游泳教练因疏忽导致学员呛水,游泳教练练憋气时意外身亡怎么办

1.营救溺水者的方法

2.死前挣扎10分钟，宿迁6岁男童学游泳溺亡，游泳教练去了哪？

3.防溺水征文

4.游泳怎么练憋气

5.游泳教练为什么不建议长期做

6.学游泳初学者如何换气入门技巧

7.初学者学习游泳怎样防止发生意外？初学者需要游泳圈吗？

游泳池溺亡的世界每年都会发生。江苏淮安一名男童在游泳馆内溺水身亡，正面男童刚两岁。看到这则新闻之后，让人十分痛心，那么到底究竟是怎么回事呢？

据知，事发当天，这名家长带着他的两个孩子，一名六岁的女孩儿和一名两岁的男孩儿前往当地游泳馆。在大概晚上9点多的时候，当发现这名男童的时候，就已经溺水身亡了。最后警方去现场确认之后，排除了他杀的可能。这应该就是一场意外。

我认为这次事故游泳馆本身就有不可推卸的责任。因为像如此大的游泳馆，安全措施是非常重要的。游泳馆一定要配备足够的安全设施，并且配备安全救援人员，时刻在游泳馆内巡逻。一旦发生意外情况及时救援，显然这名男童溺水的时候，并没有人发现。导致救援不及时，而最终发生了这场悲剧。如果游泳馆内有安保人员时刻巡逻的话，即使发生了意外情况，也可以及时救援，所以游泳馆对这次事故必须要负责。

当然这也不光是游泳馆的责任，我觉得家长也有不可推卸的责任，这么小的孩子带去游泳馆。本身就是非常危险的。且不说孩子在游泳的时候，家长要时刻看管，我们知道游泳池本身就是没有护栏的。而且地面湿滑，两岁的小孩儿在游泳馆内。随意行走是非常容易发生意外的。况且两岁的小孩儿什么都不懂，没有任何危险意识。这么大的孩子，家长应该时时刻刻看管。时时刻刻守在他的身边才行。很显然，家长也没有起到监督的作用。孩子的一切行为，家长都有不可推卸的责任。

所以希望所有的游泳馆引以为戒，提高馆内的安全设施并且配备足够的安保人员。而我们所有为人父母的人，一夜更加要以此为戒，不仅要从小培养孩子的安全意识，也一定要时时刻刻看管好自己的孩子，一定不要疏忽大意。

营救溺水者的方法

防溺水知识的优秀征文范文（通用9篇）

　在日复一日的学习、工作或生活中，大家都接触过征文吧，征文一般都具有意味深长的结尾。一篇什么样的征文才能称之为优秀征文呢？下面是我为大家收集的防溺水知识的优秀征文范文（通用9篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

防溺水知识的优秀征文1

　游泳，是广大青少年爱好的体育锻炼项目之一。然而，不做好预备、缺少安全防范意识，碰到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

　为了确保游泳安全，避免溺水事故的发生，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否是卫生，水下是否是平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　必须要有组织并在老师或熟习水性的人的带领下去游泳。以便相互照顾。如集体组织外出游泳，下水前后都要盘点人数、并指定救生员做安全保护。要清楚自己的身体健康状态，平时四肢就轻易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有牙的同学，应将牙取下，以防呛水时牙落入食管或气管。

　对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要冒然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中如忽然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惶恐，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼唤同伴救助。

　在游泳中碰到溺水事故时，现场急救迫在眉睫，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻梗塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

防溺水知识的优秀征文2

　水是我们的生命之源，能在水中畅游无阻、自由自在是大家都喜欢的事情，可你知道吗？溺水是非常危险的，不会游泳的人很难自救，所以，在水中运动一定要谨防溺水。

　今天，我们小记者组织防溺水活动，一大早我便和奶奶兴致勃勃来到市体育中心，已经有很多小记者到了，我赶紧换好泳衣加入到队伍中。教练先带我们做下水前的热身运动，防止我们突然下水不适应会抽筋。

　首先，教练教我们憋气，深吸一口气，然后憋五秒，注意鼻子不能呼吸，因为你需要换气，头抬出水面再吸一口气。我们跟着教练开始练习憋气，看看谁憋气时间最长，教练说：“大家做得都非常好！”这时我心想：这太简单了，我一定做的比他们好。可没想到还没到一分钟，我就已经像

　泄了气的皮球早早的“没了气”。一开始吐泡泡时我总会不小心呛水，喝了好几口水，很不舒服，都想要放弃学习了。

　但是教练不停地鼓励我，我又坚持练习了十几次，终于学会了换气。接下来，教练教我们的是蛙泳，蛙泳的腿部动作也叫蛙泳腿，是由“收、夹、蹬、合”四个动作组成。教练带我们来到水池边，让我们下水。心里既渴望又紧张。面对水池，我的腿开始颤抖起来。小记者们一个一个下了水，我还是不敢下。教练说：“这是浅水池，没事的。”迫不得已，我只好硬着头皮下了水。按照老师要求的去做，没过几分钟，我把头露出来，呛了一大口水，鼻子也好像进了水似的，酸溜溜的。我说：“哇！好难受呀”。老师继续要我们按他的要求去做，这样做了几次，我感觉好多了。

　教练还在水中为我们示范了常见的溺水情况和应对措施并告诫我们不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

