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1.CBA的啦啦队是怎么选的？有什么要求？

2.她是广东啦啦队队长，被称为“CBA最美篮球宝贝”，到底有多美？

3.cba啦啦队

4.求一点啦啦队的音乐

啦啦队指的是为竞赛加油打气的团体，啦啦队是一种团体性的活动。啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求团队荣誉感的最高境界。啦啦队是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。 啦啦队原名cheer leading。其中cheer的部分照字面上的解释有鼓舞、喝彩的意义，但是用於竞赛中的话是加油打气的意思(国内是加油的口号)有提升士气、激励人心的作用。啦啦队来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。现代啦啦队是以团队的形式出现,并结合Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个组别。1999年，中国第一支专业舞蹈啦啦队由汪慧峰和黄月红创办的NaNa Team在上海成立，成为外界公认的中国CBA冠军啦啦队。随之成立了上海呐钠文化传播有限公司，并致力于传播中国的啦啦队文化和精神，发展中国的啦啦队产业。2006年确立了呐钠的口号-Cheer For You！并把只是为竞赛加油的啦啦队带入到企业，致力于为企业和个人的成长加油、喝彩！2001年，由CSARA中国大学生健美操艺术体操协会将该运动中的技巧啦啦队从美国引进中国，同年协会在广州举办了首届全国大学生啦啦队大赛获得了空前的成功，使中国亿万青少年也可以享受啦啦队运动带来的无限乐趣，从此中国啦啦队运动全面在中国展开。中国学生动感啦啦队锦标赛是代表中国技巧啦啦队运动最高水平的赛事，到目前为止已经举办了5届。

CBA的啦啦队是怎么选的？有什么要求？

对于一场篮球比赛来说，球迷们不仅关注赛场上球员们的表现，在比赛开场或暂停时的啦啦队舞蹈表演同样也备受球迷期待，啦啦队的出现不仅可以缓解赛场上紧张的比赛氛围，还可以让球员们拥有一段可以放松休息的时间，众所周知，可以成为啦啦队队员的女生在颜值和身材方面都是很好的，下面就来介绍一下CBA最美啦啦队队长，她的身材和颜值不输模特，易建联和她合影时要避嫌，她就是黄逸辉。

CBA最美啦啦队长

对于经常观看CBA比赛的人来说，想必对这位啦啦队队长是十分熟悉的，她长得十分漂亮，身材更是火辣，即使是和超模站在一起，她也不会处于下风，球场上的她可以说是魅力四射，毫不夸张的说，她一上场便会吸引场上所有球迷的目光。

黄逸辉在很小的时候便展现出了自己的舞蹈天赋，热爱跳舞的她会通过不断的训练来巩固自己的舞蹈基础，凭借自己出色的表现，她在毕业后便进入CBA成为了广东宏远队的啦啦队队长，作为队长，她承担起了自己的责任，在她的带领下，宏远拉拉队也发展得越来越好。

球场上的黄逸辉魅力四射，生活中的她同样独具魅力，性格开朗的她拥有很多朋友，和啦啦队队员以及球员都相处得十分融洽，并且，她还是一个十分自律的人，为了保持自己的身材，她对饮食有着严格的把控，并且还会经常锻炼，她的自律值得很多人学习。

因为自己是易建联的球迷，因此，她经常会在自己的社交平台上分享自己与偶像的合照，通过合照，我们不难看出，阿联也是十分害羞的，可以和自己的偶像零距离接触，很多易建联的粉丝都大呼羡慕。

她是广东啦啦队队长，被称为“CBA最美篮球宝贝”，到底有多美？

啦啦队是以团队的形式出现,并结合舞蹈、口号、舞伴特技,是指托举的难度动作、技巧等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)`吉祥物五个组别。新赛季开始　各个赛区的啦啦队女孩争芳斗艳　她们投入、认真而又充满激情的舞蹈让观众心潮澎湃———

