初中排球教学单元计划_初中排球教学

1.最简洁的打排球的技巧

2.初中排球教学反思

3.怎样使初中生快速掌握排球正面双手垫球技术

4.排球正面双手垫球教学方法有哪些

5.排球传接球技术的教学要点是什么？

6.排球的基本动作

7.简述排球正面扣球的教学步骤

排球运动的技术特点是击球的冲击性和攻守的两重性。技术动作细，不易掌握。战术特点是具有高度的技巧性和集体性。心理和身体素质特点是（1）要求队员具有迅速和准确的全面感知信息、注意力集中与转移、思维分析判断与快速反应等能力，积极顽强的意志品质等，具有快速起动、易懂、制动取位和合理完成击球动作等能力；（2）要有突出的弹跳力；（3）队员除了要有良好的一般耐力素质以外，还要有弹跳耐力和移动速度耐力。在排球教学中，根据这些特点，运用教学规律和方法对学生的心理健康进行培养。

4.1在排球准备活动中，通过学生参与的形式对学生的心理进行锻炼：每次课让两到三位学生喊口令进行准备活动。

4.1.1喊口令可以让学生很快进入到教学环境中，以利于学生尽快进入学习状态。学生在上体育课之前，有可能注意力还在其他课上，通过学生参与准备活动，可以使学生思维紧张，尽快将注意力转移到体育课上，有利于学生进入学习状态，学习体育基本技术；

4.1.2可利用行口令的形式，让学生摆脱害羞，胆怯的心理。在实际的操作中，有不少学生在第一次喊口令的时候，声音很低，口齿不伶俐，有些学生甚至声音发抖或口令都错误的情况，但经过几次锻炼，大部分学生在这方面有了很大的提高，声音大了，口齿也流利了。可以看出学生的自信心有了一定的提高。

4.2 在排球基本技术教学过程中采用不同的教法对不同性格的学生因人而异进行教学。

4.2.1首先区分学生的性格特征，通过SCL—90量表调查和与学生进行交谈，对学生进行分组，除了一般的学生之外，基本可分为焦虑型，抑郁型，人际关系敏感型。

4.2.2其次，对不同性格的学生区别对待，采用不同的教学方法进行教学。对于焦虑型的学生，在教学中多采用严格要求以磨练他们的性格，使他们的注意力集中，具体在排球教学中，例如垫球，对这种类型的学生要求他们从垫球的手型、击球部位、身体协调用力等各方面都严格要求，让他们细化基本技术，使学生的焦虑性格得到控制。对于抑郁性的学生，在教学中多采用鼓励的方式进行教学，在排球教学中不能过多地强调技术动作的准确性，而应该在基本技术动作准确的情况下，多采用语言表达和肢体语言例如鼓掌或竖大拇指，对学生击出的好球进行鼓励，以提高他们的学习积极性和自信心，从而改善他们抑郁或自卑的心理。对于人际关系敏感型的学生，在教学中多采用和别的学生共同练习的方式进行教学，以垫球为例，在教学中可以采用两人一组对垫、三人一组的三角垫球或多人一组垫球，通过垫球过程中与别的同学的交流和配合来达到消除与别人交往时紧张或不容易和人交往的心理障碍。

通过采用不同的排球教学方法有助于学生建立良好的人际关系，使学生之间达到互相了解、沟通、帮助，消除戒备和隔阂，从而养成与人和善、合作的习惯；由于排球教学的内容和形式，可以使学生获得知识并发挥才干，在获得知识的过程中有学会技术、技术增长的喜悦心理，这些良好心理的获得可以使学生消除紧张情绪，磨练性格，增进心理健康水平。

4.3在排球教学中多采用比赛的形式培养学生的健康心理。

4.3.1在排球比赛中，可以增强学生的集体主义精神，促进学生之间的互相帮助、互相激励。排球比赛是一项集体运动，它的特点要求学生之间相互了解，彼此沟通，不能有隔阂，互相埋怨，这样才能够发挥全体参赛学生的潜能，才能够配合默契。在配合成功后，相互击掌，互相拥抱，别的学生通过肢体语言进行鼓励、赞许；失误后，队友通过语言进行安慰，可以充分体现团队精神，也有利于建立良好的人际关系。

