澳洲马拉松_澳洲马拉松2024时间表

1.马拉松训练如何进行糖补充

2.世界羽联超级系列赛冠军奖金有多少

3.为什么马拉松比赛要在规定的路线上进行？

4.澳大利亚国家有哪些体育运动？

5.有哪些明星是真的爱跑步并且能跑？

6.澳洲模特被大火毁容其男友不离不弃是真的吗？

7.世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事

珠海半程马拉松赛自2009年举办首届以来，每年十二月份在广东珠海隆重举行，是国内著名马拉松赛之一，也是广东省内尚属首次长期举办的马拉松比赛，将有望成为珠海航展之后又的一张城市名片，届时将来自香港、澳门、台湾、美国、新加坡、日本、意大利、英国、澳大利亚、加拿大、韩国、澳洲、菲律宾、尼泊尔等30多个国家和地区的近万名高手和马拉松爱好者参加。

主办单位：中国田径协会、珠海市市人民政府、珠海市文化旅游局

比赛时间：每年十二月份

比赛项目：男、女：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里、5公里

马拉松训练如何进行糖补充

从国际美酒美食节、艺术展览到活力四射的单车及路跑马拉松、刺激的板球、橄榄球或网球国际赛事，澳洲主办了许多世界级活动。

澳洲国内节庆也众多，包括喜剧节、歌剧节与许多适合运动迷的活动。现在小编就带您一起去看看2015年澳洲有哪些主要节庆活动，可以作为出行参考哦！

新年前夕

全国各地

2014年12月31日

每个人都应该至少参加一次悉尼（Sydney）的除夕倒数，这绝对是最理想的城市派对。悉尼（Sydney）比大多数主要的国际城市更早进入午夜，因此全球镜头早已习惯对准从这里揭开序幕的壮观烟火。能身历其境绝对更棒！

2015年澳洲AFC亚洲杯（AFC Asian Cup）

澳洲各地球场

2015年1月9日 - 1月31日

澳洲所主办最大的足球锦标赛将于2015年1月9日晚上揭开序幕，届时将在墨尔本矩形球场（MelbourneRectangular

Stadium），由澳洲国家队迎战科威特。包括日本、伊拉克、中国及南韩在内的16国，将在23天共32场赛事中，于澳洲的主办城市：悉尼

（Sydney）、墨尔本（Melbourne）、布里斯本（Brisbane）、坎培拉（Canberra）、纽卡斯尔（Newcastle）一争高

下。预计将有超过500，000名观众参加这次盛会，这是您对球队表达支持的好机会，在精彩绝伦的锦标赛及足球场内外令人兴奋的活动中，秀出您所热爱的色

彩。

澳洲国际单车赛（Santos Tour Down Under）

阿得莱德（Adelaide）与南澳（South Australia）地区

2015年1月17–25日

跟随澳洲国际单车赛（Santos Tour DownUnder）的脚步，这不仅是本地最大、最受推崇的职业单车赛，同时也有许多国际顶尖车手参加。 比赛路线会蜿蜒经过南澳（SouthAustralia）优美的景致，以及茂盛的葡萄园。

澳洲网球公开赛（Australian Open）

维多利亚州（Victoria）墨尔本（Melbourne）的墨尔本公园（Melbourne Park）

2015年1月19日–2月1日

一睹国际顶尖网球好手在 2015年澳洲网球公开赛（Australian Open）中争夺冠军奖杯，亲身体验比赛的紧张兴奋感。这是网坛四大满贯赛（Grand Slam）中，唯一在南半球进行的赛事。