队员不少是高校的学生缺少经费训练只能在室外晚上还要使用应急灯

CBA又迎来了一个赛季。在CBA的赛场上，精彩的比赛让人目不暇接，各个赛区的啦啦队女孩争芳斗艳，她们投入、认真而又充满激情的舞蹈同样让观众心潮澎湃。

说起CBA的啦啦队女孩们，多少有点神秘。她们从哪儿来？她们的收入怎么样？是什么力量让她们活跃在CBA的赛场上？短裙和长靴，一张张洋溢着青春笑容的年轻脸庞，时尚的劲曲劲舞让CBA赛场从此告别了“广播体操”的时代。大到舞蹈编排、服饰的选择，小到表演结束时深深的鞠躬，人们能从每一个细节感受到啦啦队组织者和表演者的良苦用心。

收入跳一场不到100块

一场比赛至少需要两个小时，中间大约有12个暂停。对于啦啦队女孩来说，每场比赛跳下来都很累。为了表演的精彩，场下的训练也很辛苦，似乎，光彩照人的她们每场表演的收入应该不少，但事实上并不是这样的。

刘艺媛是北大工商管理系大二学生，首钢男篮主场的啦啦队员。一次记者在地铁里偶遇刚结束了一场比赛的刘艺媛和几个啦啦队女孩，忍不住问她，跳一场能拿多少钱，刘艺媛的回答让人很意外：“跳啦啦队完全是因为爱好和兴趣，还没人是因为经济原因吧。我们也不知道最后能拿到多少钱，也没有人问过。”虽然啦啦队女孩没有问，而且似乎也不太想问，但是记者咨询了。每个CBA球队，一个赛季起码有21个主场比赛，这意味着啦啦队员一个赛季起码得跳21场。

据某资深啦啦队员透露，一个赛季下来，一般收入2000元不到。也就是说每场表演的收入100元不到。

来源大多数是高校学生

在CBA赛场上，有职业的球员，却很少有职业的啦啦队员。“除非做了教练，否则，啦啦队员不可能跳很久。”一个资深啦啦队员告诉记者，“NBA的啦啦队员更新也很快。”现在CBA的啦啦队员不少是高校的学生，很多啦啦队在组建的时候，会在学校贴招收学员的广告，并在大学的BBS上发帖子。喜爱舞蹈的姑娘们经过严格的选拔和训练，最终成为了一个个啦啦队员。

“有的时候有一点后悔，没想到会这么累，但是我们都喜欢篮球，一定会坚持到赛季结束的。”一个啦啦队员说。收入不高，训练表演又很辛苦，她们为什么还要跳下去？“因为喜欢。”姑娘们的回答简单干脆。

训练

缺少经费只能户外训练

北京首钢俱乐部的啦啦队是由几年前的北京九中艺术体操队发展而来的。队伍暂别CBA两个赛季，现在的啦啦队队长于丹大学毕业后赴加拿大留学。今年5月回国后，她重新召集当年的师妹们，并在各个高校招收了一些人，打造了这支专业的啦啦队。开始训练的时候，因为缺少经费，训练只能转战于体育大学或者其他小学的室外场地，晚上没有灯光，大家就使用应急灯。

在准备训练的一个月里，她们几乎天天训练。晚上在室外场地训练，又冷又硬，训练的时候要非常小心，不能受伤，有难度的动作只能在室内进行训练。后来，于丹自己掏钱租了交大的室内场地，每周有一次可以到室内训练。

发展

走NBA啦啦队性感路线

著名韩国啦啦队教练赵守镇在说到中国的啦啦队的时候说，中国的啦啦队员原先容易在场上放不开，经过几年训练，现在的CBA啦啦队早已成了篮球场上的性感精灵。

现在，赵守镇还通过上国外的网站，找了很多美国的MTV和NBA啦啦队的资料，了解更多啦啦队的知识，自己编排动作，希望在学习NBA啦啦队的同时，能开拓中国啦啦队自己独特的表演之路。