4.3.2在排球比赛中，可以增强学生的自信心、责任感、荣誉感，培养坚持性，果断性等个性。在比赛中要求学生对每一个球有信心去对待，不论是发球，垫球，扣球还是救球；不论是失误还是成功，要勇于承担责任；要有强烈的获胜欲望，对本队赢球充满信心，有强烈的集体荣誉感；在比分落后是要有信心，坚持不懈；击球、救球时要坚决果断，奋不顾身，要有拚搏精神。

4.3.3在排球比赛中，可以增强学生的学成技术的愉悦感和运用成功的成就感。通过对排球技术的学习，可以使学生增长知识，发挥潜能，有充实感，而在比赛中的运用可以检验技术学成的效果，如果能够正确运用技术并成功的话，就会有较强的成就感。

4.3.4在排球比赛中，可以增强对学生的挫折教育，有利于学生今后更好的适应社会。比赛就一定要有胜负，胜的队固然有成功的喜悦，而败的队一定会有受到挫折打击的体会，所以在教学比赛中应教育学生胜利是对掌握技术的肯定，而失败也可以总结经验，更努力的提高技术，争取获胜，胜不骄败不馁。对社会的适应也是如此，成功不可能长伴，有时失败也是财富，要有良好的心态对待失败，善于总结失败的教训，就一定会有成功之势。

排球比赛可以培养学生的坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品格，增强自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神，使人性格开朗，乐观，情绪振奋，充满生气，增进自我了解，树立悦纳自己的态度；可以改善人与人之间的交往，建立良好的人际关系；对困难和挫折有良好的承受力，以利于学生今后适应社会。

最简洁的打排球的技巧

背向垫球是垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。以下是我为你整理的排球背向垫球的教学方法讲解，希望能帮到你。

排球背向垫球的教学方法

　(1)讲解示范。

　先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。

　(2)徒手试做。

　示例一：徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。

　示例二：击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。

　(3)用球练习。

　示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。

　示例二：三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。

　示例三：教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。

垫球技术练习方法

　(1)模仿试作。

　①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

　②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。

　(2)垫击固定球。

　两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。

　(3)垫击抛来球。

　两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

　(4)对墙自垫。

　一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。

　(5)对垫。

　先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。

　示例一：两人一组，相距4米，连续垫。

　示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。

　示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。

　(6)不隔网的接垫球练习。

　开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。

　示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。

　示例二：2?4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。

　示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。

　(7)隔网的接球练习。

　接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。

　示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。

　示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。

　示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。

　示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。

　示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。

打排球的要素

　1、基本功

　要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。

　2、反应能力

　反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。

　3、判断力

　你有好的判断力就可以决定这比赛的成败，这个排球该不该接，该谁接，要用多大力气接，这个球会不会出界，都需要选手们快速的做出判断。

　4、你的步法

　其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!

　5、心态

　无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼!打好排球也不是一件很困难的事，只要你有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。

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5. 排球正面双手垫球技术要领

初中排球教学反思

首先从垫不同力量的球说起

1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。

3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

接下来重点说下打正面双手垫球的相关要领

1、准备姿势：正面对准来球，做好准备姿势。

2、垫球手型：分为叠掌式、抱拳式和互靠式三种。两臂自然伸直，前臂外展，两手腕紧靠下压，形成腕关节以上前臂部位击球平面。

3、击球动作：击球时，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，两臂相夹，压腕抬臂，蹬腿提腰，将来球准确地垫在前臂的平面上。同时，身体和两臂要自然伴随球前送，以控制球的落点和方向。对于球速快、力量大的来球，手臂应顺势后撤缓冲，使球速得以缓冲而垫出。

4、击球角度：根据垫球距离和入射角等于反射角的原理，适当调整两手臂的角度以控制球的方向、弧度和落点。

动作要领可简单概括为：

1插——伸直两臂，插到球下。

2夹——两臂夹紧，含胸收肩，手腕下压，前臂击球。

3提——提肩抬臂，重心随球前移。

怎样使初中生快速掌握排球正面双手垫球技术

初中排球教学反思

　对于排球的教学，各位体育老师是否掌握最科学的教学方法呢？在此，我为大家准备好了初中排球教学反思，一起来学习吧！

　排球垫球是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。

　现在，体育课堂教学进行了改革，"主体性教学，创新思维的培养"的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以"教师为主导，以学生为主体"。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出"主体性教学"的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。让学生自由组合，2人为一小组，一抛一垫，相互纠正动作，教师到每组实行检查。 通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。