　这次防溺水学游泳就让我体会到，任何一样本领都不是一朝一夕便能练成的，不要急于求成，而要耐心刻苦的反复练习，这样才能练成真本领。

防溺水知识的优秀征文3

　弯弯的澧水河蜿蜒穿过我们美丽的石门县城，河水静悄悄地流淌，闪动着粼粼的水光，就好似明亮的眼眸，凝视着我们美丽的小城。夏季来临，小城的人们总是把河两岸当成消暑的乐园。这条安静美丽的小河带给了我们无限的欢乐，但也见证了一个个生命的消失，见证了亲人的痛苦和别离。

　经常听说在河里戏水的孩子出了意外事故，在医院工作的妈妈也经常向我描述这样一张张图画，一个个溺水的孩子在医务人员的拼力抢救下仍静静离开了人世，泪流满面的家长抱着嘴唇已是白色，全身冷冰冰的孩子是那样悲痛欲绝。溺水事故就像残酷的杀手，夺去了一条又一条宝贵的生命！这根本原因还是人们缺乏安全意识而造成了不可挽回的惨痛结局。

　真正的安全需要我们自己去注意，我们应该积极行动起来，共同预防溺水，让悲剧不再重演。我们一定要听从老师和家长的教导，不要独自在河边、水塘边玩耍；应在成人带领下学会游泳；不去非游泳区游泳；不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；游泳前做热身运动有助于预防下肢抽筋。预防溺水，保证安全，从我们自己做起。

　妈妈还教我怎样去抢救溺水者，希望我在需要时能抢救他人生命。溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布将舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅；然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。呼吸停止者应立即进行人工呼吸，急救者位于伤员一侧，用力托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔。心跳停止者应先进行胸外心脏按压，让伤员仰卧，背部垫一块硬板，急救者右手掌平放在其胸骨下段，左手放在手背上，借急救者身体重量用力，每分钟100～120次进行心脏按压，直到心跳恢复为止。

　我们一定要珍惜宝贵的生命，学会保护自己，学会帮助他人。“珍爱生命，预防溺水”，让我们行动起来，让悲痛的事故远离我们身边，让生命之花开出绚烂的色彩！

防溺水知识的优秀征文4

　炎热的暑马上就要到了，同学们都想找个凉快的地方去避暑，有的同学就想到水库或溪边去游泳，可是有的同学却不知道水到底有多深，就冒昧的下去游泳。但游泳是有一定的危险性，每年夏天，不知有多少人因为游泳而失去了鲜活的生命。因此告诫大家：没有成年人的陪护千万不要去游泳。

　我曾经听外婆给我讲过这样一个故事：在他小的时候，家里很穷，没有电风扇更别提什么空调了，呆在家里嫌热，有一天中午，他就和小伙伴们一起趁家人午休的时间偷偷溜到河边玩耍，小朋友们看到清清的河水很高兴，就开始玩起了打水仗，玩了一会儿，他们就想去游泳，其中有个十一二岁的大哥哥带头先下了水，于是别的小朋友也跟着一个个下去游泳了，在水里你追我赶，玩的可开心了。可是有的小朋友根本就不会游泳，快天黑了，小朋友尽兴的回家了，到了吃晚饭的时间，隔壁邻居家的阿姨找不到自己家的女儿了，我心想坏了，是不是刚才在水塘游泳还没回来，于是我就和他们一起去找，刚到河边就看到了他的衣服还在岸边，可是左找右找就是看不到人影，大家都慌了，连忙找来各种工具进行打捞，几个小时过去了，最后终于在一处水流湍急的石缝边找到了，可是他已经停止了呼吸，永远的离开了我们。

　这个故事给了我深刻的教训，在这里，我提醒大家：游泳一定要有家长看护，不会游泳的最好不要下水，即使游泳也应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。这样我们的生命才有安全保障。

　为了防止溺水，我们应该做到：不宜在太凉太深的水库或鱼塘游泳，如感觉水温与体温相差较大，慢慢入水，渐渐适应，可以在水中玩游戏，但不能搞恶作剧。在露天游泳池遇到雷雨天气时，应立刻上岸，到安全的地方躲避，以免发生意外。

　同学们一定要记住血的教训，防止溺水、珍爱生命！

防溺水知识的优秀征文5

　星期五的最后一节课是班队活动，主题是珍爱生命，预防溺水。通过手机屏幕上完这节课之后，我受到了深刻的教育，内心感到一种强烈的震撼。

　的确，随着气温逐渐升高，天气愈来愈令人难以适应，许多人难耐酷暑，纷纷选择各种避暑降温的休闲方式来缓解不适，游泳便是其中的一项，并且深受喜爱。但是这样一来，令人担忧的问题也随之出现了。游泳是孩子们最感兴趣的项目，但由于很多学生缺乏相应的安全知识和基本技能，也极易发生严重的安全事故。

　在中，我们了解到，20xx年6月，平江县岑川镇郭洞村的陈同学和五名同伴一起到该镇九峰水库钓鱼、游泳，14岁的陈同学溺水身亡。20xx年8月，常德市石门县五名学生，相约到石门县二桥下河游泳，在水中突发意外，造成三人溺水，其中一人获救，两人经抢救无效身亡。远的不说，就在我们的身边，也有这样的事例，几位中学生在没有大人监护的情况下，相约去玩水，最后不幸溺水身亡。这是多么不应该发生的事啊，不仅让自己的生命之花过早凋谢，还给家人带来永远无法弥补的伤痛。