说起NBA的啦啦队，CBA啦啦队员们总忍不住感慨道：“我们还差很多，我们的道路还很长。”

啦啦队员手记

辛酸的浪漫

———我们为跳舞而疯狂

“嗨，啦啦队今年你们跳不跳啊？”进入球馆还是那些熟悉的工作人员，负责场馆的工作人员热情地冲我打着招呼，寒暄着。离开CBA整整一个赛季，真的没有想到还会有这么多支持我们、关注我们的朋友。

大多数人不知道，在我们离开的一个赛季里，通过自己的努力，已经成立了“守镇之舞（北京）文化传播有限公司”，将啦啦队转向专业化。这个赛季我们也是作为CBA聘请的培训机构，为各啦啦队培训舞蹈，帮助CBA提高各俱乐部啦啦队的水平，指导CBA的啦啦队逐渐走向专业化的道路。回首我们走过的路，辛酸和眼泪都只留在我们心里。

起步的艰辛

时间倒退到2000年秋天的一个晚上，赵老师（赵守镇）和几个经常上她健身操课的女孩一起商量，组建了最初的“赵守镇健美操表演队”。我是后来在学校里看到她们贴的“小广告”后经过考试进入表演队的。

我们在跳舞的时候会一起喊口令，因此我们跳舞的气氛非常热烈。哪怕外面的气温已经零摄氏度以下，但是当你进入训练厅会感到我们的热情。每星期六大家凑在一起排练，这是我们最开心的时刻，排练完大家一起吃饭、聊天、逛街，表演队就是我们的家。

当时我们经常会接一些节假日在商场门口做促销的表演，表演费并不高，有时也会代表健身俱乐部参加一些健身的比赛。经过一段时间的努力，我们这个表演队在健身领域有了自己的名气。

我们为CBA注入新的活力

从韩国世界杯回来没多久，中国篮协负责CBA推广的工作人员就找到赵老师，希望她能为篮协培训一支样板啦啦队。

经过两个月的排练，我们在2002年的CBA开幕式上火辣登场，我们的队伍是CBA赛场上唯一表演时有空翻技巧动作的队伍，瞬时成为新赛季的焦点。

新赛季我们继续努力

新赛季开始后，对于各啦啦队我们要下赛区亲自指导两次，重点赛区我们会有五次的指导培训。对于我们来说，需要做的工作很多，北区各啦啦队的服装也是赵老师亲自从韩国订制回来。我们的任务很艰巨，我们也会认真完成每一项任务，因为我们热爱啦啦队，热爱舞蹈，热爱篮球。

文/CBA聘请的培训机构“守镇之舞”啦啦队员dream

对话啦啦队员

其实我们也怕走光

啦啦队表演多了，有时难免走光。在采访这个敏感问题的时候，记者显得小心翼翼，但啦啦队员的回答却是大方而坦荡。记者：对于表演中的走光问题，啦啦队员会在意吗？啦啦队员：还是会的，我们也怕走光。很多啦啦队员会觉得衣服啊太短什么的。

记者：那怎么办呢？啦啦队员：我们会做好足够的措施防止走光。记者：但有些动作，就是动作幅度比较大，怎么办？啦啦队员：既然选择了，就不要想太多，要敬业。

链接

啦啦队的流派

目前世界上的啦啦队运动有美国和加拿大两个流派，前者注重竞技性，有抛接动作且难度较大，表演惊险刺激，多出现在美国火爆的橄榄球赛场；后者则强调徒手体操、舞蹈等动作的运用，更富有美感和肢体表现力，在NBA赛场上出现的啦啦队就属此类，而目前CBA赛场上的啦啦队也偏重于此。