　分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的'素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。

　通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。

　本节的教学内容是正面下手发球，水平三阶段。本课依据新程标准及体育与健康课教学大纲的要求，坚持把“以学生发展为本”，促进学生健康成长，在教学中注重，以学生为中心，重视学生的主体地位，同时充分发挥教师的主导作用，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益，鼓励和引导学生在学习中积极动脑，互相协作，互相探讨，提高学生在学习过程中的感兴趣程度，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。

　进行基本教学过程之前先让学生在规定的时间内垫球，使学生进一步掌握正面双手垫球技术。从新课程标准所设置的学习目标来看，在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节。

　基本部分时先示范动作再讲解，过渡到让学生徒手练习，然后有球的练习，最后分组进行练习符合学生的学习接受规律，教学内容由易到难，分层教学。但是在垫球复习完进入新课的过渡中衔接不好，自己选择直接的讲授新课，应该让学生先体验一下，在学生的体验基础上带着问题和感受来学习更易于学生的记忆，促使学生更好地掌握动作。

　另外，课堂中忽略了游戏对教学的促进作用，游戏是不管大人还是小孩都喜欢的，在乐中学也是近几年所提倡的。体育技能的学习就是为了应用，而小学阶段的竞赛不符合所有学生，就应该将其运用于游戏中。

　在教学中一定要注意课堂秩序，在拿球的过程中，由于球少学生都想抢到好球，造成了拥挤影响教学。因此在教学中一定要让学生养成良好的行为习惯，这也是教学的一部分。

排球正面双手垫球教学方法有哪些

正面双手垫球是排球运动中的一项基本技术，是各种垫球技术的基础，是接发球、接扣球和防守的主要技术动作。学生如果在初学时不能正确掌握该技术动作，就很难进一步掌握难度较高的接发球和接扣球技术。

正面双手垫球技术按动作完成的过程，可分为判断来球、移动取位、抬臂迎球、蹬地发力、协调击球、蹬送到位、身体缓冲等阶段。要在较短时间内完成这一复杂过程，就必须掌握一系列技术要领。

传统的体育教学方法要求：学习垫球的手型和击球点是整个技术动作的关键，是垫球成功与否的前提，也是垫球技术的重点。

正面双手垫球技术相对来说虽然简单易学，但要使学生真正掌握动作，则不是那么容易。从该技术分析看，击球用力是学生难于掌握的动作，该动作掌握的好坏，直接影响垫球的弧度和落点。在平时练习中常出现球的飞行弧度低、落点差、到位率低等不良现象。在教学中教师应抓住这一难点，强调运用蹬地、伸膝、伸髋、提肩和抬臂的协调力量垫球。

传统的体育教学方法对初学的学生来说，太繁琐，不好记。在实际练习中，学生往往是注意到了击球而忘了夹臂，顾及到了夹臂又忘了肘关节伸直，总是顾此失彼，学习效果欠佳。

第一，

教师的示范动作要准确到位、规范清晰。先做几次正确的垫球示范，让学生对该技术有整体的、直观的认识，让学生全面观察身体动作、手臂动作、击球点、击球部位及球击出后的飞行方向和弧度。

第二，

讲解语言准确、精炼。可以边示范边讲解，如用“插、夹、提、压”四字讲解动作要领。即：在脚步移动到位时，插?——两臂伸直插到球下；夹——两臂夹紧，含胸收肩，用前臂击球；提——提肩送臂，重心随击球方向前移；压——击球时手腕要下压。精讲，能让学生初次接触垫球技术时，清晰地理顺记忆，利于较快掌握好动作。

第三，

练习时要突出重点。即：注意强调“含胸压腕”动作。击球时“含胸压腕”动作可以使臂直肌拉紧，从而使双臂自然夹紧，肘关节随之伸直前送，压腕的同时，使双手的击球面趋于向下，不易出现手击球的错误，能自然形成用前臂正确击球点。

