运会，在乒乓球比赛中进入16强。

3.知名度

她的名字是爱，她在日本常被人称作"Ai-chan" (爱ちゃん)，即中文“爱蔷”。 她的可爱和成熟的技术令她在日本家喻户晓。2004年她还在日本传递了奥林匹克圣火。

2005年作为全日空航空公司的特派员介绍中国沈阳。

福原爱出现在两个在PS2上的日本乒乓球游戏中。

福原爱为日本动画片《天之国》中的天才乒乓球少女小爱配音。

4.国人各界描述评论

福原爱将会是中国选手在2008年北京奥运会上的主要对手。(媒体预测)

她的技术情况呢，就是说福原爱的神经类型和她的心理素质这是她比较突出的，再有就是说她打球的头脑和手上的感觉、场上变化的这种能力，这方面她确实是还是不错的。(辽宁女乒队总教练 谷振江)

无论在哪里比赛，福原爱的随身背包和乒乓球拍上总是挂满了各式各样的小挂件，这使得她在竞争激烈的运动馆里总是非常显眼。(央视)

她跟旁边一个5岁的小孩玩上了，两个人拿着跳绳的两个把，一个当话筒一个当听筒，玩起打电话的游戏。汤媛媛无奈地说：“两人差不多一个水平。”福原爱平时就喜欢跟比她小的孩子在一起玩，用汤媛媛的话说，跟同龄孩子比起来，爱蔷头脑简单得多，非常单纯，对很多事情都没有概念，每天除了训练就是玩。（《乒乓世界》杂志）

她的疑惑的眼神，她的说哭就哭，她一直保持对新鲜事物好奇而平和的成熟心态，她不时展现的美好笑容，她直接的回答……(网友 摇摆的猪的猪)

FUKUHARA AI，她有着一张小天使般美丽无邪的娃娃脸，总能让人看到那只有未经世故的少女才有的纯真而灿烂的笑容。她有着天赋的运动才能，15岁时便已经成为国家乒乓球女队炙手可热的新星，也成为了整个国家都喜爱的人气宝贝。她离开家乡，来到了中国打球。在闪光灯前，这个被人们亲切地称作“瓷娃娃”的小姑娘举着一张卡片，上面用汉字写着“中日友好”，以及她自己龙飞凤舞的名字——福原爱。一个水晶一样晶莹剔透的少女，她的运动装上还绣着中国和日本两面国旗，还用手举起了“中日友好”的标语。(网友 鹰眼@--088)

5.外部链接

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40岁的王志遭遇17岁的福原爱 福原爱官方球迷会(日文) 福原爱幼年照片全记录(日文) 有关福原爱的QQ群： ★福原爱FANS超级联盟（群号：11888957)

最新报道：福原爱险胜帖雅娜 勇获女乒世界杯第三名

乒乓球胶皮度数是越大越硬还是数字小一些硬？

乒乓球运动员王皓是军人，王皓是八一队的，他在八一队的教练是前世界冠军王涛。

实际上，目前的乒乓球界的运动员教练员有军衔的不止刘国梁一人，八一体工乒乓球队队长王涛9年前就被授予了少将军衔。

少将比大校大一级。而目前国乒男队绝对主力王皓是中校军衔，按照以前乒乓球专业杂志《乒乓世界》介绍，是副团级，与篮球老将王治郅同级别。

扩展资料：

王皓生涯：

1990年开始专业训练乒乓球；1996年进入八一队；1998年底入选国家二队，1999年亚洲少年锦标赛男单冠军；2000年初升入一队。

2004年雅典奥运会不敌柳承敏（韩国），获得男单亚军。

2008年北京奥运会男单亚军。

2008年世乒赛男单冠军，2009年世乒赛男单冠军，2010年世界杯男单冠军，2010年广州亚运会男子双打冠军。

2011年8月27日，入驻国际乒联名人堂。

2011年，王皓第四次接近世乒赛男单冠军，惜败队友张继科。

2012年伦敦奥运会，乒乓球男子单打亚军。

王皓携手张继科、马龙在乒乓球男子团体赛中获得冠军。

2014年12月21日，王皓正式宣布退役。

王皓职业生涯共获得18个世界冠军，和马琳与邓亚萍并列排在国乒历史上的第三位，仅次于张怡宁的19个和王楠的24个。

2015年02月20日，王皓马龙转发春晚口误演员微博，接受其道歉声明。

2017年3月，担任2017年国家乒乓球队教练。

百度百科-王皓

乒乓球男团世界排名

乒乓球套胶的度数是海绵硬度的标示；单从硬度角度不能表达出套胶本身的弹性能力。乒乓世界杂志做过一期试验，测了一批旧套胶的硬度，其中达克蓝V是32.5度，与蝴蝶的sriver-l相当，金V是25度，与蝴蝶的sriver-G3相当并低于大巴和T05，高于T05FX。由此推算，新的达克套胶，中硬约为39度，中软约在36度左右。通常认为，中硬更接近国套的手感，中软更接近日套的手感。之前习惯狂飙的，选中硬好一点。想尝试日系套胶，可以试一下中软的。

