宝宝游泳大赛,2011年婴儿游泳大赛

1.新生儿游泳的好处与弊端

2.宝宝练习游泳好处多，最大好处有哪些？

3.婴幼儿游泳的好处

4.游泳冠军女子名单

5.福建省运会游泳赛年龄规定

6.中国花游世锦赛首次夺金？

婴儿游泳是一项新型的护理服务，其原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动，利用水波轻柔的爱抚，促进新生儿的智力发育和健康成长。婴儿游泳的好处有哪些呢？现今，婴儿游泳已成为时尚。游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利。很多中国妈妈都意识到了婴儿游泳的好处，因此婴儿游泳也开始风行起来。婴儿游泳的坏处又有哪些呢，下面我们一起来探讨下。

婴儿游泳的好处

1

让宝宝更聪明

婴幼儿"游泳"的动作是在大脑的支配下完成的，这种有保护设备的"游泳"是通过水对婴幼儿皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触，这种全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力，应激能力和智力发育。前苏联医学专家研究发现，会游泳或进行过"游泳"(有保护设备)锻炼的婴幼儿，聪慧好学、勇于进取，作起事来思路敏锐，脑子反应快，比同龄不"游泳"者智商、情商均高。

2

宝宝长得高

新生儿游泳，能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。婴儿游泳，能够有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格更健壮。游泳是全身性运动，宝宝在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，这样不仅不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育生长，纠正不良习惯和姿势。

3

使宝宝心脏更强壮

"游泳"时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血管循环的影响，为心脏的工作提供了有利条件;而水波、水压力对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。经测定，经常"游泳"的婴幼儿的心率一般不参加"游泳"的低6~8次/每分钟。

4

提高宝宝肺活量

"游泳"时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用，有人将一般健康状况，肺活量及胸围大小相近的两个婴幼儿作对比试验，让其中一个参加一年的"游泳"锻炼，另一个不参加。结果是参加"游泳"的婴幼儿肺活量增大了262毫升，而不来参加"游泳"的只增大了14毫升。水的导热性比空气大，人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿，就要求消化系统增强消化，吸收功能来摄取大量的养分，以满足需求。这无疑对促进婴幼儿生长发育有益。

5

助消化

新生儿游泳能够促使胎便及早排出，生理性黄疸早消退，营养吸收，生理性体重下降及早恢复。游泳使宝宝的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使宝宝的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以宝宝的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，宝宝体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

婴儿游泳的坏处

1

婴儿全身骨骼都没有发育成熟，特别是脆弱的脖子。而婴儿游泳却要靠它支撑全身的重量，还要水里蹦达，哪怕水里会轻一点！也很大可能伤及脊椎神经系统。或者给几年甚至几十年后留下健康隐患。

2

脖套游泳圈很难得完全刚好适合宝宝，非大即小，隐藏很多安全隐患。

3

宝宝呆水里，要密切防止耳朵进水。婴儿游泳时运动量很大，耳朵容易进水，容易引起中耳炎。婴儿游泳每次不能超过10分钟。

4

游泳时婴儿缺乏安全感，会感到害怕而啼哭。

婴儿游泳注意事项

婴儿游泳期间必须专人看护。

婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。

新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴。

婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈。

泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎。

游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

新生儿游泳的好处与弊端

婴儿游泳在国内非常流行，不少父母都会带自己的宝宝去游泳馆体验游水，然而父母们有关婴儿游泳通常都了解不够，例如满月宝宝游泳的好处和坏处有哪些？下面就一起来看看这个问题的解答。

满月宝宝游泳的好处和坏处

有关婴儿游泳好处有2个，一个是游泳对婴儿起到锻炼作用，一个是游泳对婴儿皮肤和各个感官的刺激作用。

首先说一下游泳对婴儿的锻炼作用，包括有提高心肺功能、促进血液循环、促进骨骼生长、促进消化、提高免疫力等，这些好处是游泳这项运动对人体起到的锻炼作用。

不过实际上婴儿游泳不是真正的游泳，大多数的婴儿游泳不是戴着脖圈婴儿在水里划几下，就是被大人抱着游，这两种程度的婴儿游泳都只能当成?戏水?，和真正游泳相比，其锻炼作用是比较有限的。