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近些年篮球运动在国内也是慢慢兴起，越来越多的年轻人都喜欢参与到这项运动当中去。在当下最热门的篮球赛事应该是美国的NBA，不过我们国内的篮球赛事其实也是越来越好了。在姚明成为国内篮协主席之后， CBA联赛也是经历了一系列的改革，越来越多的国外球员也是愿意来到CBA联赛打球，而且联赛当中也是出现了很多球星。在CBA联赛当中，除了有球员以外，还有一群人也是受到了很多人的追捧，她们其实就是篮球宝贝。

在篮球的赛场上，无论是哪支球队总会有处于劣势的时候，当球队处于逆风局面的时候，篮球宝贝则是可以用自己热情的舞蹈来感染场上的每一位球员，篮球宝贝可以通过自己的舞蹈来激发这些球员强烈的求胜欲望。可以这么说，篮球宝贝对于一支球队来说是非常重要的。

无论是在NBA联赛还是在CBA联赛，球队都会有自己专属的啦啦队，而这些啦啦队的队员颜值肯定是非常高的。而今天我们要说的这位啦啦队队员就是来自于广东队的黄逸辉。

黄逸辉是广东本地人，在成为篮球宝贝之前，黄逸辉是一个平面模特，所以黄逸辉的颜值非常的出众，而且身材也是非常的好。现在的黄逸辉已经成为了广东宏远队的啦啦队队长，每当球队有比赛的时候，她就会带领着自己的队员，跟着球队一起去到各地的比赛现场。其实这对于一个女孩子来说是非常辛苦的，毕竟每天都要飞来飞去。

虽然这份工作比较的辛苦，可是作为篮球宝贝来说，黄逸辉也是要比普通人多了和大牌球星接触的机会，比如说黄逸辉就和广东队的球员易建联一起合过影。当然除了易建联以外，她和很多的CBA球星都是有个接触的。

作为一名篮球宝贝，黄逸辉的颜值自然是没得说，而且身材也是超级棒。很多人可能会觉得篮球宝贝就是”花瓶“，只是长得好看而已。但事实上并非如此，篮球宝贝在赛场上是象征着一种积极向上的体育精神，同时也代表着热情拼搏的体育精神。可以这么说，篮球宝贝就是一只球队精神的体现，在比赛暂停或者是休息的时候，篮球宝贝就会进入比赛场地，用自己的热舞来带动赛场上的气氛，同时也是可以缓解球员的紧张感。当球队需要鼓舞时，篮球宝贝则是会为球员们鼓舞士气。

作为篮球宝贝，黄逸辉并不仅仅只是站着跳舞就可以了，平时在场下的时候，她们同样也是需要付出很多汗水的。特别是作为队长来说，黄逸辉对自己的要求就更为严格了，因为她肩上背负着更大的责任。平时没有比赛的时候，黄逸辉需要带领着自己的队员去编排舞蹈，还要带领着自己的队员辛苦的训练，她们的目的就是为了能在比赛时最大化的调动现场气氛。

在日常生活当中，黄逸辉会严格控制自己的饮食，并且会加强体育锻炼，因为只有让自己拥有非常好的体态，才能够在赛场上呈现出健康向上的面貌，才能够在赛场上去激励球队的球员。当然想要达到这个目的也必须要有深厚的舞蹈功底才行，所以平时，黄逸辉还要抽出很多时间去练舞。

黄逸辉是一个标准的95后，身高达到了1米73，五官也是特别的精致，看上去非常的迷人，身材自然是极其的性感。可以这么说，黄逸辉是很多粉丝心目当中的女神。黄逸辉毕业于广东体育学院，而且她也是广东体育学院曾经的校花。据说当初的黄逸辉在学校练舞房练舞的时候，就经常会有很多的人围观，由此可见，漂亮的人走到哪儿其实都是很受欢迎的。

正是因为在场下，黄逸辉付出了很多的努力和汗水，所以每一次当她出场跳舞的时候就会给人特别惊艳的感觉。正是因为在场下，黄逸辉特别的自律，所以才会让她拥有如此火爆的身材。黄逸辉不仅长得好看，而且还非常有能力，她曾经也是拿到过CBA啦啦队的一等奖。不知道像这么漂亮又有能力的女生，哪个男生会有那么好的运气能带回家呢？