先来看下不同硬度标准下，

中软=邵氏W 43~44度=邵氏A 38度

中 = 邵氏W 45~46度=邵氏A 39度

中硬=邵氏W 46~47度=邵氏A 40度

举例说明：在使用硬度标识时，红双喜采用邵氏A度表示，729则采用邵氏W，即使是729的47度胶皮与红双喜的40度胶皮在测量上理论硬度相同，但实际的击球感也存在一定的差别，其主要在于不同生产厂家的工艺不同。相同硬度的胶皮729的感觉韧，红双喜的感觉硬，而外国套胶则感觉脆。

这里还可以强调一下这样两种（W.A）邵氏硬度计的探头不一样上海是尖的叫针式探头(A)所以数值就比较小，而天津729是用球面(W)探头测的数值自然就偏大了，这就是为什么同一款硬度的胶皮，用W和A 测就得到两个数值了。

王小军非常喜欢酷爱打乒乓球

截止到2023年5月，中国、日本、韩国、瑞典、德国和巴西是世界乒乓球男子团体排名前六的国家。

中国男乒位列第一，中国男乒队伍有范振东、马龙和王楚钦等多位实力强劲的运动员，他们也继续跻身男单世界排名前三。

韩国男乒位列第四，韩国男乒虽然没有一个绝对的****，但林钟勋、李尚洙、张禹珍、安宰贤、赵胜敏等队员的实力都不错，这个拥有4880个排名积分的团队的确以实力派球员和特色球员居多而闻名于世界乒坛，同样值得国乒重视。

樊振东、王楚钦和马龙也继续位居世界男单排名的前三甲的位置，而女单前三甲的位置，则被孙颖莎、陈梦和陈幸同分别占据。另外三位国乒女将，王艺迪和王曼昱以及钱天一，则分别位居第四、第五和第六的位置。

乒乓球运动的意义

增强心理素质：乒乓球比赛需要高度的集中力和心理素质，参与者需要学会保持冷静，同时快速做出正确的决策。此外，乒乓球比赛需要团队协作和沟通，这有助于提高团队合作和沟通能力。提高思维敏捷性：乒乓球比赛需要快速反应和判断力，参与者需要具备快速思考和决策的能力，这有助于提高思维敏捷性和判断力。

促进社交交流：乒乓球是一项社交性很强的运动，通过参加乒乓球比赛和活动，可以结交更多的朋友，扩大社交圈子。传承国球文化：乒乓球是中国的国球之一，有着悠久的历史和文化。通过参与乒乓球运动，可以了解和传承国球文化，增强民族自豪感。

乒乓球的回旋球转速是多快？

王小军非常喜欢酷爱打乒乓球，看“体育世界”杂志。只要一打球，他就会忘记吃饭和休息。他在训练时勤奋克苦，球技不断增加。在全市小学生乒乓球大赛中，他自然不负众望，一路过关斩将，夺得了小学生男子单打的冠军。

去掉：酷爱

克苦改成：刻苦

“体育世界”改：书名号

增加改成：提高，提高没有进步好。

“酷爱打乒乓球，看《体育世界》杂志”中间的逗号改成顿号。

“他自然不负众望”中的“自然”改成“果然”。

我国乒我国乒乓球的运动员有谁

75转左右。

接回旋球的技巧：

1.首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心

初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练习，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。

2.学会判断来球的旋转

对付不同的旋转应用不同的方法，所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要提高警惕。

3.掌握拍形的调节

一般情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的拍形。 掌握发力方向和发力大小的调节 遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。

4.靠近旋转轴，减少正面撞击球 旋转着的球。

越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。

乒乓球技术中搏杀战术的应用有哪些？

王励勤王励勤（Wang Liqin，1978年6月18日-），中国乒乓球运动员。

孔令辉孔令辉，中国著名乒乓球选手，历年来在国际乒联公布的世界男单排名前列，是世界杯、世锦赛和奥运会的大满贯冠军得主。属于典型传统直拍快攻结合欧洲横拍进攻型打法，两面拉弧圈，稳中见狠，有极好的战术素养。右手横握球拍，弧圈球结合快攻打法，正手抽杀力量大。他球感好，球速快，善打多回合，能够在相持中偷袭变线，整体技术全面。33岁的孔令辉又一个新起点——在2008年11月26日结束的国乒竞聘会上，不出意外接替施之皓当选女乒主教练。在经过两年教练生涯的磨练后，这位乒乓王子即将开始新的战斗。