　其实，这些事故都是可以避免的。首先，我们如果要去游泳，能得到大人的陪伴和保护，危险性就大大降低了，所以，我们一定要事先征得大人的同意，否则就不要去游泳。其次，多了解一些关于游泳的安全常识，也可以很好地预防事故发生。下水前，我们要先做好预备活动，按头、颈、腰、膝、腿、脚的顺序，依次做热身，幅度由小到大，逐步用力，增强肌肉的力量和下水后的适应性。不要去陌生、偏僻的危险水域游泳。游泳时要带好救生圈或救生衣，防患于未然。只要我们心中重视安全，行动中充分做好防护，安全就有了保障。

　我们都知道，生命属于我们只有一次，生命安全高于天，所以，我要在这里提醒朋友们，炎热的期，游泳正当其时，可千万别忘了珍爱生命，预防溺水呀。

防溺水知识的优秀征文6

　人类一生中最可悲、最愚蠢、最清醒的事情，莫过于在自己的生命结束之时，才意识到生命的宝贵。人类之所以伟大，是因为这个地球给予了我们无限的生命活力，无限的美好希望。然而人类总是忽视地球给予我们的宝贵生命，甚至还去白白的浪费。溺水死亡是人类失去生命的一个重要环节，所以我们要好好珍惜生命，让防溺水从我做起，从身边的小事做起。

　随着时间的推移，春姑娘走了，夏姑娘来了。夏姑娘带来了炎热的太阳，因此，到溪里游泳是孩子们最喜欢的事，但同时也会带走许多宝贵的生命。故我们要时时刻刻，让防溺水从今天做起，从身边的小事做起。

　防溺水从我做起，从身边的小事做起。记得有一次，我和爸爸一起去洗澡时所发生的一切让我没齿难忘。更让我明白如果一不小心，柔软美丽的水就会宝贵的生命。那是一个十分炎热的下午，我和妹妹、爸爸三个人一起到好溪边洗澡，我和妹妹不会游泳，妈妈就给我们去买游泳圈。我在岸边和妹妹玩起了互相泼水的游戏。妹妹一直朝我拼命的泼水，我不停的往后退，不停的躲闪。就在我一直往后退时，一不小心踩空了掉入水中。这时我才知道小溪的水原来这么深，足足有两米深。在水中，我的手脚不停的摆动，嘴里不停的吐着泡泡。在这千钧一发的时刻，我才意识到生命是多么的脆弱，多么的宝贵。就在这危急时刻，我的手被另外一只手抓住了，我整个人被爸爸从水里拉出来。经过这一件事后，我才真正明白了生命是多么的容易失去。每年的夏季，是溺水的高峰期，谁也不知道，全国每年又会有多少个小学生失去了他们的宝贵生命啊！生命在一朝一夕之间就会有人失去，而在一朝一夕之间又会有人拥有，所以我们一定要防止溺水再次夺走人的生命。

　水火无情，生命宝贵，在炎热的150天中，我们应该让防水的警钟在我们心中时时敲响。在我们人生的道路中，虽然我们不能主宰我们的生命，但我们可以保护自己的生命，让生命发出灿烂的光芒。

防溺水知识的优秀征文7

　生命如花，花开四季，我们是充满生机、充满希望的春天，然而许多幼小鲜活的生命就嘎然而止在生命的春天！

　在炎炎酷暑之中，我们终于迎来了期盼已久的、长达漫漫60天的暑！

　夏天，在我们的眼里，就是香甜香甜的冰激凌、就是清凉清凉的空调房，更是冰凉冰凉的水。到了夏天，我们就像一群群爱戏水的小鸭，“嘎嘎嘎嘎”地争先恐后地跃入水中，一到水里，我们又成了快乐的小鱼，享受着戏水的乐趣。呵，瞧，那些“旱鸭子”个个眼露羡慕，甚至是嫉妒。

　但在同一个季节里，不同的河水却上演着同样的悲剧。暑还没开始，我就耳闻了几起学生溺水身亡的：

　远在贵州，一名小孩私自约同伴到河塘里游泳，结果发生溺水、抢救无效而永远地离开了这个世界。东莞市八名女学生下河玩水，七名溺水死亡一名失踪……

　近在长兴，两名小学生到龙山街道西峰坝村水潭旁玩耍，溺水死亡。一名12岁的小男孩在水木花都南面长兴港溺水身亡。孩子落水，父母的心也跟着跌进了深深的水里，坐在岸边爸爸妈妈一边泪流满面，一边撕心裂肺地喊着孩子的名字……然而，回答他们的是已恢复平静的水，无声；等待他们的只有永世无法恢复的伤痛，无语。

　“珍爱生命，谨防溺水”的警钟常鸣在我们的校园，“珍爱生命，谨防溺水”的警钟长鸣在夺命夏季，“珍爱生命，谨防溺水”的警钟更应永鸣在我们小学生的心中！同学们，让我们时刻绷紧安全这根弦，特别是夏天来临之时。见到水，想想“不”：不私自下河洗澡，不到潜入深水嬉戏，不在水中游玩太久……

　“生命无价水无罪”，水是自然界最宝贵的，我们再也不能把糟蹋生命的罪责强加到无生命的水身上。让我们行动起来，“珍爱生命，谨防溺水”，还水一个清白，给自己一份平安，让生命永驻春天。

防溺水知识的优秀征文8

　伴着王维的“赤日满天地，火云成山岳”，我们又一次进入了骄阳似火的夏季，许多青少年也摩拳擦掌，希望能跃入河里，一洗夏日的焦躁。孰不知，水能载舟亦能覆舟，在满足一时清凉的背后，也暗减危机。

