马拉松知识普及_马拉松医疗救护常识

1.3D还原甘肃山地马拉松线路，通过路线你了解哪些知识？

2.马拉松每个人都有奖牌吗

3.超级马拉松多少公里

超马冠军讲解马拉松和越野跑的区别，听完我完全明白了。

1.马拉松和越野跑都是长距离的运动，都是对人类极限的挑战；

2.越野跑都是在户外举行，路面状况相对来说更危险，难度比马拉松更高；

3.马拉松相对来说都是在城市举行，后勤保障更到位，安全隐患也更低。

甘肃越野马拉松让所有的人都提高了警惕，对于马拉松知识也更加的渴望，因为这关系到自己的健康，很多人对马拉松和越野跑混为一体，这其实是非常错误的观念。超马冠军讲解马拉松和越野跑的区别，听完我完全明白了。不管是马拉松还是越野跑都是长距离的运动，都是对人类极限的挑战，这都需要不断训练才能够完赛；从安全程度来说，马拉松更安全，因为马拉松基本上都是在城市举行，后勤保障更到位；越野赛基本上都在户外举行，路面状况相对来说更危险，对于身体和体力的要求更高，难度也比马拉松更大，一般不建议参与越野赛，因为难度太大，安全隐患太大。

一、马拉松和越野跑都是长距离的运动都是对人类极限的挑战

不管是马拉松还是越野赛都是长距离的运动，这种运动都是对人体极限的挑战，任何人要参加马拉松或者越野赛都需要努力训练，如果不训练根本没有办法完成40多公里的比赛。

二、马拉松和越野赛安全度完全不同

相对而言马拉松安全性更高，因为马拉松基本上都是在城市举行，后勤工作也非常到位；越野赛基本上都是在户外举行，地形比较复杂，需要很高的综合能力，安全性更低，一般的跑者不建议参与越野赛，难度太大，风险不好控制，很容易出现问题。

不管是参加马拉松还是参加越野赛，一定要量力而行，如果自己都感觉到身体已经不能够承受，那么最好的选择就是退赛休息。

3D还原甘肃山地马拉松线路，通过路线你了解哪些知识？

马拉松常识中撞墙原因是在跑步过程中遇到了麻烦，身体不适应比赛这么大的强度。

在日常生活当中，我们所说的撞墙就是字面意义上的意思，就是说我们在没有什么防备的情况之下，不小心走着走着就撞到了一面墙上，所以举一反三，我们可以看出在跑马拉松时，他们所说的“撞墙”应该也是说在自己没有什么防备，也就是还没有准备的时候出现了一些小意外。

马拉松中的“撞墙”可能是在机体还没有准备好的情况下，突然一下子就进行了很剧烈的运动，身体出现了一系列的反应，就比如说是恶心想吐；或者是在跑动过程中感觉身体没有什么力气；或者是在跑动过程中突然腿抽筋了。

或者是在跑步过程中心态发生了变化，刚开始可能信心满满，但是在比赛中却意外地丧失了信心，觉得自己一定不行，肯定不会成功，肯定跑不完全程了。

马拉松比赛简介

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。

以上内容参考百度百科-马拉松

马拉松每个人都有奖牌吗

有网友制作视频3D还原了甘肃山地马拉松的路线。从这个3D图中，很多人才全面和清楚的对于比赛的整个地形和长度有了一个基本的了解。这起马拉松事故带给人的只有伤痛和教训。也为很多人越野爱好者上了代价非常大的课。但愿这样的事故不再发生，所有的跑友都能够平平安安。

通过这个路线。首先了解了当地的地形。通过3D还原这次马拉松的路线之后，我对于比赛的整个地形和路线有了一个基本的了解，也对一些选手在当时遇到的状况有了更加深刻的体会；其次，了解了比赛的难度。整个比赛的路线是非常长的，这样的路线对于每一位马拉松爱好者来说都是一个挑战，毕竟这样的阿拉松存在着很多的不确定性因素，对于选手的要求也更高；最后，救援确实难。通络3D的图，我么也可以看到在马拉松比赛路线中，大部分的路线都非常的崎岖和陡峭，一旦选手被困是很难得到及时的救援的。

在看了3D还原的马拉松线路之后，很多人都对这个马拉松的地形有了一个更加直观的认识，在这样复杂的地形中比赛对于每一个选手来说都是一个挑战，一旦遇到积极情况也更加的危险。

通过这个海还原的线路图我们那也可以看到整个马拉松的长度是很长的，再加上地形的非常复杂，想要完成这样的赛道是非常难的。可见当时一些选手在遭遇不测时面临的危急情况。

虽然说在事故发生之后，当地也立刻组织了救援，但是从3D的复原路线就可以看到救援难度有多大，在这样陡峭和复杂的山路上进行救援确实不易。也导致了很多选手没有得到及时的救援。

超级马拉松多少公里

马拉松每个人都有奖牌吗：

马拉松的奖牌是只要在规定的时间内可以跑完赛程的话就能获得，半马一般是三个小时左右，全马一般是六个小时左右，能在这个时间内跑完就是可以获得奖牌的。

马拉松世界纪录成绩：

1、男子10公里最佳成绩为26分44秒：2010年9月26日，肯尼亚的帕特里克·科蒙Leonard Patrick KOMON创造路跑万米纪录：26分44秒。

2、女子10公里、全马最佳成绩均为她所创造：2003年1月13日，英国女将保拉·拉德克利夫创造了女子10公里最佳成绩：30分21秒。值得一提的是，女子全马的成绩记录也是她所保持的，在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上面，她创造了2:15:25的世界纪录，至今无人能破。

跑马拉松对身体的好处：

1、消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2、“通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。

3、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4、保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

扩展知识：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

超级马拉松的距离标准是2.195公里。

拓展知识：

超级马拉松，是一种超过标准马拉松的长跑运动竞赛。通常分为两种：一种固定距离，一种固定时间。其中100公里是国际田联承认的世界纪录。

马拉松起源于古代希波战争，希腊统帅派士兵菲迪皮茨回到故乡报告胜利的消息，菲迪皮茨一口气跑回了雅典，当他把胜利的消息告诉人民后，就倒在地上死去了。人们为了纪念他，把马拉松作为一项固定的比赛项目，一直延续至今。

马拉松起源于公元前490年9月12日发生的一场战役。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人尽早知道好消息，他拼命地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢乐吧，雅典人，我们胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，并且把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松的意义在于体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，对于其运动价值的认同远远大于比赛的获胜。