刘国梁刘国梁6岁开始学打球，13岁进入国家青年队，1991年破格晋升国家队，2002年退役，担任中国国家乒乓球队男队教研组组长兼男队总教练。刘国梁的技术特点是右手直握球拍，两面近台快攻。出色的发球结合革新的直拍横打以及反面发球技术，使直拍型打法获得新生。

徐寅生徐寅生（Xu Yinsheng，1938年5月12日—），中国男子乒乓球运动员，所发表的《关于如何打乒乓球》受到毛泽东及中国各界高度评价，曾任国家乒联主席，现任国际乒联终身名誉主席、中国乒协主席和《乒乓世界》杂志的主编。

李富荣李富荣，曾任国家体育总局副局长。1957年获上海市青少年乒乓球赛男子单打冠军。1961年，在北京举行的第26届世乒赛上获男子单打亚军。之后与队友合作，又夺得第27、28、31届世乒赛男子团体冠军。1974年～1983年，执教中国乒乓球男队，率队夺得第33、34、36、37届世乒赛男子团体冠军。1994年9月当选中国奥委会副主席，1999年5月任国家体育总局副局长，2001年5月当选亚乒联主席。

李菊李菊7岁开始练乒乓球，1986年进少体校，1990年进江苏省队，1991年入选国家青年队，1992 年入选国家队，2001年退役，2003 年复出。右手横握球拍弧圈结合快攻打法；正反手均能拉弧圈球，而且有高质量的旋转和速度。所用球拍海绵胶皮正面是GLOBE999 DHS海绵，反面是蝴蝶类型。

张怡宁张怡宁5岁开始打球，1991年进入省队，1993年进入国家队，已经取代王楠成为中国女子乒乓球的****。2004年雅典奥运会首夺女子双打(与王楠)冠军，并夺得女单冠军。2005年夺得第48届世乒赛女单冠军，实现世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯。2008年北京奥运会上，她再次同队友一道夺取女子团体冠军，并成功卫冕女单冠军。2011年3月底，张怡宁首次承认退役，自此，中国乒乓球的张怡宁时代正式结束。

陈龙灿陈龙灿（1965－？），中国男子乒乓球运动员。四川人。1978年入四川队，1981年被选入国家乒乓球集训队。他手腕力量强，步法灵活，球路刁、落点准，攻击快速凶猛，行家认为他是直板快攻打法的又一代表。曾获第24届奥运会乒乓球男子双打冠军。

杨影杨影，2008年入选“中国奥运报道主持人国家队”，担任乒乓球项目解说员。她是原中国国家乒乓球队队员，原江苏无锡山禾乒乓球俱乐部选手。2008年杨影入选“中国奥运报道主持人国家队”，担任乒乓球项目解说员。

江嘉良江嘉良（Jiang Jia Liang，1964年3月3日-），中国乒乓球运动员。

乔红乔红(1968年11月21日-)是一名已退役的女乒乓球运动员，现为中国乒乓球女队教练，在北京体育大学攻读研究生。1989年，乔红在世界乒乓球锦标赛中获女子单打冠军，同时和邓亚萍合作获得女子双打冠军。在其后很长一段时间内，邓亚萍和乔红在国际乒联的世界女子单打排名中分列第一和第二位。乔红在奥运会中获得一银一铜，同时和邓亚萍合作获得两枚女子双打金牌。

吕林吕林从6岁开始学习打球。1977年进入浙江省体校，1979年入选浙江省乒乓球队，1986年进入中国青年队，1988年被选入国家乒乓球队。其特点是右手直握球拍，弧圈球结合快攻，步伐灵活，韧性好。

曹燕华曹燕华（CaoYanHua，1962年-），中国女子乒乓球运动员，曾是三获世界锦标赛团体冠军的主力队员，两次获得女子单打冠军，与蔡振华合作获得男女混双冠军。

陈新华陈新华（1960—），　中国男子乒乓球运动员。

陈玘陈玘（Chen Qi，1984年4月15日-），中国男子乒乓球国家队运动员，。左手横拍弧圈打法，比赛中富于激情，因为个性较强，陈玘曾三进三出国家队。

丁松丁松，以其风格迥异的削球打法、秘密武器的传奇色彩以及特立独行的"孤独松"处事格调，成为中国乒坛近年来为数不多的个性人物，他身上有着一种飘忽不定的神秘感，像一盏晦明不定的灯，在静夜里一闪一闪地撩拨你的神经。

邓亚萍邓亚萍（1973年2月6日——）女，著名乒乓球运动员。她5岁起就随父亲学打乒乓球，1988年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，成为当时唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。