　每至炎夏来临，耳熟能详的莫过于潮水，湖水事故的'频发，已成为了学生非正常死亡的头号杀手，中小学生平均每天有40多人溺水而亡，这些令人触目惊心的数字，我的眼前总是浮现出家庭里那撕心裂肺的丧子之痛的场景，使我思之心寒，而冷静思考这些数据，又很发人深省。

　防患于未然，防溺水安全重于防字，重于提升青少年防溺水知识的技能，提高青少年防溺水的安全意识。学校应加强防溺水安全知识的宣传与教育，通过幻灯片、的展览，以事实说话、以案例示人，让青少年对防溺水有直观认识，从而牢记在脑，铭记于心，社会应加大对湖泊、河流、水库等地区其安全警示标志的设置，加大巡香力度，而家庭中，家长应担起自身的责任，加强对自己子女的监管，时刻教育#提醒他们远离水患，而我们青少年自身应严于律已，不能为一时之快而失去宝贵的生命，不私自或结伴下河游泳，不要再河塘旁打闹，在家长或老师陪同下再游泳。

　当你看到一位母亲怀胎十月，在经历无数痛苦和漫长煎熬的等待后，随着“哇“的一声啼哭，宣告着一个新的小生命诞生时，你是否会感叹生命的来之不易？当你看见一位身患重病的病人，在经历无数昏迷和命悬线后，仍然在生死边缘痛苦挣扎，你是否感叹生命的不堪一击？生命无处不在，在川流不息的人群中，那跳动的心脏，奔腾的热血和生机的笑脸，在充满生机的森林里，沐浴阳光茁壮成长的小树，伟岸而祥和的苍天古树，是一株株充满生机的生命，在那浩瀚无垠的大海，天忧无虑畅游的小鱼，婀娜多姿的珊瑚，都是灵动的生命，可且命又是何尝脆弱。因此，预防溺水，珍惜生命！

防溺水知识的优秀征文9

　水是世界上最温柔的物体了，它非常听你的话。你把它装进圆的瓶子里，它就变成圆的；你把它装进方的瓶子里，它就变成方的；你把它装进长的瓶子里，它就变成长的。可就是这样一个让人觉得温柔无比的物体，却隐藏着无限的杀机，每年的夏天都有无数个宝贵的生命被水突走了。

　夏天又来了，火热般的太阳炙烤着大地，最好的避暑方法莫过于游泳了。但游泳有一定的危险性，每一分，每一秒，都不知道会有多少人因为溺水而失去了宝贵的生命。在我身上就发生过这样的一起溺水。

　记得在一个夏天的傍晚，爸爸干活回到家里，准备带我们一家去溪边游泳。来到溪边，我兴奋地跑了过去，马上在溪边玩起水来。可不会游泳的我，不敢到溪边玩耍。直到我的好朋友小欣来到溪边教我游泳，我才跟着她，慢慢地往溪中游去，可偏偏脚下一滑，我游进了深水区。这时我拼命往上挣扎，试着伸手呼喊爸爸。经过了一番挣扎，我的头终于露出了水面，我拼命地喊着：“爸爸！爸爸！”可是，溪水深不可测，在水中，溪水不断地往我嘴里灌，最后还是沉到了水底。在我快要丧失意识的时候，一只手拉住了我的手臂，把我拖上了岸。在水中已经喝饱水的我，上了岸就把水吐掉了一大半，这才把我从死亡的边缘拉了回来。

　从这次溺水中，我深深地体会到了不会游泳的教训：我告诫大家，一定不能独自前往深水区游泳，一定要在爸爸、妈妈、老师的陪同下去游泳。如果你的同伴是未成年人，在出现危险时，就很难保证得到妥善的救助。5月至9月的150天中是溺水的高峰期，我们一定要预防溺水，珍爱生命。

　珍爱生命，谨防溺水。水是生命之源，它有温柔的一面，能滋养世界上的万物；但它更有刚烈的一面，一不小心就会无情地夺走人类宝贵的生命。在之后的150天中，让防水的警钟时时刻刻敲响每一位学生的心灵吧。

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死前挣扎10分钟，宿迁6岁男童学游泳溺亡，游泳教练去了哪？

如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

救助溺水者

救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓。将溺水者救上岸后，首先判断溺水者意识和生命体如果均正常可视情况帮助清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，加强护理；如果意识丧失生命体征存在去除口腔异物?包括取下牙，保持呼吸通畅。应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道.如果溺水者呼吸心跳已停止，应立即进行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早改善窒息状态。一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气，反复并有节律地进行，直至恢复呼吸为止。同时进行胸外心脏，让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，直到心跳恢，急救同时应迅速送往医院救治。

防溺水征文

炎炎夏日许多人都喜欢去游泳馆泡澡，也有不少家长会选择在暑期间让孩子去游泳馆学游泳，然而就在几天前江苏宿迁却发生了一起小孩子学游泳溺亡的悲剧，当时的情况究竟是怎样的，让我们一起来回顾下吧。

教练大意导致6岁男童溺亡

这起发生在今年的7月18日（三天前），事发地是江苏宿迁的一个游泳馆，溺亡的男童小明（化名）年仅6岁，还没上小学，是一名学前儿童。今年暑期间，小明的妈妈就想着趁孩子小学一年级开学前的这段时间让孩子去学游泳，于是就到离家不远的一个游泳馆给小明报了游泳培训班。这个培训班的课程一共有12节课，然而就在7月18日晚，小明参加第一节培训课期间，意外就发生了，小明的生命永远定格在这一天。