不过婴儿游泳也算得上一种运动，只是和其他的运动相比的话优势不算大，所以要是只为了锻炼的话，没必要选婴儿游泳。

然后第二个是婴儿游泳对皮肤的刺激和感官激发作用，婴儿在水里游泳皮肤全身能感受到水的压力，这种皮肤刺激对婴儿大脑可能有促进发育的作用。这种说法虽不是完全不合理，但现在并没有权威证据证实婴儿游泳可以促进大脑发育。

因此总体来说，目前所说的婴儿游泳的好处和作用都没有得到证实。不过婴儿游泳作为一项锻炼运动带宝宝体验还是不错的，而且也有锻炼身体的作用，尤其如果宝宝喜欢游泳的话，去玩一下也是很好的。

只不过带婴儿体验游泳也是有一些坏处的，例如现在不少婴儿游泳馆会让婴儿戴一个脖圈游泳，戴脖圈游泳容易造成窒息，而且对婴儿的颈椎也不好；还有就是婴儿游泳的时候眼睛进水、耳朵进水等情况；最后就是婴儿抗病能力低下，游泳容易有 感冒 发烧 、着凉的情况。

所以如果要带宝宝去游泳，一定要注意各方面的问题，譬如要注意游泳卫生问题，不要在公共水域游泳，并且要注意控制水温、室温以及游泳的时长和频率等。

婴儿几个月可以游泳

要是不是早产儿，新生儿出生48小时没有问题就能游泳了，不过新生婴儿的免疫力还很低下，而且可能会出现肚脐感染的情况，为了更安全，最好6周后再去体验婴儿游泳。

婴儿游泳时长、频率和最佳时间

6个月以内的婴儿，一周1次，一次5~8分钟；6~12个月的婴儿，建议一周1-2次，一次大约5-10分钟；1~3岁的婴儿，建议一周1~2次左右，一次大概10-20分钟。3岁以后可以慢慢增进游泳的时长以及次数，好比3岁至4岁，一周2次左右，一次20~30分钟左右；每周大概2~3次，一次30-45分钟等；一般五六岁后就能学游泳了，刚刚学游泳的时候时长建议控制在1小时左右，一周3次左右，习惯游泳之后时长可以延长到一次1.5-2小时，一周也是3次。

关于婴儿游泳一天中的最佳时间，由于每个婴儿个体差别比较大，因此没有确定的时间。但是为了防止出现消化不良的情形，通常建议在喂食结束后1小时左右再去游泳，以免出现呛奶等情况。还有就是，最好在婴儿精神状态好的时候游泳，通常来说上午10时和下午4时是人体精神状态比较好的时候，所以这两个可以说是一天中游泳的最佳时间。

宝宝练习游泳好处多，最大好处有哪些？

婴儿游泳目前在中国非常流行，不少父母都会带自己的孩子去医院或者婴儿游泳馆游水，然而近年来发生不少婴儿因为戴脖圈游泳造成窒息死亡的例子，所以关于婴儿是否有必要游泳是有非常多争议的。那么，新生儿游泳的好处与弊端有哪些？

婴儿游泳有什么好处

目前对于婴儿游泳好处主要有2个，一个是游泳运动对婴儿起到锻炼作用，一个是游泳对于婴儿皮肤起到刺激的作用。

先来说说婴儿游泳对身体的锻炼作用，主要包括促进血液循环、提高心肺功能、促进骨骼生长、提高免疫力、促进消化等，这些好处是游泳这项运动对人体的锻炼作用。

然而实际上婴儿游泳不是真正的游泳，大多数的婴儿游泳不是戴着脖圈婴儿在水中划几下，就是被大人抱着游，这种程度的婴儿游泳都只能算是?戏水?，和真的游泳相比，能起到锻炼作用是比较有限的。