郭跃郭跃（Guo Yue，1988年7月17日-），中国乒乓球运动员。

郭跃华郭跃华（1956年—），福建人，是1975-1983 年那个时代乒坛的统领者，乒坛史上夺得世界冠军最多的选手之一。1980年8月31日，中国乒乓球运动员郭跃华、李振恃分获第一届世界杯乒乓球赛男子单打冠、亚军。

李振恃李振恃，中国乒乓球运动员，世界冠军获得者，运动健将。“八一”乒乓球队队长、总教练。1981年在第36届世界乒乓球锦标赛中，获男子双打冠军（与蔡振华合作）。

李晓霞李晓霞（1988年——）女，辽宁鞍山人，中国乒乓球运动员。入选国家队后于2003年2月，与队友合作获得第16届亚洲乒乓球锦标赛女子团体第一名和2002年全国乒乓球锦标赛女子单打第一名。 2011年5月15日，2011荷兰鹿特丹世乒赛，李晓霞/郭跃获得女双冠军

梁戈亮梁戈亮（lianggeliang，1950年-），中国乒乓球运动员。

马龙[乒乓球运动员]马龙（Malong，1988年10月20日-），中国乒乓球运动员。

邱钟惠邱钟惠，女，1935年生人。云南昆明人。乒乓球运动员。

邱贻可邱贻可，乒乓球运动员。6岁开始打球，1996年进入省市队，2002年进入国家二队，2003年入选国家一队。右手横握球拍，两面反胶，弧圈结合快攻打法。邱贻可打法凶狠，步法灵活，跑动范围大，台内进攻是其特长。

施之皓施之皓，中国女乒乓球主教练。

谢赛克谢赛克，中国男子乒乓球运动员。1961年生。广西柳州人。1973年入广西乒乓球队。

郗恩庭在燕赵乒球史上，郗恩庭是名声最响的男乒运动员。70年代初他连续获得团体世界冠军、个人单打世界冠军、亚洲团体冠军等殊荣，是河北乒坛、中国乓坛乃至世界乒坛名副其实的一代名将。

阎森阎森6岁开始打球，1988年进省市队，1994年进国家队。左手直拍弧圈结合快攻打法。技术刁钻，常让对方摸不到规律。双打搭档王励勤是右手横握球拍，正手杀伤力极强。这样的左右手技术组合令对手不能小觑。阎森退役后在国家队任教练。

庄则栋庄则栋，1941年生于北京，中国男子乒乓球运动员。自幼喜爱乒乓球运动，庄则栋是世界乒坛上一个传奇式的人物、中国体育史上一座永恒的丰碑，他曾经三次蝉联世界冠军、全国冠军、国家队内部冠军，这个纪录至今无人打破。他与美国运动员科恩的邂逅并大胆接触，奠定了“乒乓外交”的基石，使得乒乓球真正成为了我们的“国球”，他为“小球转动地球”做出了卓越的贡献，完成了几代人的梦想与追求，创造了迄今无人能超越的神话。

张燮林张燮林（Zhang Xielin，1940年-），中国乒乓球运动员、教练员，培养了邓亚萍、焦志敏、黄俊群等一大批世界冠军，1996年被国际乒联授予第一位“世界最高教练员荣誉奖”

乒乓球胶皮的灌胶到底是什么意思？

乒乓球的战术意识乒乓球的战术训练是为了培养和提高运动员的战术意识，变化能力和适应能力而组织的训练过程，其中战术意识又称战术素养，指运动员在比赛中为达到战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。战术意识强的运动员能在复杂多变的竞赛环境中及时准确地观察场上的情况，随机应变迅速而正确地决定自己的行动方案。变化能力则是指运动员在场上根据实际情况及时改变击球的速度、力量、旋转和落点的能力。适应能力是指适应对手击球的节奏、旋转、力量、落点的变化和不同打法，不同球拍的能力。从而提高实战能力在比赛中取于主动地位。

如何培养乒乓球战术意识

对运动员的战术意识进行培养，则必须首先了解战术行为的意识性是从那些地方体现出来的，这不仅有助于我们更深入地理解战术也使我们的意识培养能够有的放矢。乒乓球个人战术行为是个体有意识的行为，对这种行为的塑造首先就必须对其意识进行培养，严格来说战术意识的培养有各种各样的方法，并没有什么固定的模式，因为一个人的意识每时每刻都在形成，不同的运动员个体差异也更大。因此在此只提出几种常用的方法供大家参考：

心理素质培养

战术活动的意识性表现在完成战术活动的过程中，运动员不仅清楚自己采取某种行动的目的是什么，要解决的问题是什么，同时必须对所采取的行动可能会引起的结果有所预测。通常人们常说一个运动员战术意识的缺乏其实就是指运动员的行为过程没有目的性，不清楚当前务必要解决的战术行动任务，对进一步的行动以及所产生的结果不清楚，因此就应该就战术行动的目的与行动的关系上着手。