7月18日下午6点左右，小明的妈妈把小明带到游泳馆参加第一节培训课，游泳馆规定家长不能进去，只能在外面等候，于是小明的妈妈就在游泳馆外等候了一个小时。到了晚上7点培训课结束的时间，小明的妈妈迟迟没看到小明出游泳馆，就想着进去找小明，结果被告知家长不能进去。小明的妈妈焦急万分，跑去游泳馆服务台询问，工作人员告知她小明可能在男卫生间，小明的妈妈就委托别人帮忙找了下，结果发现小明并没有在男卫生间里。

反复找了好几遍仍不见小明的踪影，游泳馆工作人员看到小明妈妈确实很焦急，于是就陪同她一起进去游泳馆寻找小明。进入游泳馆后，小明的妈妈恰好碰到了小明的游泳教练，但是令人意外的是小明的教练说他也不知道小明在哪里。原来晚上7点第一批学员培训结束的时候，这位教练就出游泳馆去接第二批学员了。游泳馆内没看到小明的身影，小明的妈妈等人就又到男更衣室寻找，结果还是没有找到小明。

过了一会小明的舅舅在游泳馆池内找到了小明，小明是漂在水面的，等小明的妈妈跑进游泳池的时候已经有人在抢救小明了。120急救车把小明接到医院后后，医生发现小明已经没有意识没有呼吸了。

游泳馆监控还原事情经过

从游泳馆内的监控录像可以看到当时游泳课结束后小明先是爬上了游泳池，后来不知为何又下了游泳池，而且慢慢滑到了深水区。当时游泳池里还有一些人在游泳，岸上也有其他教练在训练孩子，但是大家可能并没有太在意小明，所以小明在游泳池中挣扎10来分钟也没人过来援助，直到10分钟左右后，小明停止了挣扎，一动不动地浮在水面。

事情发生后，该游泳馆门前拉起了警戒线，停业接受调查，目前善后工作正在进行中。这起悲剧再次向世人敲响了警钟，以往孩子溺亡多发生在野外水域，但是近年来游泳馆内发生溺亡的也屡见不鲜，游泳馆应当加强安全防护措施，保障顾客的生命安全。

游泳怎么练憋气

防溺水征文700字（精选12篇）

　在平时的学习、工作或生活中，许多人都有过写征文的经历，对征文都不陌生吧，征文要求文面整洁干净，书写端正美观，字体清晰规范，标点准确无误。那要怎么写好征文呢？以下是我精心整理的防溺水征文700字（精选12篇），欢迎大家分享。

防溺水征文1

　游泳，是广大青少年爱好的体育锻炼项目之一。然而，不做好预备、缺少安全防范意识，碰到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

　为了确保游泳安全，避免溺水事故的发生，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否是卫生，水下是否是平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　必须要有组织并在老师或熟习水性的人的带领下去游泳。以便相互照顾。如集体组织外出游泳，下水前后都要盘点人数、并指定救生员做安全保护。要清楚自己的身体健康状态，平时四肢就轻易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有牙的同学，应将牙取下，以防呛水时牙落入食管或气管。

　对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要冒然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中如忽然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惶恐，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼唤同伴救助。

　在游泳中碰到溺水事故时，现场急救迫在眉睫，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻梗塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

防溺水征文2

　水是我们的生命之源，能在水中畅游无阻、自由自在是大家都喜欢的事情，可你知道吗？溺水是非常危险的，不会游泳的人很难自救，所以，在水中运动一定要谨防溺水。

　今天，我们小记者组织防溺水活动，一大早我便和奶奶兴致勃勃来到市体育中心，已经有很多小记者到了，我赶紧换好泳衣加入到队伍中。教练先带我们做下水前的热身运动，防止我们突然下水不适应会抽筋。

　首先，教练教我们憋气，深吸一口气，然后憋五秒，注意鼻子不能呼吸，因为你需要换气，头抬出水面再吸一口气。我们跟着教练开始练习憋气，看看谁憋气时间最长，教练说：“大家做得都非常好！”这时我心想：这太简单了，我一定做的比他们好。可没想到还没到一分钟，我就已经像

　泄了气的皮球早早的“没了气”。一开始吐泡泡时我总会不小心呛水，喝了好几口水，很不舒服，都想要放弃学习了。

　但是教练不停地鼓励我，我又坚持练习了十几次，终于学会了换气。接下来，教练教我们的是蛙泳，蛙泳的腿部动作也叫蛙泳腿，是由“收、夹、蹬、合”四个动作组成。教练带我们来到水池边，让我们下水。心里既渴望又紧张。面对水池，我的腿开始颤抖起来。小记者们一个一个下了水，我还是不敢下。教练说：“这是浅水池，没事的。”迫不得已，我只好硬着头皮下了水。按照老师要求的去做，没过几分钟，我把头露出来，呛了一大口水，鼻子也好像进了水似的，酸溜溜的。我说：“哇！好难受呀”。老师继续要我们按他的要求去做，这样做了几次，我感觉好多了。

　教练还在水中为我们示范了常见的溺水情况和应对措施并告诫我们不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

