游泳对身体健康的好处_游泳对身体的好处与坏处

1.幼儿游泳的好处与坏处

2.夏季游泳的好处和坏处都有哪些

3.经常在海水里面游泳对身体有哪些坏处和好处

一、冬泳的好处：

1、冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心脏、脑、肝脏、脾脏的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

冬泳的坏处：

二、冬天游泳的坏处及预防

1.易患有感冒：冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。

2.出现低血糖反应：冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。

3.患关节炎：冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。

4.抽筋：如果进行冬泳前的准备热身活动做得不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。

幼儿游泳的好处与坏处

好处

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

坏处

水中的氯气对皮肤不好，对头发发质也不好，可使头发发黄变脆。不过这种危害的其实是很小的。还有一点就是如果你在室外游泳的话，夏天比较容易晒黑。

夏季游泳的好处和坏处都有哪些

　幼儿游泳的好处

　1、运动：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿运动量大，手脚更灵活，好运动。婴儿在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性;

　增强宝宝的循环和呼吸功能，调节血循环速度，增强心肌收缩力;通过水对胸廓的压力，促进新生儿胸部的良好发育，增加肺活量。

　2、饮食：游泳的婴幼儿明显比不游泳的.婴幼儿食欲更强，进食量略大。

　3、睡眠：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿睡眠质量好，深睡眠时间更长。水的轻柔爱抚，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。

　4、智力：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿大脑发育更好，显得更机灵，更好奇周围的事物。

　婴儿游泳能刺激新生婴儿神经系统发育，促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。

　5、身高：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿骨骼系统发育更好，长得更高。

　6、性格：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿性格更加健康、开朗、爱笑、爱交流，精神状态更好。

　7、消化：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿消化、吸收更好，大小便排泄好。婴儿游泳能促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强其食欲和消化功能，促进宝宝生长发育。

　8、体格：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿明显更健壮，适应能力更强。

　9、健康：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿衣服穿得更少，极少有生病现象，为爸爸妈妈。

　幼儿游泳的坏处

　1、婴儿全身骨骼都没有发育成熟，特别是脆弱的脖子。而婴儿游泳却要靠它支撑全身的重量，还要水里蹦达，哪怕水里会轻一点!也很大可能伤及脊椎神经系统。或者给几年甚至几十年后留下健康隐患。

　2、脖套游泳圈很难得完全刚好适合宝宝，非大即小，隐藏很多安全隐患。

　3、宝宝呆水里，要密切防止耳朵进水。婴儿游泳时运动量很大，耳朵容易进水，容易引起中耳炎。婴儿游泳每次不能超过10分钟。

　4、游泳时婴儿缺乏安全感，会感到害怕而啼哭。

　婴儿游泳的好处与弊端

　游泳的好处一：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　游泳的好处二：可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　游泳的好处三：可享受天然的：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

　游泳的坏处：

　一、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。

　二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。

　游泳的注意事项：

　一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

经常在海水里面游泳对身体有哪些坏处和好处

游泳的好处

游泳的好处一：

游泳可以消耗很大的能量，这是因为游泳时水的阻力大于陆地上的空气阻力，所以你在水里运动都会很费力，那么消耗的热量肯定很多，还有水的导热性是空气的24倍，水温比气温要低，还有利于散热，所以游泳消耗的能量比陆地上的运动大很多，能够达到减肥效果。

游泳的好处二：

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

游泳的好处三：

可享受天然的：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳的坏处有两条：

一、凡是游泳的人皮肤下面都会长出脂肪来保护体温。时间一久就容易发胖。这种脂肪是很难减下去的。因此你看经常游泳的女生都很壮。

二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。

海水游泳好处

1、在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。

2、海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病———颈椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等)。

3、海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。

海水游泳坏处

1、抽筋溺水

在游泳之前一定要做好下水准备，一是身体的热身运动，二是要让身体适应水温，避免入水出现抽筋的情况或者是肌肉等出现运动损伤引发溺水事件。另外游泳耗能较大，避免过度运动，体力不支也可能造成溺水。

2、诱发中耳炎

长时间游泳的人可能会因为耳朵长时间泡水或者是水中细菌较多导致中耳炎的发生。另外也可能会加重本身患有中耳炎的患者病情。另外还可能因为身体长时间浸泡在水中造成关节炎等不适。

3、损伤头发

游泳的时候可能会因为使用较紧的硅胶泳帽造成头发受损。避免这种情况可以选择佩戴适合自己头型的泳帽或者是避免长时间佩戴泳帽， 可以在游一段之后取下泳帽休息，既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。

扩展资料：

1、游泳前应注意有关水域安全标识、救生设备及救生员位置，切勿赴安全水域之外或偏避海域游泳。

2、游泳时最好2人以上同行，相互照应。

3、水上活动应通过正规旅行社安排，事先明确如发生意外后的保险、责任及赔偿等书面条款。

4、建议身体不适及有高血压、心脏病等疾病人士不要下海游泳。

人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？

中国新闻网-上了两节游泳课颈椎病复发了 医生：颈椎对这些敏感