运动员要明确达到什么目的需要采取什么样的行动，什么行动可以达到什么目的。故所以运动员就必须具备良好的心理素质。在紧张激烈的比赛中能始终保持清醒的头脑积极主动思考分析场上变化，具体实施时要果断大胆、勇猛顽强、敢打敢拼。在比分或者在某一回中占优势时能够乘胜追击；相持时不手软落后时不气馁奋起直追，自始自终大胆贯彻自己的战术意图，力争达到预期的目的。中国乒坛元老徐寅生曾说过：教练员要注意培养运动员的综合能力，特别是抗干扰等心理上的意志品质，即要培养运动员的心理素质。而著名教练员蔡振华也是很注重心理素质的培养的，每次赛都会请心理专家到训练馆去专门为运动员进行心理辅导教育。培养他们良好的心理素质、抗干扰能力，使之心理承受能力提高，具备良好的作战心理。要从心理上首先打败对手。

随着中国乒乓球的不断发展，中国的乒乓球技术完全超过了世界其他各国，但并不是因为技术全面在影响着结果。所以作为乒坛强国——中国。对心理方面的培养就显得更为重要。只要中国选手走出了心理这一关，就会立于不败之地。心理医生也因此成为了比赛队伍不可缺少的一部分。首先要培养运动员的自信心，让其没心理负担，做到想与做一致。有了信心在关键时刻就不会手软，技术也不会因肌肉紧张而变形，从而在比赛中能充分展示自己的能力。信心是进取的动力，要有不怕任何困难的胆色才能充分的把自己的能力展示出来，在关键时刻能够沉着应战，从而获得优秀的成绩，通过对获胜运动员进行调查统计：有95%的运动员在比赛中是充满了信心，而最终是获得了胜利的。只有5%的运动员是在没有信心之下而赢得了比赛的。作为乒乓球教练员就应该从小就培养运动员良好的心理，让其在训练与比赛中都必须充满信心去面对一切。其次要培养运动员有一定的心理承受能力。人总会有失误的时候要让其清楚不一定参加比赛就必须要拿得到好成绩。要正确对待每一局比赛，每一次比赛都是积累经验的机会，要多问为什么。从而不至于在处于劣势时就不堪一击。接受失败总是很痛苦的，假如你全力以赴却没有赢得比赛，这样的输球可以接受，但胜利就在眼前，却无缘品尝胜利的果实，这无疑是最痛苦的。而抗干扰能力的大小都往往会注定胜利的天平往哪边偏移。

《乒乓世界》杂志2004年第4期刊出国际乒联网站主编伊思-马歇尔的文章《张怡宁只比王楠差一点》的内容充分体现了中国女队这两名顶尖高手的差异了。张怡宁、王楠的技术都很全面，基本功好，打法各有特色，谁胜都不会让人觉得很奇怪。但往往在关键时刻张怡宁总是与冠军失之交臂。在巴黎世乒赛中状态很好的张怡宁最终还是没有拿到冠军，最主要的方面是张怡宁在心理素质上不如王楠。王楠在多次国际大赛极端困难的情况下，都能以顽强的毅力转危为安，体现出了她出色的心理承受能力。而这一点恰恰是张怡宁最缺少的。她应该在心理变得更加强大，只要她能迈过心理这道坎，必将获得各种国际大赛的挂冠。作为教练员应该在平常就培养运动员顽强的意志和必胜的信念，提高其心理承受能力从而为比赛作好准备。

知识培养

知识作为客观和主观存在的产物影响着人的意识，因此组织运动员学习战术知识是战术意识的重要措施。乒乓球基本战术有：发球抢攻战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术、削攻结合战术、接发球战术；各种类型打法的战术有：削攻类打法的战术、弧圈球结合快攻类打法的战术；各种针对性的战术有：快攻打打法对快攻或弧圈类打法，弧圈类打法对快攻类的法，以攻为主对以削攻结合，削攻结合对以为主，削攻结合对削攻结合。学习每一种战术都要深刻理解其所运用的正确对象、时刻、目的、结合实践从学习的过程中所掌握的经验和理论知识又成为个体认识和评价外部世界参照影响着个人态度的形成，通过认识、观看、模访、认同、强化和结合个人的具体情况从学习历程中逐步形成个人的战术意识。现代乒乓球教练员都已经开始注重运动知识的培养。在训练过程中对运动员进行乒乓球理论知识培养，让其知道其中内涵，从而加深对乒乓球技战术的理解，从而有利于乒乓球技战术的提高，还可以通过邀请乒乓球元老级人物给运动员们讲解各种理论知识和多年的经验与体会，从而大大促进乒乓球运动员的全面发展。