但是婴儿游泳也算是运动，只是和其他的运动相比优势不是很明显，因此要是只是为了锻炼，可以不用选婴儿游泳。

然后第二个是游泳对婴儿皮肤的刺激和感官激发作用，水里游泳的婴儿皮肤能感受到来自水的压力，这种皮肤压力刺激对婴儿大脑发育可能有促进作用。这种说法虽然具有一定的道理，但是目前并没有权威的机构证实婴儿游泳可以促进大脑发育。

婴儿游泳有什么弊端

另外带婴儿体验游泳也是有一些坏处的，比如现在不少婴儿游泳馆会让宝宝游泳的时候戴着脖圈，戴脖圈容易引发窒息，而且可能会对婴儿的颈椎造成损伤；还有就是婴儿游泳的时候容易发生呛水、喝水、溺水、眼睛进水、耳朵进水等情况；最后就是婴儿免疫力低下，游泳容易有 发烧 着凉、 感冒 甚至发烧的情况的发生。

因此要是打算带宝宝游泳，要多加注意，譬如要注意卫生问题，不能在公共泳池游泳，并且要注意控制水温、室温以及游泳时长等。

简单来说的话， 现在所谓的婴儿游泳的好处与作用都没有得到确认。但是把婴儿游泳当作是一项锻炼运动带宝宝体验还是不错的，而且对身体也起到一定的锻炼作用，尤其如果宝宝喜欢游泳的话，去戏一下水也是很好的。

婴幼儿游泳的好处

很多孩子在小的时候都特别的喜欢玩水，在洗澡的时候经常喜欢在澡盆里，不愿意出来。而婴幼儿游泳就是专门为宝宝开发的一项运动。婴幼儿游泳馆里面有专业的宝宝游泳器材，能够让宝宝在游泳馆里快快乐乐的学习游泳和玩耍。

1、会让宝宝变得更加聪明。家长让宝宝去练习游泳，能够让宝宝变得更加聪明，因为游泳能够促进宝宝的大脑和神经系统的发育，在一定程度上能够激发宝宝的潜能，为宝宝的智商和情商都打下非常良好的基础。并且由于宝宝在游泳的时候动作比较复杂，所以能够提升宝宝的大脑功能，还能够加强宝宝对于外界环境的适应能力和反应能力，刺激宝宝的智力发育。

2、能够稳定宝宝的情绪。很多宝宝在小的时候都喜欢玩水，一起游泳的时候水温也比较适宜水能够帮助宝宝按摩声，心情愉悦和放松，在一定程度上，游泳还能够帮助孩子消除孤独感和焦虑感。而且宝宝在游泳的时候会消耗一定的体力，所以在游完泳之后情绪会更加稳定，睡眠质量也会好很多。

3、能够让宝宝的心脏更加强壮。宝宝在游泳的时候，由于水浮力的作用以及水压力的作用，会让宝宝的血管受到按摩，从而使宝宝的心找到了很好的锻炼。让宝宝游泳能够帮助促进宝宝身体里面的血液循环，提高宝宝的心脏功能。

4、提高宝宝的肺活量。游泳的时候是特别需要肺活量的，家长带孩子去游泳一段时间之后，就会发现孩子的胸廓发育还有肺活量都有明显的提高。

那姚勇对于宝宝来说是一个非常安全和自然的运动方式，但是在宝宝学习英语的时候，家长也要注意宝宝的安全，要时刻盯着宝宝，不能走神。

游泳冠军女子名单

　婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。那么，婴幼儿游泳的好处还有哪些呢?下面我为大家收集整理了婴幼儿有用的好处，希望能为大家提供帮助!

　婴幼儿游泳的好处

　好处一：让宝宝更聪明

　游泳能有效地促进宝宝大脑和神经系统的发育，激发宝宝的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

　好处二：稳定宝宝情绪

　游泳时，水的按摩作用会让幼儿的身心得到抚慰，幼儿就会觉得身心舒适和精神放松，还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的幼儿会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助幼儿养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养幼儿开朗活泼的个性也有很大的帮助。

　好处三：使宝宝心脏更强壮

　由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的心跳一般都比不会游泳的低6次-8次。

　好处四：提高宝宝肺活量

　游泳时，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。游泳对于幼儿来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

　好处五：宝宝长得高

　婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，幼儿的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。

　好处六：助消化

　游泳使幼儿的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使幼儿的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

　哪些婴儿不适合游泳?