澳洲国庆日（Australia Day）

全国 2015年1月26日

澳洲人庆祝国庆日（Australia

Day）的方式，就是在阳光下嬉戏。在这个国定假日，全国各地都有大大小小的庆祝活动。在悉尼（Sydney），成千上万的人会沿着悉尼海港

（SydneyHarbour）岸边聚集观赏海上庆祝活动。各个城镇和城市都有社区早餐、海滩派对、狂欢宴会和演唱会、游行和花车游行、运动活动、文化和

历史展览和烟火表演。我们也会举办公民入籍仪式，欢迎新住民。在这天澳洲人会赞颂身为澳洲人值得自豪的一切。若想亲近澳洲人，欣赏这个国家最轻松的模样，

这是最佳时机。

2015年ICC板球世界杯（ICC Cricket World Cup）

澳洲各地球场

2015年2月14日至3月29日

ICC 板球世界杯（ICC Cricket

WorldCup）是国际板球赛程表中的旗舰赛事，同时也是全球最大型的国际运动锦标赛之一。此锦标赛将于2015年由澳洲与纽西兰联合举办，并预定在2

月14日于墨尔本板球场（MelbourneCricketGround）开赛，接着3月29日会再度回到这个城市进行决赛。澳洲将举办49场比赛中的

26场，主办城市包括悉尼（Sydney）、阿得莱德（Adelaide）、布里斯本（Brisbane）、坎培拉（Canberra）、荷伯特

（Hobart）及珀斯（Perth）。在这个您心爱球队与世界上最棒的板球员同场竞技的时刻，千万不要错过帮他们加油的机会。

墨尔本银行墨尔本美食美酒节（Melbourne Food & Wine Festival presented byBank of Melbourne）

维多利亚州（Victoria）

2015年2月27日–3月15日

从以优美景点为背景的世界最长午餐（World's

LongestLunch）到国际厨艺超级巨星制作的前卫美味餐点，墨尔本美食美酒节（Melbourne Food and

WineFestival）应有尽有。在17天的活动期间，墨尔本（Melbourne）及维多利亚地区各地会举办各种单场活动，让您的感官尽情沉醉。

一级方程式澳洲格兰披治大赛（Formula 1 Australian Grand Prix）

墨尔本阿尔伯特公园（Albert Park，Melbourne）

2015年3月12-15日

看国际顶尖一级方程式赛车（Formula

One）车手沿着墨尔本（Melbourne）美丽的阿尔伯特公园（AlbertPark）无与伦比的湖滨街头赛道驰骋较劲，听价格不斐的赛车发出低吼，

令人血脉贲张。赛车地点以高楼林立的市中心天际线与菲力浦港湾（PortPhillip

Bay）为背景，就像电视画面般的壮阔美丽，但亲临现场的感受更是无与伦比。

Handa 悉尼海港歌剧节（Handa Opera on Sydney Harbour）

悉尼（Sydney），新南威尔斯州（Sydney， NSW）

2015年3月27日–4月27日

Handa 悉尼海港歌剧节（Handa Opera on

SydneyHarbour）不只是歌剧，而是夏季夜空下持续整晚的享受。这场令人难忘的活动包括以悉尼（Sydney）着名的天际线作为背景。搭乘

水上计程车抵达，在临时酒吧和餐厅享受优雅的美酒晚餐，然后坐在阶梯式座位欣赏歌剧。

悉尼皇家复活节农展会（Sydney Royal Easter Show）

悉尼展览场（Sydney Showground），悉尼奥林匹克公园（Sydney OlympicPark），悉尼（Sydney），新南威尔斯（NSW）

2015年3月26日–4月8日

这个澳洲规模最大的年度盛会在复活节期间举行，为期两周的活动主要在宣扬丰富又多姿多彩的乡村文化。每年这个时候，澳洲最国际化的都市便会回归草根本性，赞颂澳洲的乡村起源和农村传统。