通过问题解答猜测进行培养

意识的形成需要思考，知识也是由无知而到知之。教练员可以通过具体的例子对运动员进行题问。讲解在何种情景之下出现了何种问题要求运动员回答当时该如何处理的办法和方案讲出来。教练员要正确分析运动员的答案，可先让其列出自己的理由和为什么要如此。教练员不能简单地给予肯定或否定答案。通过正确的分析讲解以及与运动员相互交流，从而诱导运动员建立战术意识。运用可以通观摩比赛和观看实战录象时进行现场提出各种问题，让运动员感受到某情景假如是他在比赛时“会如何的去想如何的去做”，为什么要采取这样的行动。问题猜测：则是指对某情景的发展情况进行猜测。判断可预见的结果，从而培养运动员的想像力和创造性的一种方法，通过描述战例片段配以图示或播放实战录像片断；或者到现场观看在某一特定时刻提出问题让运动员去猜测．鼓励运动员从各个方面去思考猜测，不管与实际情况是否相符．通过观察、推断、思考、从提高个人战术意识。

技术训练和实战结合

在训练中把技术训练和战术训练有针对性地结合起来，往往收到事半功倍的作用。即在技术训练中结合实践中提出的战术要求，战术方法的运用可以提高个人训练质量。技术训练在一定的战术要求下进行，使技术能力逐步达到战术的要求做到练以致用；战术训练又以技术为基础，技术质量是战术质量的保证，两者相互相成，互为促进。对不同阶段采用不同的目的，任务进行合理安排，通过反复练习，才能使技、战术逐步达到熟练和提高。练是为了战、战指导练。在培养战术意识的过程必须要与实践结合起来，不然就会空有一肚子墨水挥洒不出来，只有通过把战术意识在实际场上运用才能真正意义的领悟到战术意识的涵义，通过运用才能了解自己的不足和优点，在学习的同时找到成功的体验、增强了对战术意识的追求，力求不断发展精益求精。

注重基本技术的训练

战术是以基本技术和技术实力为基础，而技术又能在战术中被充分的展示出来。基本技术与战术，既有显著的不同点，又是紧密地联系在一起的。两者相互依存又相互促进。技术的发展必然会产生新的战术、而因战术的运用又会促进技术的提高与发展。故所以在任何时候作为一名乒乓球运动员就必须重视对基本技术的训练，乒乓球技术发展相对较快，要了解当前乒乓球发展的现状与时俱进。各项基本技术的训练必须与当前发展的整体发展方向相适应，并有所创新突破。落后的基本技术在赛场上只有一败涂地。良好而先进的基本技术则使运动员在赛场上处于主动地位，通过与正确的战术结合将奠定获胜的基础。

乒乓球胶皮的灌胶到底是什么意思？

灌胶就是在乒乓球胶皮的底部(与球板粘合的位置)反复涂抹转用的有机胶水,真正的高手一般比赛比赛前都要灌胶。

灌胶作用在于有机胶水中的有机物可以让海绵变厚变柔软。灌胶后出球速度会得到明显提升，杀伤力加大。

现在的乒乓套胶市场上，比较直观的有两大技术参数，也就是：厚度和硬度。

厚度的标准市场上比较统一都是国际度量标准mm。

而硬度的标准就分两类了：一个是729的邵氏W，还有就是DHS的邵氏A。

这两种硬度计的主要区别在于：

邵氏W：主要用于用于测定含有发泡剂制成的橡胶、塑料微孔材料硬度。

精确程度：±1度

测量厚度：10±0.5mm

由于此硬度压针直径为5mm，所以测试海绵这类相对于硬度不均匀的产品来说，受力面广，精确度较高，而其测试的数值也较“邵氏A”大。

邵氏A：适用于橡胶、塑料等科研单位、橡胶塑料制品的生产单位，能准确测出橡胶塑料标准试片的标准硬度

精确程度：±1度

测量厚度：6±0.5mm

此硬度计锥端直径只有0.8mm，其受力面小，要精确测试就要多次，在一块产品上选多个点，进行测试，得出平均值.

729与DHS基本换算明晰如下：

729 硬度范围为：反胶 40~48度 正胶35~40度

分为中软 中硬两种

反胶：

中软相当与40~44度之间

中硬相当于44~48度之间

DHS硬度范围为：反胶38~41度4个等级

对比如下：

729中软 邵氏W 43~44度 相当于 DHS 邵氏A 38度

729中硬 邵氏W 45~46度 相当于 DHS 邵氏A 39度

729中硬 邵氏W 46~47度 相当于 DHS 邵氏A 40度

灌胶的定义

对于大多数球友来说，套胶一粘在底板上就不在撕下来了。但对于灌胶一族来说却不是这样，正宗的“灌胶”应该是：在比赛或练球之前——简单说就是打球之前，给套胶的海绵使劲刷胶水使之膨胀到最大限度，然后粘到底板上。打完球之后再把套胶从底板上撕下来。下次打的时候再灌，打完再撕下来，周而复始。