　这次防溺水学游泳就让我体会到，任何一样本领都不是一朝一夕便能练成的，不要急于求成，而要耐心刻苦的反复练习，这样才能练成真本领。

防溺水征文3

　珍爱生命，预防溺水在一个蚂蚁部落里，我和点点是一对名副其实的好兄弟，蚂蚁部落里，谁都认识我俩。

　在一个烈日炎炎的夏天，地上像被太阳像吐了火一样火辣辣的。满头是汗的点点在我耳边轻轻地说：“我们去游泳吧。”“不行！我们都不会游泳，万一溺水了怎么办？”“没事，不会的。”“那……好吧。”于是，我跟着他蹑手蹑脚地出了家门口，来到河边。我们在浅滩上玩耍，突然，站在石头上的点点突然脚一滑，“咕噜咕噜”地滚到了河中心，汹涌的河水仿佛一头凶猛的狮子把点点吞进了嘴里，我吓得心惊胆战，看到河中有块石头，我灵机一动，在岸上边跑边拼命地叫道：“点点……快抓住石头，快抓住石头！”点点伸出小手急忙紧紧抓住身边的石头，竭尽全力慢慢爬上石头，我终于松一口气，但是，我心里马上又紧张起来，如果河水涨起来，点点就会被河水冲得无影无踪，这可怎么办呢？我急得团团转，这时，刮起一阵风，原来是风婆婆看到点点危险的情景，急忙吹过两片树叶，到河中的石头边，刚好接到岸边，我赶紧叫道：“点点！不要怕！快顺着树叶爬到岸上来！”惊慌失措的点点小心翼翼地，一步一步地爬过摇摇晃晃的树叶，终于到了岸上，我高兴地紧紧抱住了点点，我们俩一起对风婆婆说：“谢谢您！风婆婆，要不是您，点点就回不了！”风婆婆严肃地说：“下次可不能再偷偷跑到河里来游泳了，那是很危险的！”“我们知道了，下次再也不敢了！”我俩齐声说。

　突然，我听见有人叫我，我惊醒了，原来是一场梦，虽然这只是一个梦，但也是一个深刻地教训。你知道吗？一年当中都有几万人因为溺水而身亡，所以我们要防止溺水，就要尽量不去水库、溪边或是不知道水深的地方去游泳，如果要去游泳，也一定要有大人陪伴。一旦去了，就有可能失去自己宝贵的生命。

防溺水征文4

　炎热的暑马上就要到了，同学们都想找个凉快的地方去避暑，有的同学就想到水库或溪边去游泳，可是有的同学却不知道水到底有多深，就冒昧的下去游泳。但游泳是有一定的危险性，每年夏天，不知有多少人因为游泳而失去了鲜活的生命。因此告诫大家：没有成年人的陪护千万不要去游泳。

　我曾经听外婆给我讲过这样一个故事：在他小的时候，家里很穷，没有电风扇更别提什么空调了，呆在家里嫌热，有一天中午，他就和小伙伴们一起趁家人午休的时间偷偷溜到河边玩耍，小朋友们看到清清的河水很高兴，就开始玩起了打水仗，玩了一会儿，他们就想去游泳，其中有个十一二岁的大哥哥带头先下了水，于是别的小朋友也跟着一个个下去游泳了，在水里你追我赶，玩的可开心了。可是有的小朋友根本就不会游泳，快天黑了，小朋友尽兴的回家了，到了吃晚饭的时间，隔壁邻居家的阿姨找不到自己家的女儿了，我心想坏了，是不是刚才在水塘游泳还没回来，于是我就和他们一起去找，刚到河边就看到了他的衣服还在岸边，可是左找右找就是看不到人影，大家都慌了，连忙找来各种工具进行打捞，几个小时过去了，最后终于在一处水流湍急的石缝边找到了，可是他已经停止了呼吸，永远的离开了我们。

　这个故事给了我深刻的教训，在这里，我提醒大家：游泳一定要有家长看护，不会游泳的最好不要下水，即使游泳也应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。这样我们的生命才有安全保障。

　为了防止溺水，我们应该做到：不宜在太凉太深的水库或鱼塘游泳，如感觉水温与体温相差较大，慢慢入水，渐渐适应，可以在水中玩游戏，但不能搞恶作剧。在露天游泳池遇到雷雨天气时，应立刻上岸，到安全的地方躲避，以免发生意外。

　同学们一定要记住血的教训，防止溺水、珍爱生命。

防溺水征文5

　水是生命之源，万物之本。但是，没有谁会想到，外表温柔可爱的水却也有内心凶残的一面，稍不留神就会“命丧黄泉”。所以，同学们，我们一定要学会防溺水，更要学会保护自己。

　我清清楚楚的记得，就在去年的暑，就有许许多多溺水身亡的。如：8月10日的一天，小刚和小明、小美、小兵从山上砍柴回来，此时，他们觉得十分炎热。便马上带上衣服、裤子到了小溪边。在小溪边他们做了热身运动后，便马上跳到了水里。他们高高兴兴地游了几个小时后，觉得在这么浅的地方游没什么意思。小明便说：“我们来比赛吧！从河的这一边游到河的另一边，这里的距离大约是50米，河中央最深处可达10米，你们敢不敢来。”小美、小刚和小兵一起说了一声敢后，便一起朝河的另一边游去。当游到河中央时，小刚的脚忽然抽筋了，他扑腾着想往岸上游，可是他却渐渐的往下沉。小明看到小刚沉下去之后，便往小刚那边游去，想去救小刚。可是他也被拉了下去。另外两个人也去救小刚，但也被拉了下去。最后，他们四个人都因为溺水而身亡了。和他们一样的溺水事例，在我们身边举不胜举。

　我还清清楚楚的记得，去年5月的一天，一个从城市里来到了我们乡村的小孩，他很文静，我和他便很快成了好朋友。一次，我和他从地上捡完贝母回来时，便约了几个好朋友去小溪里洗澡，其中也包括那个城市来的朋友。可他以前从来也没有去小溪里洗过澡，以为小溪里的水深度和城市里的游泳馆一样，都是有规律的。一开始他就因为不适应这里的水深而沉了下去。我们看见他不见了，便开始寻找他。最后，我们在水的最深处找到了他，把他救了上来，送到了医院。幸亏送到医院及时，不然可惨了。