拜伦湾蓝调音乐节（Byron Bay Bluesfest）

2015年4月2-6日

泰阿格拉茶树农场（Tyagarah Tea Tree Farm）地处新南威尔斯（NSW）北部拜伦湾（Byron Bay）北方11 公里处。

拜伦湾蓝调音乐节（Byron Bay

Bluesfest）是澳洲最受喜爱的节庆之一，吸引全球各地顶尖蓝调与根源音乐（roots）乐手参与。曾在音乐节演出过的艺人包括Buddy

Guy、Paul Simon、Iggy and the Stooges 和

ElvisCostello。此外，音乐节更提供完善的营地设施，以及众多美食饮料摊位

悉尼艺术节（Vivid Sydney）

悉尼（Sydney），新南威尔斯（NSW）

2015年5–6月

在一年一度的悉尼艺术节（Vivid

Sydney），欣赏闪闪生辉、面目一新的悉尼（Sydney）。每年冬天，国际顶尖设计师和艺术家便会齐聚一堂，让这座城市改头换面。欣赏投射在悉尼歌

剧院（Sydney Opera House）的惊人影像；操控海港大桥（Harbour

Bridge）的灯光；赏玩市中心各处的互动光雕，并欣赏优美音乐，以及聆听充满启发的演讲。

黄金海岸机场马拉松比赛（Gold Coast Airport Marathon）

2015年7月4-5日

起终点：黄金海岸（Gold Coast）的南港（Southport）

不管您是新手或老手，无论老少，这场在澳洲知名黄金海岸（Gold

Coast）举办为期两天的路跑盛会，搭配上当地举世无双的海滩、主题公园和精彩的夜生活，任谁都能满载而归。要跑得更快、跑得更远？第一次开心路跑？欢

迎根据不同目标设定挑战，有65% 的跑者在此活动中刷新个人最佳成绩呢！

世界羽联超级系列赛冠军奖金有多少

　以下是生活百科栏目我为您整理马拉松训练如何进行糖补充，供您参考，更多详细内容请点击查看。

　糖对人体运动能力的重要关系多年前已有一定的认识，人体内糖的储量相对有限，对于280%最大摄氧量强度的马拉松运动，持续时间超过60—90min,糖就成为运动能力的限制因素，当体内肌糖原含量低于临界值，就会诱发疲劳，运动强度必然减低。因此人们在进行马拉松运动这样的超长耐力运动时如何进行糖补充就显得很尤为重要。

　 一、马拉松选手日常训练时的糖补充

　1注意热量平衡

　马拉松选手在比赛中消耗能量是很多的，运动员要保持必要的能量储备。然而过多的摄取热量可导致体脂增多，身体发胖，运动能力下降。马拉松选手的热量应以糖分为主，脂肪要尽量减少，蛋白质、脂肪、糖的比例应为1比1比7。

　2充足的维生素

　维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。缺乏维生素会引起机体活动能力减弱、抵抗力降低、运动能力也随之降低。马拉松选手在运动时代谢旺盛，激素水平提高、排汗增加，因而对维生素的需要量也增加，尤其对维生素B1、维生素C的需求量较大，如果水果、蔬菜充足，无需另外补充维生素。

　3合理的饮食制度

　饮食制度包括饮食质量，饮食分配和进食时间，进食时间与训练和比赛要适应，最好饭后两个半小时以后再参加训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。饮食后立即进行运动会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。在训练及比赛后，至少要休息40—50分钟以后再进餐，否则也会因进入胃肠的血液少、胃液分泌不足而影响吸收功能，经常如此会引起胃肠慢性炎症。

　4正确选择食物

　马拉松选手赛前的调整期要增加糖分的摄取，比赛当日糖分应为主要食物。应选择那些有营养易消化的，符合选手需要的食物。品种要多样化，米、面应合理搭配，充分发挥食物的互补作用。

二、马拉松选手比赛时的的糖补充

　1在比赛前一周降低训练量

　经过了长时间的马拉松训练之后，你的肌肉从来没有机会重新补充糖原。跑者这时候就要重新回归休整期，让肌肉有时间重新补充糖原，从而为你的比赛积蓄能量。在比赛前至少保证每磅肌肉中有至少3克的糖分才能达到比赛的消耗量。

　2比赛前三天增加糖分

　在比赛前的三四天内将每磅肌肉的含糖量增加至3.5至4克(一个150磅的跑者至少需要600克的糖分)，这样能够增加你的糖原携带量。这是平衡体能的热量以及脂肪的关键。

　3比赛前两天排空废物

　比赛前两天不要吃纤维素含量太高的食物，例如全谷麦片、大量的蔬菜之类，因为澳洲的一项研究表明，吃低纤维素的饮食可以降低身体的重量。这样能够让你轻松上阵，从而跑得更快，也能够避免更多地比赛中上厕所的情况出现。