　1、Apgar(阿普加，我国绝大部分医院都采用的、对新生儿出生时的器官系统的生理指标和生命素质评分)<8分的新生儿。

　2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。

　3、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月(37-40周，视婴儿身体健康发育状况而定)后或体重5000g以上游泳较为适宜。

　4、皮肤破损或有感染的。

　5、感染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染(具传染性)。

　6、注射防疫针至少24小时后方可洗澡或游泳。

　7、湿疹局部有感染或非常严重的不适宜游泳。

　婴幼儿期是人一生最重要、发育最快速的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对孩子的身心发育大有好处。

　宝宝游泳的注意事项

　虽然宝宝游泳的好处多多，但是这一般要建立在专业的护理人员的.护理上，所以，如果新妈妈要自己在家让宝宝游泳的话，那么要注意以下事项。但是一般情况下不提倡爸爸妈妈带宝宝在家游泳，除非新爸爸妈妈们掌握了正确的游泳技巧和意外的应对方法。

　1.有些新妈妈可能觉得脐带还没有脱落应该不能碰水。其实是可以的，只要宝宝游完后，新妈妈帮助宝宝做好脐带的干燥和消毒就可以了，所以就算是新生儿也是可以下水游泳的。

　2.选择一个适合宝宝的游泳圈。宝宝的游泳圈正常都是套在脖子上的，这样才能防止宝宝的头浸到水，而脖子的游泳圈不像腰部的游泳圈，必须要保证泳圈的大小刚刚好，太大容易掉了发生意外，太小则容易勒住脖子导致窒息，所以一般泳圈的标准是，套在脖子上后，泳圈和脖子还能空出两指的距离。

　3.游泳的水不要直接用冷水，一般要控制在和宝宝体温差不多的温度，也就是差不多三十七八度，还有游泳房间的温度最好是在二十七八度左右。当宝宝游完后要立刻用干毛巾或者浴巾把宝宝包住，才不会因为吹风着凉。

　4.有些宝宝很喜欢玩水，很喜欢游泳，但是不管怎么喜欢，游泳的时间都不要超过十五分钟。

福建省运会游泳赛年龄规定

游泳冠军女子名单如下：

1992年巴塞罗那奥运会:庄泳(女子100米自由泳)、钱红(女子100米蝶泳)、杨文意(女子50米自由泳)、林莉(女子200米个人混合泳)、1996年亚特兰大奥运会:乐靖宜(女子100米自由泳)、2004年雅典奥运会:罗雪娟(女子100米蛙泳)、2008年北京奥运会:刘子歌(女子200米蝶泳)。

全国游泳冠军赛：

全国游泳冠军赛由国家体育总局游泳运动管理中心主办，全国各地方省市体育局轮流协办。从2000年开始，全国游泳冠军赛成为国内最高水平的游泳赛事之一，受到广泛关注。

全国游泳冠军赛含34个小项，各个地区的游泳队通过这项赛事让运动员积累大赛经验、促进运动员的成长，同时选拔人才，参加国际大赛。

2020年9月26日至10月2日，2020年全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛在青岛举行。2021年4月30日-5月8日，2021年全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛在山东青岛进行。2022年全国游泳冠军赛将于4月15日至20日在浙江上虞举行。

2011年全国游泳冠军赛于4月2日至8日在武汉体育中心游泳馆举行。包括赵菁、刘子歌、焦刘洋等世界顶级选手在内的全国600多名泳坛高手在江城上演了一场精彩的"飞鱼大战"。

本次赛事由国家体育总局游泳运动管理中心主办，由湖北省体育局游泳跳水运动管理中心、武汉体育中心发展有限公司承办。此次全国游泳冠军赛的赛程将持续7天，前6天为正常比赛日。