排球传接球技术的教学要点是什么？

一、讲解

教师讲述正面双手垫球的动作方法和完整的技术动作要领：击球前的准备姿势、手臂动作、击球点、击球时的身体协调用力和手臂用力的协调方法。

1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽。

2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。

3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

5. 手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

二、讲解与示范

通过教师的讲解完整动作的示范，让每一个同学在脑海里形成正确的正面双手垫球技术动作表象，老师一边讲解，同学一边练习，同时进行相应的的纠正动作，已提高学生的练习效果。

掌握垫球技术的练习方法

1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。

（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。

（3）垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。

（4）移动垫球。两人一组，一人抛球，一人向前后左右移动垫球。

（5）自垫高、低球、体会抬臂动作。

（6）对墙连续垫球。

（7）两人对垫。相距约4~5米。

（8）三人一组，三角连续垫球。

（9）两人相距7－8米，一人发球，一人垫球。

（10）两人相距5－6米，一人扣球，一人垫球。

2、巩固提高技术练习

(1）两人一组，一人向各个方向交替抛两个球，一人移动垫球。

（2）三人一组，跑动连续垫球。

（3）四人一组，三角跑动垫球。

（4）单人连续防多球

（5）两人或三人后排连续防多球。

（6）垫击从对方抛来的球。

（7）垫击从对方发来的球。

（8）垫扣球。

（9）移动垫扣球。

（10）垫击对方高台上中过来的球。

3、在接近比赛的条件下提高垫球技术

（1）三人一组接发球练习。

（2）三人一组接发球、调整传球练习。

（3）"中一二"接发球及其进攻。

（4）"边一二"接发球及其进攻。

（5）接发球及其插上进攻。

（6）三人垫、调、扣练习。

（7）接扣球后再接吊球。

（8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。可结合防、调与防、调、扣等练习。

（9）三人防全场的练习。教练员向不同位置抛、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。

（10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。

4、垫球易犯错误动作：

（1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果。

（2）击球位置不正确。球易击在手、前臂和肘关节等处，影响垫球质量。

（3）手臂击球时弯曲。

（4）非全身协调用力击球。

5、垫球技术的纠正方法：

（1）距墙4－5米处对墙自垫。

（2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。

（3）垫球不抬臂，身体向上拱。 纠正方法：

（4）原地向上自垫球。

（5）垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。

6、学习正面双手垫球技术注意事

排球的基本动作

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

二、教学重难点

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。

三、教学方法

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

四、易犯错误与纠正方法

（1）易犯错误

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

③上下肢传球时用力不协调。

（2）纠正方法

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤多观察别人动作，改进自己动作。

五、教学建议

（1）教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学，便于学生建立完整、正确的动作概念。

（2）传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。

（3）教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习，便于学生快速掌握动作。

（4）在教学中应让学生做到“两个结合”，即“想练结合”，想清动作要点，再去练习；“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平。

简述排球正面扣球的教学步骤

排球基本技术动作要点 1、半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。 2、垫球 垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。 插——双手互握插入球下。 夹——两臂夹紧伸直。 抬——提肩抬臂。 压——手腕下压。 击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。 3、正面下手发球 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 引 臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。 抛 球： 左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。 挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。 4、正面上手传球 准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

手 形：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。 击球点：击球点在前额上方约一球左右。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。 击球部位：后中下部 用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。 5、正面上手大力发球 准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 抛 球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。 引 臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。 挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。 击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。 6、一般二传的动作要点与要求 动作要点：采用变向传球的方法进行传球，先转体（面向出球方向）让球（使球到达转体后的前额前上方），然后进行正面传球。 传出球的基本要求： 高 度——高于球网上沿2米左右。 远 度——球的落点最远不超过边线，最近不近于离边线2.25米。 离球网距离——最近不小于一球，最远不超过1米。 7、扣球 准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察二传来球。 助 跑：左脚先向前迈出一步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前方，两脚尖稍向右准备起跳。 起 跳：两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协调配合起跳动作用力上摆。

空中击球：起跳至接近最高点时用正面上手大力发球的挥臂动作在右肩前上方击球的中上部。 落 地：完成击球动作后，身体自然下落，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

排球正面扣球的教学步骤如下：

1、准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

2、助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。

3、起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

4、空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

5、落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。