　4比赛前2小时要吃东西

　比赛之前一定要吃东西，这样能够为你补充额外的能量，尤其是在肝脏内，这样能够帮助维持跑步过程中的血糖含量。争取在跑步前能够每磅体重增加0.5克的糖分，但是如果你吃得太多就要花上四个小时来进行消化。

　5比赛过程中根据计划补充能量

　平时训练中要给自己模拟补充能量的项目，至少要补充30-60克的能量——如果训练量很大就要补充90-100克——最好每个小时补充一次。水的补充也要根据训练的量来掌握，注意保持头部的温度。在较冷的情况下流汗会变少。研究显示轻度的脱水对于跑步的影响不大，所以要避免补水过多以免增加身体的负重。如果在比赛的后半程感觉自己有些困顿，可以吃吃能量棒或者是零食、饮料让自己提神。研究表明这样的方法能够帮助跑者迎来第二次速度的高峰。

为什么马拉松比赛要在规定的路线上进行？

国内方面：中国大部分的国际马拉松赛事都是2万美金,比如北京国际马拉松、大连等，厦门最高，是4万美金，当然打破记录的话还有额外奖励，我国举办的城市国际马拉松赛每年20多个，分布在不同的省份，但奖金数额与国际水平还相差很远；\r\n国外方面：伦敦马拉松赛冠军的奖金是25.5万美元，也是各个分站中最丰厚的；伦敦马拉松赛是世界最著名的马拉松赛之一，它是一个为期两年的系列马拉松赛的一站比赛。举例来说，2010－2011的系列赛就是从2010年的波士顿马拉松赛开始，包括柏林站、芝加哥站和纽约站，将于2011年11月结束。每一站冠军将得到25个积分，最终100万美元的奖金将由积分最高的男女选手共同获得；美国纽约马拉松赛已举办41届（至2010年）冠军奖金已经提高到12.5万美元，但也无法与伦敦马拉松赛相比。

澳大利亚国家有哪些体育运动？

马拉松赛道丈量离不开工具，丈量员都是重度工具依赖者，每一件工具在马拉松丈量中都起到不可或缺的作用，每一件工具性能和品质直接决定了丈量时马拉松赛道的准确性。

马拉松赛道丈量工具。

琼斯计数器

克兰荷.琼斯发明了琼斯计数器，并把它推广开来。琼斯计数器的主要作用是，在测量赛道和校准自行车时，记录所走过的数字。

琼斯技术器从1973年开始不断改进，商业化，1976年蒙特利尔奥运会的马拉松丈量使用了琼斯计数器。1988年的汉城奥运会测量马拉松和竞走赛道时，对不同的测量方法进行了比较和研究，并提出一套能实际运用的测量方法。这就是琼斯计数器加自行车的丈量方法，从此沿用至今，并是国际田联唯一承认的丈量方法。

经过18次的改进和迭代，2008年4月14日出品了最新一代的琼斯计数器。我们目前国内使用的琼斯计数器，是2014年12月14日出产的2008的改进型，采用了更大更坚固的齿轮。

在自行车的选择上，主要有两大类别：一种充气轮胎，另一种是实心胎。大部分的丈量都选用了充气轮胎，充气轮胎更加的好骑、更少的颠簸，与地面能很好的贴合，但胎压容易受到气温的影响，也会产生慢撒气和爆胎的现象。实心的轮胎不受气温、漏气和爆胎的影响，但骑行时比较颠簸，容易轮胎和地面脱离，造成琼斯计数器没有记录上骑行的路面。

自行车加上琼斯计数器，就是马拉松丈量最主要丈量工具，马拉松丈量也可称为自行车丈量法。这套丈量法分为八个步骤。

（确定路线、测量校准路线、前校准、丈量路线、后校准、计算路线长度、调整路线、写出丈量报告）

自行车丈量方法由AIMS（国际路跑协会）1989年首次出版，2004年出第二版，之后13年间基本没有改版。听本书的作者之一Dave Cundy (IAAF Area Measurement Administrator)说，随着科技发展澳洲的一些大学生，历时一年时间，利用了各种先进工具并尝试各种方法，想找到一套新的丈量方法，但最终证明自行车丈量法是最精确的。