为什么要灌胶

从上面的定义可以看出，灌胶是很件麻烦的事情，而且比较费钱，一瓶专业胶水也不便宜，而且灌胶也使套胶的寿命大大缩短。可为什么还要灌胶？因为毕竟灌胶能带来与不灌胶完全不同的手感体会，而这种体会用一个字来说明就是——爽！

如何爽法？

1、灌胶后，感觉海绵变厚了、柔软了，击球时，球好象“陷”在海绵中一样，让人有种球在拍上的停留时间长了的感觉。

2、灌胶后，出球速度明显快了，杀伤力明显大了。如果你能保证足够的上台率，你会发现你的对手做的大部分事情都是在捡球（当然，上台率不高，你的对手也老是在捡球）

3、灌胶后，击球时的声音脆了，出现了金属般的脆响，就如同在电视转播中听到的击球声一样。

如何灌胶

其实，在灌胶的定义里，已经大致讲了灌胶的方法，这里介绍一下我灌胶的步骤：

1、把套胶海绵面朝上，用胶水刷蘸满（注意：是“蘸满”，不怕多）胶水，快速刷满整个海面表面；

2、把套胶的海绵面朝下扣在玻璃板上等待2～3分钟。

3、把套胶从玻璃板上揭下来，重复步骤1、2，如此3～5次左右。你会发现海绵已经明显膨胀，套胶已经整体向胶皮面弯曲。

4、用胶水刷蘸一点胶水（不用多，够刷即可），在海绵面上薄薄刷一层，等其干。

5、在等待的过程中，在底板表面刷薄薄刷一层胶水，等其干。

6、海绵、底板上的胶水都干以后，按普通粘套胶的方法，把套胶粘在底板上。

7、因为灌胶使套胶有些弯曲，粘上后边缘可能翘起，可以用刚才的玻璃板压住10分钟左右。注意不要用滚胶棒使劲压，那样既使海绵“发死”而使灌胶效果打折扣，也更容易使边缘翘起。

8、如果是参加正式比赛，套胶大于底板的边缘是有规定的（好象是不大于2mm），这时要用剪刀把多余的部分剪去。如果不是正式比赛，套胶比底板大就大吧，不用管它。

9、打完后，记得要把套胶从底板上撕下来，下次打时再灌再粘。

对于步骤2，还有两种方法：

1、把套胶放在塑料袋里，扎死口；

2、把套胶直接扣在底板上（据说是国家队的方法）

其实步骤2的作用是为了让胶水挥发时往海绵内部挥发（往胶皮方向挥发），以使海绵能充分膨胀。只要能达到这个目的，你也可以发明其他的方法。

灌胶的原理

灌胶能有如此效果的原因据说是：

1、海绵是多孔橡胶，里面含很多“小室”——气泡。胶水挥发的气体会进入海绵的这些气泡，如同给气球吹气一样，使气泡空间增大，手感变柔和。

2、胶水本身是有机溶剂，能使海绵软化、膨胀，加大橡胶分子间的距离，使橡胶高分子（正常状态呈螺旋形）处于拉伸状态，增加了其弹性势能。

当然，我不是学化工的，以上解释是否完整、正确，没有把握。

关于灌胶的几个问题

1、看喂嘟阂?⒓复谓核?ú街?、2要重复几次）？——我一般刷3～5次，一般球友刷到这个程度也够了，但据说王励勤要刷22次！

2、打完后为什么要把套胶从底板上撕下来？——因为灌胶使海绵、胶皮处于膨胀拉伸状态，使橡胶的螺旋形高分子处于拉直的状态，如不让其复原，时间久了就不能回复到原来的螺旋形状态了，弹性会大大降低。

3、灌胶后，套胶边缘比底板大出一圈，要不要剪去？——我认为，如果不影响正式比赛，不用剪去。否则，如果不灌胶直接贴就会发现比底板小了一圈，而且边缘会变得极不整齐。

4、灌胶用什么样的胶水？——一般而言，用无毒的专业胶水比较好。有不少朋友为了省钱用劳动牌补胎胶，我不是很赞成，毕竟里面含一些有毒物。还有一些朋友自制，居然用了苯、甲苯、二甲苯（这三种溶剂的膨胀效果特别好），可知道这些是剧毒的啊，简直是慢性自杀！

什么样的套胶需要灌胶

原则上说，什么套胶都可以灌胶（如果不灌你就不会打球了的话），什么套胶都可以不灌胶（如果你对灌不灌胶无所谓）。但有几点必须说说：

1、狂飙系列、G系列以及其他使用DHS运海海绵的套胶，灌胶后的效果要明显好于不灌胶，特别是手感的柔和方面。

2、729系列，灌胶后的速度要提高很多，但手感方面没有很明显的改变。

3、外套中，凡是属于软海绵的（比如标了FX，SC的），灌胶后的速度比不灌胶要提高许多。

4、外套中，凡是金属表面的，灌胶后的速度比不灌胶要提高许多。

5、使用HIGH-TENSION技术的日套（如Bryce），多刷几遍胶水能使增加手感、提高速度，但不需要过度灌胶，特别是不需要王励勤那种灌法，否则很可能拉碎胶皮。

6、使用内能技术的套胶，一般是不需要灌胶的，但据大魔头说，内能3G的又推荐灌胶了。

7、Sirver系列，我个人认为不灌胶也没问题（虽然灌了更好打），但不少人反映不灌胶就没法打，晕!