　同学们，水是十分危险的，让我们一起学会防溺水的技能吧！

防溺水征文6

　人类一生中最可悲、最愚蠢、最清醒的事情，莫过于在自己的生命结束之时，才意识到生命的宝贵。人类之所以伟大，是因为这个地球给予了我们无限的生命活力，无限的美好希望。然而人类总是忽视地球给予我们的宝贵生命，甚至还去白白的浪费。溺水死亡是人类失去生命的一个重要环节，所以我们要好好珍惜生命，让防溺水从我做起，从身边的'小事做起。

　随着时间的推移，春姑娘走了，夏姑娘来了。夏姑娘带来了炎热的太阳，因此，到溪里游泳是孩子们最喜欢的事，但同时也会带走许多宝贵的生命。故我们要时时刻刻，让防溺水从今天做起，从身边的小事做起。

　防溺水从我做起，从身边的小事做起。记得有一次，我和爸爸一起去洗澡时所发生的一切让我没齿难忘。更让我明白如果一不小心，柔软美丽的水就会宝贵的生命。那是一个十分炎热的下午，我和妹妹、爸爸三个人一起到好溪边洗澡，我和妹妹不会游泳，妈妈就给我们去买游泳圈。我在岸边和妹妹玩起了互相泼水的游戏。妹妹一直朝我拼命的泼水，我不停的往后退，不停的躲闪。就在我一直往后退时，一不小心踩空了掉入水中。这时我才知道小溪的水原来这么深，足足有两米深。在水中，我的手脚不停的摆动，嘴里不停的吐着泡泡。在这千钧一发的时刻，我才意识到生命是多么的脆弱，多么的宝贵。就在这危急时刻，我的手被另外一只手抓住了，我整个人被爸爸从水里拉出来。经过这一件事后，我才真正明白了生命是多么的容易失去。每年的夏季，是溺水的高峰期，谁也不知道，全国每年又会有多少个小学生失去了他们的宝贵生命啊！生命在一朝一夕之间就会有人失去，而在一朝一夕之间又会有人拥有，所以我们一定要防止溺水再次夺走人的生命。

　水火无情，生命宝贵，在炎热的150天中，我们应该让防水的警钟在我们心中时时敲响。在我们人生的道路中，虽然我们不能主宰我们的生命，但我们可以保护自己的生命，让生命发出灿烂的光芒。

防溺水征文7

　在一个阳光明媚的日子，我约了好伙伴李誉到风门殿下面的水塘里游泳。刚刚脱掉外衣，忽听得有人在喊：“小弟弟，等一等！”我们疑惑地望着堤岸，只见不远处跑来一个十三、四岁的小哥哥，他边跑边向我们招手，示意我们先别下去。等来到我们身旁时，已跑得上气不接下气。他说：“小弟弟，我们老师说过，不能私自到水边游泳，会有生命危险的。在我的经历中，就曾经有过一次危险。小弟弟们想听一听吗？”我点点头，好奇地望着他。

　他沉思了一下接着说：“那是两年前一个骄阳似火的周日下午，我和一个叫丁宁的同学在校乒乓室打乒乓球，可是没过几分钟，就汗流浃背，衣服上居然能拧得出水来。在丁宁的建议下，我们来到了瓯江边准备洗一下脸，谁知越洗越想洗，越洗越想下水去尝试一下，看看远处有几个青年人也在洗澡，于是我们就把老师平时讲得不要擅自到江边玩耍的忠告当成耳边风，边洗边玩耍起来。谁知丁宁一脚踩空，整个身子沉浮起来，我以为对方还在跟我开玩笑，就伸手去拉。哪知当我的手拉住他的手时，他的整个身子已经往下沉了。我拼命喊救命，可身子已不听使唤，接着就什么也不知道了。当我醒来时，已经躺在医院的病床上了，身边还放着一个庞大的氧气瓶。四周围满了人。我的第一句话就是问丁宁怎么样了。妈妈抹着眼泪告诉说，丁宁没救活！就这样，我非常侥幸地活了下来。”

　听完小哥哥的叙述，我和李誉一脸的惊奇。多么惊人的故事，多么害怕的结局。

　小哥哥檫了檫湿润的眼眶，告诉我们：“后来我在哈哈哈带领下已学会了游泳。在贵岙的游泳池里，先是套着救生圈游，可是后来妈妈不允许，说这样学不会，在哈哈哈言传身教下，我学会了憋气和换气。学会手和脚在水中游泳时的动作。没过多长时间就学会了蛙游仰游的本领。小弟弟如果想学，我们一起回去，先告诉妈妈，在哈哈哈同意下。小哥哥下个星期天带你们去贵岙的游泳池学游泳。”

　就这样，我们既学会了游泳，又结识了一个好哥哥，真是何乐而不为呢？

防溺水征文8

　每次放，老师和家长总是不厌其烦跟我们讲安全注意事项，特别是暑，防溺水安全教育更是千叮咛万嘱咐。可每次我都不以为然，左耳进右朵出。前几天和爸爸告诉我的一件事情让我对防溺水的必要性有了全新的认识。