安上琼斯计数器的自行车就可以丈量马拉松赛道吗？当然不是，必须做一把精准的尺子，这把尺子要至少300米长，有了这把精准的尺子才能去校准自行车，才能依据琼斯计数器上的数据丈量马拉松。

做这样的一把精准的尺子，需要钢尺、温度计和拉力器这三样工具。当外界的温度是20摄氏度时，在50牛顿的拉力作用下，一个100米的钢尺它的实际长度才是100米。在外界温度高于20度和低于20度，钢尺都会变长或缩短，可以根据温度调整距离的公式=平均长度[1+（0.0000116*平均温度-20]来算出具体调整的距离。

根据以上方法，用钢尺在地面上来回丈量两次，求出平均长度，再用温度公式进行调整就可以做出标准的校准路线。

一块拥有GPS功能的跑步手表，对于丈量也是非常重要的。它作用不是用于测量路线的长度，而是在丈量员骑行时，帮助在整公里点附近进行提醒。

琼斯技术器安装在自行车前轮的中轴上，丈量员必须低头才能看到琼斯计数器上的数字，但在丈量时丈量员为了找到赛道上的最近路线，必须将眼光放到赛道的远端。这样的一块手表，就可以帮助丈量员专注骑行同时提醒低头确定琼斯计数器上的数字是否到达整公里点，从而不至于错过。

笔记本用于记录丈量所需的数据，以及丈量时到达关键点时（整公里点、计时点、折返点等）附近参照物的数据，以及起、终点、关键路口、分流点、折返点的草图和调整路线的方案等信息。

手电、头灯、反光背心；马拉松赛道丈量一般都在晚上进行，丈量员为了走最近路线，有时需要横穿整个马路，在一些路段可能要逆行骑行。丈量时需要警车和其他两辆车辆，成品字形把丈量员保护在当中，丈量员穿上反光背心更利于在漆黑的夜晚保护自己。手电和头灯主要的作用是能清楚的读取夜晚琼斯技术器上的数字。

全部骑行完毕，还要进行后校准，再次检查自行车此时的转数，由于湿度、温度和胎压的变化，这时的数据很可能再次变化，因此要把丈量前和丈量后的数据进行平均，从而算出当日常数。然后利用当日常数，算出需要调整的距离，以及每个公里点需要调整的距离。

这些数据的计算需要在电脑上进行，而最后在赛道上调整，则需要轮尺。

“工欲善其事，必先利其器”，马拉松的丈量尤其是这样的，一个微小的失误可能造成赛道丈量的不准确或者重新丈量。

马拉松丈量员都是体力和心力、耐心和细致、执着和应变的集成者，他们依仗着自己的兵器，行走在天地间。

有哪些明星是真的爱跑步并且能跑？

足球、网球、沙滩排、橄榄球和板球。

1、足球。

足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

2、网球。

网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。

3、沙滩排球。

沙滩排球，简称“沙排”，风靡全世界的一项体育运动。沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米，最多6米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。

4、橄榄球。

橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。

5、板球。

板球起源于英国，盛行于澳大利亚、新西兰、巴基斯坦、印度、孟加拉、尼泊尔等国家。板球的球季主要在春季与夏季，与在秋季与冬季踢的足球互补。

人民网-足球仅为澳洲第五运动 影响力不及橄榄球和板球

澳洲模特被大火毁容其男友不离不弃是真的吗？

伊一——给我一双跑鞋，用奔跑和城市共同呼吸。

从六年前开始跑步，一直持续至今，从西湖到奥体公园到青海湖，从粗腿妹到跑出诱人马甲线。伊一告诉自己，做主持人和跑步一样，一样的坚持与不懈，所谓越努力越幸运。

跑过东京马拉松、跑过杭州马拉松、跑过澳洲黄金海岸马拉松、跑过柏林马拉松、兰州马拉松?