这次比赛也是第一次采取6+1的比赛方式，第七日是全明星接力赛，即将各个队最优秀的队员打散重新组成明星队，进行明星接力赛，让比赛更具观赏性。此次比赛还是2012年伦敦奥运会前我国游泳整体水平的一次大检阅。

中国花游世锦赛首次夺金？

全运会游泳年龄没有限制，只要你能参加比赛，有参赛资格就可以，找一个专业教练对你进行专业训练，每天水中至少六小时，再多练练力量就可以，游泳运动没有年龄限制，从婴幼儿到老年人都可以，但是年纪大，有心脏病的最好适当运动，否则对身体不好，注意别溺水。

布达佩斯的雨中，中国花样游泳姑娘震撼全场。她们终于登上了世锦赛的巅峰，让不可能变为可能，让理想成为现实！

古老的沃伊达奇城堡见证了中国花游的里程碑时刻：凭借气势磅礴的《怒海争锋》，中国队登上国际泳联世界游泳锦标赛自由组合的冠军领奖台，首次摘取世锦赛桂冠，这对于20世纪80年代初才起步的中国花游来说，是飞跃，是突破，更是“中国制造”的最好展示。

花样游泳自从1986年成为游泳世锦赛正式比赛项目以来，中国队从未缺席，在世锦赛和奥运会两大顶级赛场以及专项世界杯上，中国队成绩逐年提高：

2008年北京奥运会集体项目首获奥运铜牌；

2009年罗马世锦赛首获世锦赛奖牌；

2010年首次获得世界杯集体项目铜牌，蒋文文／蒋婷婷获得双人金牌；

2011年世锦赛黄雪辰获得单人银牌；

2012年伦敦奥运会双人铜牌，集体银牌；

2014年加拿大世界杯收获3枚金牌；

2016年里约奥运会双人、集体银牌；

2017年布达佩斯世锦赛，双人、集体4块银牌，自由组合金牌！

中国花游，从未止步，一直在突破。从默默无闻到跻身世界之巅，从最初的稚嫩彷徨，到如今的团结自信，是什么原因让中国花游一次次改写历史？

找准世界的脉搏

花样游泳的成功标准是什么？如何读懂吃透规则？作为国际泳联花样游泳技术委员会委员，中国花游队领队刘岩总结出了“花游五要素”——音乐编排是灵魂，技术是核心，专项体能是基础，托举是突破重点，艺术表现来“点睛”。只要解决了这五方面的问题，距离成功就不远了。

国家队教练组组长汪洁指出，一套好的音乐和动作编排，更容易吸引观众、打动裁判，再加上良好的技术完成质量就是成功。“我们看到了世界花游的发展趋势和变化后，增加了竞技性的东西，动作编排突出了难度、速度和力度，用我们的霸气、杀气和神气来征服世界。”她说。

汪洁表示，这些年来，中国花游经常承办国际赛事，认真参加国际比赛，与国际裁判和外籍教练不断交流，从而明确了前进道路。

另一位年轻教练王芳补充道：“我们教练在成长，也在不断吸收和学习国际最新趋势。教练组齐心协力，对世界花游的规律不断摸索、更新认识，运动员积极配合，团结有序，当然这还远远不够，我们还是要向强队俄罗斯队学习，不断向她们靠拢。”

　　冠军“灵魂”中国制造

就像是知名导演制作超级大片一样，曾经有段时间不少队伍迷信著名编导，高价聘请或直接购买作品。然而，中国花游实现世锦赛金牌零突破的《怒海争锋》，正是中国团队自主进行的音乐及动作编排。摘取了两枚集体项目银牌的《贝加尔湖》和京腔京韵的《凤舞国粹》，也是“中国制造”的编排。中国教练可以从此扬眉吐气“我们是世界上最好的教练”。