谢谢看完，如果有不懂可以在评论那问我

复制那么多干吗？其实就是在比赛前在海面上刷胶水(有机胶水，无机胶水，非常粘，扯不下来)使海面膨胀，增加弹性。灌胶时海面中间会凸起。胶片会撑起。会缩短使用寿命。建议3天灌一次胶。一半胶水刷7到9边。

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乒乓球套胶的度数是海绵硬度的标示；单从硬度角度不能表达出套胶本身的弹性能力。乒乓世界杂志做过一期试验，测了一批旧套胶的硬度，其中达克蓝V是32.5度，与蝴蝶的sriver-l相当，金V是25度，与蝴蝶的sriver-G3相当并低于大巴和T05，高于T05FX。由此推算，新的达克套胶，中硬约为39度，中软约在36度左右。通常认为，中硬更接近国套的手感，中软更接近日套的手感。之前习惯狂飙的，选中硬好一点。想尝试日系套胶，可以试一下中软的。

先来看下不同硬度标准下，

中软=邵氏W 43~44度=邵氏A 38度

中 = 邵氏W 45~46度=邵氏A 39度

中硬=邵氏W 46~47度=邵氏A 40度

专业运动员回答不准确，41度是指海绵硬度，黑是指胶皮颜色。

“灌胶”是指：打球之前，给套胶的海绵使劲刷胶水，使之膨胀到最大限度，然后粘到底板上。打完球之后再把套胶从底板上撕下来。下次打的时候再灌，打完再撕下来，周而复始。

灌胶的好处：

1、灌胶后，感觉海绵变厚了、柔软了，击球时，球好象“陷”在海绵中一样，让人有种球在拍上的停留时间长了的感觉。

2、灌胶后，出球速度明显快了，杀伤力明显大了。如果你能保证足够的上台率，你会发现你的对手做的大部分事情都是在捡球。

3、灌胶后，击球时的声音脆了，出现了金属般的脆响，就如同在电视转播中听到的击球声一样。

球拍是不能灌胶的，只有套胶才能灌胶。套胶是皮和海绵黏在一起的，出厂时候就这样，撕开来就废了。

关于灌胶，也要看是什么套胶，现在的套胶大多是无机了，你灌胶了反而不好，会影响套胶寿命的。只有红双喜狂飙系列，蝴蝶的sriver系列、bryce系列适合灌胶，而且灌了之后效果显著。

灌胶方法：

1、把套胶海绵面朝上，用胶水刷蘸满（注意：是“蘸满”，不怕多）胶水，快速刷满整个海面表面。

2、把套胶的海绵面朝下扣在玻璃板上等待2～3分钟。

3、把套胶从玻璃板上揭下来，重复步骤1、2，如此3～5次左右。你会发现海绵已经明显膨胀，套胶已经整体向胶皮面弯曲。

4、用胶水刷蘸一点胶水（不用多，够刷即可），在海绵面上薄薄刷一层，等其干。

5、在等待的过程中，在底板表面刷薄薄刷一层胶水，等其干。

6、海绵、底板上的胶水都干以后，按普通粘套胶的方法，把套胶粘在底板上。

7、因为灌胶使套胶有些弯曲，粘上后边缘可能翘起，可以用刚才的玻璃板压住10分钟左右。注意不要用滚胶棒使劲压，那样既使海绵“发死”而使灌胶效果打折扣，也更容易使边缘翘起。

8、如果是参加正式比赛，套胶大于底板的边缘是有规定的（好象是不大于2mm），这时要用剪刀把多余的部分剪去。如果不是正式比赛，套胶比底板大就大吧，不用管它。

9、打完后，记得要把套胶从底板上撕下来，下次打时再灌再粘。

39度，40度，通常指球拍套胶海绵的硬度。39度要软一点，手感比较好。40度硬一点，的相对来说出球速度快点。41度更硬。

是胶皮的硬度，业余选手一般用38-40度，也是根据你球板的硬度来搭配的。太硬吃不住球，但打球的速度快，太软能吃住球，但又没速度，38-40基本正好，总之是根据自已的打法来决定的。