《奔跑吧伊一》，仿佛感觉她不是在跑步就是在跑步的路上。

——坚持下去，不为别的，只为成为自己的英雄？

参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。自己至今保持着每周三次户外跑步。

陈意涵——跑步的路上没有陌生人

身高163公分的她，体重是标淮的45.5公斤，但体脂肪的比例竟然只有10.7%？陈意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片，平时她固定的练跑距离长达10公里，曾经表示：10公里行程是基本配备，有时甚至会拉长到16公里。

马英九——不要怕输在起跑点

从1975年到现在，马英九的跑龄已近达到了39年，其跑量已经远远超过了一万五千公里，时间超过了3000小时。同时他对跑步的认识也达到了哲学的高度，将跑步和人生紧密联系在了一起，建立了自己跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备；人天生不平等；不要怕输在起跑点。

村上春树——通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取。

村上春树曾经是个大烟鬼，但他的确是靠跑步成功戒了烟。跑步是一种有氧运动，能够使身体释放一种名叫内啡肽的物质，它可以在中枢神经中与尼古丁竞争，使人产生欣快感，从而消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。

通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。

潘石屹——开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了。

2012年，坐拥200亿身价的潘石屹对于安逸的生活有些不安，决定再做一件吃苦的事情来磨砺自己，正如我们后来所知道的那样，他选择了去跑步。“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，一个人就够。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。”

在2015年4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎，完成了人生中的第一个马拉松。

世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事

是真的，据华商网报道，该模特叫Turia，Turia之前是一名采矿工程师，也是一名健身爱好者，因为身材姣好，也曾做过模特。2011年，她参加马拉松的途中遭遇山火，全身被烧伤65%。原本靓丽的外表被烧得面目全非，她还失去了7根手指。

但她相处多年的男朋友Michael一直不离不弃，辞掉工作照顾她的生活起居。身体恢复后，两人跟之前一样生活、运动、旅行，手牵手自拍。

烧伤之后，她如同浴火凤凰，仍然把生活过得光芒夺目。出书，做励志演讲，做公益……目前，Turia正在筹备和Michael的婚礼。男友说：“我喜欢的是她的灵魂，她的个性，她是唯一的我的梦中情人。”

在如今这个发达的社会，人们经常认为如果没有伤痛、如果生活舒适，我们就会快乐。但从很多方面来说，尽管我们生活无忧，已经没有了疼痛，没有了挣扎和努力，却不一定能感觉到幸福。当地球人的物质越来越富有的时候，一些探索生活意义的需求就会慢慢出现，有人出去远行，有人在宗教中找寻安宁，有人则投身到了不断超越的各种极限运动中来。也许，你从未像参加长距离跑步时，从疼痛中如此强烈地感受到自己的存在。奇怪的是，所有这些让人崩溃的极限跑步比赛都充满诱惑，这不是物质上的，只关乎于精神领域。那些极限跑步爱好者，都可以告诉你：这些疼痛和挣扎蕴含着神奇。

　南极冰原100公里超级马拉松

　地点：南极境内埃尔沃恩斯山区

　总赛程：100公里

　南极冰原超级马拉松在距离南极点只有几百英里的埃尔沃恩斯山脚下开跑，整个比赛都在南极圈内，平均温度只有－20℃，而且出现风暴的可能极高，比赛环境的严酷可想而知，对于选手来说是真正的艰难考验，更何况比赛路线的海拔都超过了914米。真正的考验是，这是毋庸置疑的“世界最冷的100公里超级耐力跑”。

　北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MARATHON DESSABLESl

　地点：摩洛哥撒哈拉大沙漠

　总赛程：6天，250公里。

　首届摩洛哥沙漠马拉松赛于1986年举行，当时只有二十多人参赛，今年已举办第26届。参赛选手要携带装备穿越位于摩洛哥境内环境恶劣的撒哈拉沙漠、山丘和干涸的河谷等地形，最考验运动员的是高温，干旱和流沙。选手要经历严酷的6天时间才能完成摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松全程，相当于6个普通马拉松的长度。3050欧元的报名费中，甚至还包含了遗体遣送费。

　南美巴西亚马逊丛林马拉松(JUNGLE MARATHON)