汪洁指出，无论是成绩，还是现场观众的掌声，都充分证明了“中国的就是世界的，我们的编排和设计理念完全与国际接轨”。

“自由组合获得了历史突破，是因为我们队员在动作规范、速度和难度都处于世界前列水平。世界冠军是对中国花游的认可，也是对中国编排的认可。”汪洁说。

来自西班牙的知名教练安娜从今年初加入蒋文文和蒋婷婷的教练团队，她在观众席，而不是教练员位置，观看了全部世锦赛花游比赛。“我听到了身边的很多观众说，喜欢中国选手的表现，他们都理解了中国队想要表达的意思。我认为，中国教练和运动员特别刻苦、勤奋、有天赋，动作编排非常了不起。而且和以往相比，现在的中国队更加开放自信。”安娜说。

更值得骄傲的是，不仅仅是中国队的比赛曲目是“中国制造”，由前花样游泳运动员史欣创办的工作室，承接了为国外队伍设计动作编排的工作，并在本届世锦赛上展示，中国原创正在走向世界！

年轻选手创造奇迹

中国花游近年来稳步提升，一批批年轻选手迅速接班成长，尤其是参加本届世锦赛的运动员，5周之内学会三套新动作，并在世锦赛上创造了奇迹！

“我们的备战时间是历届世锦赛最短、掌握新动作的时间也是最短的一次。队员们基本上每周学一套新动作，3堂课就学会，第四堂课就上成套或是大段的动作。”汪洁介绍说。

按照以往正常情况，一套动作至少要经历3次大赛的检验和长时间的磨合修改。“但现在这批运动员的个人实力都很强，悟性、技术都具备一定的水平，世锦赛上她们的表现一场比一场强，一直都在超水平发挥。”

年轻选手如何速成？汪洁介绍，得益于近年外籍教练和裁判带来的先进理念，中国教练群体迅速成长，摸索出了适合中国运动员的成功训练模式，新一代运动员更具有团队精神。

“想当年我们在1986年第一次参加马德里世锦赛的时候还非常稚嫩无措，如今我们的年轻队员们更团结、更自信，更是一支战斗的集体！”汪洁说。

曾经的世界杯奖牌选手、如今的欣一创编工作室的史欣表示：“中国花游不断进步、新人迅速成材的原因在于，我们充分利用了集中训练的优势，要求8到10个队员几千个动作完全同步，没有各方的支持投入，没有教练员和运动员的齐心协力，确实难以实现。”

　妈妈选手强势回归

30岁的“姐妹花”蒋文文和蒋婷婷重返泳池，赢得两枚分量十足的双人项目银牌，她们用强大的实力和顽强的意志向世界宣告：妈妈选手重返赛场，一样可以获得成功。

她俩也让更多高龄女选手看到了希望，有天赋的运动员通过科学训练可以延长运动寿命。因为这8个月来，她们特别加强了专项体能训练，这让她们的动作难度、力度和速度比以前更上一层楼，同时最大限度地减少伤病，及时康复。

“以前有国外的妈妈选手复出比赛，获得奥运金牌，我们也想证明中国的妈妈选手一样可以做到这些。我们希望通过自己的努力，让其他高龄女选手看到延续梦想的机会。”蒋文文说。

教练郑嘉说：“科学训练让文婷姐妹重返世界舞台，她们比以前更强大。这会让更多女选手树立信心，继续追梦。”

文婷姐妹的体能教练迈克尔说：“我们突出了个性化的专项训练。文、婷在30岁的年龄、退役、生孩子再复出，依然可以突破自己、做到最好，那么对其他高龄女运动员以及其他年轻运动员来说，是非常好的榜样。”

　冲击俄罗斯高峰

在世界花样游泳界，俄罗斯多年来独霸江湖，中国花游在布达佩斯世锦赛取得的金牌突破，有一部分原因要得益于俄罗斯缺席自由组合的比赛。当然，机会总是给有准备的人，中国花游队能够站上世界冠军领奖台，是厚积薄发、天道酬勤的结果。

但是中国花游不会满足、更不会沉溺于世锦赛冠军的光环中。

祝贺中国女花样游泳取得骄人的成绩！