求一点啦啦队的音乐

作为一名啦啦队员，不仅需要有良好的身体素质和舞蹈技巧，更需要具备团队合作精神和良好的表现力。在CBA比赛中，啦啦队员是球迷们最为熟悉的代表之一。那么，如何成为一名优秀的CBA啦啦队员呢？下面，就让我们一起来看看。

一、基本要求

1.身高要求：女生身高在1.65米以上，男生身高在1.75米以上。

2.体型要求：身材匀称，体重控制在标准范围内。

3.形象要求：面容端正，五官分明。

4.舞蹈基础：具备基本的舞蹈技巧和节奏感。

5.语言表达：具备流利的普通话和英语表达能力。

二、选拔流程

1.初选：报名后，需要进行初选，主要考察身高、体型、形象和舞蹈基础等方面。

2.复选：初选后，需要进行复选，主要考察舞蹈技巧、表现力和团队合作能力等方面。

3.面试：复选后，需要进行面试，主要考察语言表达能力和形象气质等方面。

4.集训：面试通过后，需要进行集训，主要是对舞蹈和表现力进行深入培训和训练。

5.正式入选：集训期结束后，需要进行最后的选拔，通过后正式成为一名CBA啦啦队员。

三、日常训练

1.身体训练：啦啦队员需要具备良好的身体素质，包括柔韧性、耐力和力量等方面。因此，日常训练需要包括拉伸、瑜伽、慢跑、健身等方面。

2.舞蹈训练：啦啦队员需要具备优秀的舞蹈技巧和节奏感，因此，日常训练需要包括舞蹈基础训练、编排训练和舞蹈表演等方面。

3.表现力训练：啦啦队员需要具备良好的表现力和团队合作精神，因此，日常训练需要包括表情训练、口型训练、团队协作训练等方面。

四、比赛表现

1.形象气质：啦啦队员需要具备良好的形象气质，包括面容端正、五官分明、着装得体等方面。

2.舞蹈表现：啦啦队员需要具备优秀的舞蹈技巧和节奏感，能够在比赛中展现出舞蹈的魅力和精彩。

3.团队合作：啦啦队员需要具备良好的团队合作精神，能够与队友紧密协作，共同完成比赛任务。

歌曲:加油 (拉拉队歌) 歌手:张润贞

地址：中场休息用的音乐：crazy in love / where is the love

elva 唱的跨年那首是gwen stefani的《Hollaback Girl》

歌词

Uh huh, this is my shit

All the girls stomp your feet like this

A few times I've been around that track

So it's not just gonna happen like that

Cause I ain't no hollaback girl

I ain't no hollaback girl

*A few times I've been around that track

So it's not just gonna happen like that

Cause I ain't no hollaback girl

I ain't no hollaback girl

everybody say "e" say"l" say"v" say"a"

say"e""l""v""a"

I heard that you were talking shit

And you didn't think that I would hear it

People hear you talking like that, getting everybody fired up

So I'm ready to attack, gonna lead the pack

Gonna get a touchdown, gonna take you out

That's right, put your pom-poms downs, getting everybody fired up

A few times I've been around that track

So it's not just gonna happen like that

Cause I ain't no hollaback girl

I ain't no hollaback girl

*A few times I've been around that track

So it's not just gonna happen like that

Cause I ain't no hollaback girl

I ain't no hollaback girl

this my shit, this my shit ```

*B-A-NA-NA-```

(This shit is bananas)

(B-A-N-A-N-A-S)

few times I've been around that track

So it's not just gonna happen like that

Cause I ain't no hollaback girl

I ain't no hollaback girl

*A few times I've been around that track

So it's not just gonna happen like that

Cause I ain't no hollaback girl

I ain't no hollaback girl

Ooooh ooh, this my shit, this my shit ``

（

参考资料：