　地点：巴西帕拉州(Para)境内的亚马逊丛林

　总赛程：7天，6个赛段，共220公里。

　亚马逊丛林马拉松的退赛率是世界上极限马拉松赛申最高的，七年来只有不到400人完赛，其难度可想而知，赛事主办方只提供营地、紧急医疗和水，运动员要在人烟稀少的热带雨林中背负所有的自给物品完成220公里的赛事，期间还包括爬山、渡河和穿越沼泽。其中有

　个在36小时内横跨昼夜完成的最难赛段。在气候和地貌的挑战下，脱水等自身的生理极限和反应，是每个参赛选手都要经受的最大考验。

　西欧英国格姆斯托普105英里极限耐力赛(GRlMSTHORPEULTRA 105 MlLES)

　地点：英国林肯郡拉特兰德湖

　总赛程：时限26小时，全长105英里，约169公里。

　英国水平最高的超级耐力跑赛事之一。2010年举办了首届赛事，2011年比赛距离除继续举办的70英里距离外，还增加了105英里的赛事。70英里赛的赛道位于林肯郡的宁静淡泊的田园景观和丘陵地带，以格姆斯托普古堡为代表的诸多历史古迹被称为英格兰的建筑奇迹。由于是中途不设任何站点的通宵赛事，赛道在夜间有荧光标识物导路。

　亚洲　中国新疆戈壁长征极限挑战赛(GOBI MARCH)

　地点：新疆南部戈壁沙漠地区

　总赛程：7天，250公里。

　选手们要连续七天穿越戈壁多种复杂的地形，完成赛事。选手要自备口粮，赛会只为每位参赛选手提供充足的饮水、营地帐篷和医疗设施，比赛线路每十公里有一个补水站。接受这七天的荒漠折磨是要付费的，代价是每人3100美元和所有的机票费用以及自己的装备。且不说戈壁长征，即使是在公路进行，一天一个马拉松地长度，非铁人是不能完成的。花钱买这样的“罪”受是为什么?就和跑马拉松一样和一般人说不清楚。

　北美　美国西部100英里耐力赛(WESTERN STATESENDURANCERUN 100MlLES)

　地点：美国内华达山脉加州斯阔谷

　总赛程：30小时，100英里，约161公里。

　这是美国历史最悠久的超级耐力跑赛事，始于1977年，当年仅14人参加。西部100的赛道横贯美国内华达山脉，赛道本是具有55年历史的Tevis杯耐力骑马比赛路线，赛道海拔总上升5700米，下降7000米。除了艰难的赛道、24小时完成和高水平选手等特点外，西部1 00英里耐力赛的参赛资格也是票难求。组委会出于对山区环境的保护，每次限制400个参赛名额，通过抽签获取资格。中签者还必须在规定时间内提交一份为耐力跑赛事志愿服务八小时的志愿者证书才算完全通过审核，而在24小时内完赛者，获得的奖励是一个特制的皮带扣。

　东亚　日本信越五岳110公里耐力赛(SHlNETSU FlVE MOUNTAINSTRAlL 110KMl

　地点：日本长野县上信越国家公园

　总赛程：时限22小时，全长110公里。

　长野县最北端称为北信浓，四面为群山环绕，妙高山、黑姬山、饭纲山、户隐山，斑尾山这几座山称为北信五岳。日本信越五岳110公里耐力赛是日本水平最高的超级耐力跑赛事，比赛路线境内皆为高原地形，生态环境。自然景观优美。

　大洋洲　澳大利亚150英里耐力赛(COAST TO KOSCll50 MlLES)

　地点：以图佛德海湾边上的班德镇海滩为起点，终点是澳洲最高峰哥斯高峰。

　总赛程：时限46小时，150英里，约241公里。

　长达241公里的澳大利亚最具水准的极限耐力跑赛事，有“澳洲恶水”之称，其路线穿越海拔2228米的哥斯高峰是澳大利亚最高峰，以冬季滑雪和夏季的探险体育活动而闻名。从悉尼出发约六小时车程。著名的大雪河如野马般在四周的群山间川流奔腾，构成了该地区的道独特风景。