　一年夏天，爷爷奶奶都去下地干活了，爸爸和村里的几个小伙伴一起玩耍，“快看，这儿有一个水池”，不知谁喊了一声。那是一个小小的水池，周边用水泥垒起来，长满了青苔，池水是绿的，上面漂浮着一些水草。爱玩水是小孩子的天性，大家一拥而上，围坐在水池边，把两只脚泡在水里扑通扑通地打水。正玩得开心时，忽然“扑通”一声，一个小伙伴掉进水里了，他在水里拼命挣扎，大喊救命。小伙伴们全慌了，呆呆地看着他，几秒后才一哄而散去找人相救。没跑多久爸爸就在半路遇到爷爷，终于，在爷爷的帮助下那个小伙伴得救了。多么惊险的一幕啊！

　后来我在网上查阅了一些关于溺水资料，发现中小学生意外死亡的第一杀手就是溺水。看到网上那一张张令人触目惊心的画面，我的心象被人揪了起来，万分难过。有时溺水事故的发生也和缺少必要营救常识有关，网上一则报道显示，几个小孩在水塘边玩水，一个失足落水，其它的孩子迈进水时里试图营救，结果接二连三地被带到水里溺水身亡。一个个鲜活的生命离我们而去，看着他们的家人悲痛欲绝，撕心裂肺哭泣的情景让人忍不住潸然泪下。那一个个溺水事故的发生不是天灾，而是人祸，是他们不听老师和家长的教导，不懂得相关常识才发生的悲剧。所以我们每个人都要学习一些防溺水的常识。现在就让我来告诉大家一些防溺水小常识：

　一、不到不明水域游泳、玩水。

　二、在泳池游泳要有大人陪同，做好热身运动，过饥过饱都不要下水

　三、遇到溺水的人要大声呼救或打110报警，不得贸然下水救人

　让我们牢记老师和家长的教导，学习防溺水常识，珍家生命，远离溺水，避免悲剧的发生。

防溺水征文9

　弯弯的澧水河蜿蜒穿过我们美丽的石门县城，河水静悄悄地流淌，闪动着粼粼的水光，就好似明亮的眼眸，凝视着我们美丽的小城。夏季来临，小城的人们总是把河两岸当成消暑的乐园。这条安静美丽的小河带给了我们无限的欢乐，但也见证了一个个生命的消失，见证了亲人的痛苦和别离。

　经常听说在河里戏水的孩子出了意外事故，在医院工作的妈妈也经常向我描述这样一张张图画，一个个溺水的孩子在医务人员的拼力抢救下仍静静离开了人世，泪流满面的家长抱着嘴唇已是白色，全身冷冰冰的孩子是那样悲痛欲绝。溺水事故就像残酷的杀手，夺去了一条又一条宝贵的生命！这根本原因还是人们缺乏安全意识而造成了不可挽回的惨痛结局。

　真正的安全需要我们自己去注意，我们应该积极行动起来，共同预防溺水，让悲剧不再重演。我们一定要听从老师和家长的教导，不要独自在河边、水塘边玩耍；应在成人带领下学会游泳；不去非游泳区游泳；不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；游泳前做热身运动有助于预防下肢抽筋。预防溺水，保证安全，从我们自己做起。

　妈妈还教我怎样去抢救溺水者，希望我在需要时能抢救他人生命。溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布将舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅；然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。呼吸停止者应立即进行人工呼吸，急救者位于伤员一侧，用力托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔。心跳停止者应先进行胸外心脏按压，让伤员仰卧，背部垫一块硬板，急救者右手掌平放在其胸骨下段，左手放在手背上，借急救者身体重量用力，每分钟100～120次进行心脏按压，直到心跳恢复为止。

　我们一定要珍惜宝贵的生命，学会保护自己，学会帮助他人。“珍爱生命，预防溺水”，让我们行动起来，让悲痛的事故远离我们身边，让生命之花开出绚烂的色彩！

防溺水征文10

　生命是一碗甘甘甜甜的水，滋润大地万物给人以希望；生命是一杯浓郁的茶，品人间甘苦给人以清香；生命是一支五颜六色的笔，续写自己的。纵使生命是如此的美好，但是还是有人不好好的珍惜，拿自己的生命开玩笑。殊不知，生命只有一次，没有第二次。所以我们要“珍惜生命，预防溺水”。

　随着夏季的到来，天气越来越炎热了，小孩子们也越来越喜欢去水里玩。正因为如此，也出了不少事故。在庆丰小区的一个小孩，跟着他的五个同学，一起浩浩荡荡的去水库中玩耍，一个叫小勇的还不会游泳，于是他就在岸边游泳。后来不知是什么原因，他竟然往水库中间游去了，然后马上沉了下去，这一幕旁边的同学都看见了。马上过去拉他，但是那位小勇因为太害怕，死死拉住了同学，不放手。被拉的同学也因此被拉住了手脚，不能游动，最后被拖到了水里。接着两个同学又去救，也被拉了下去。就这样，只剩下了两个人，其他四人都在黄泉路上团聚了。一个个鲜活的生命就这样溺水身亡了。

　我还清清楚楚的记得，在某村的一个学校里，一个叫小明的在午睡课时，偷偷跑到溪中游泳，他和两个同学在溪中游泳，玩耍，很开心。忽然，小明的脚抽筋了，他突然想起来老师前天教他的知识，于是他便有模有样的学了起来。他先把脚抬起来，然后用手把脚趾往后拉，这样不久，抽筋就停止了。这学过的知识使他逃出了鬼门关。但不是每个人都能像他那么的，所以我们还是要时时刻刻防溺水。

　要预防溺水，有些知识是必须知道的。在没有大人的陪同下不能私自去溪边玩耍、不到自己不熟的水域玩耍，跳水至少水深要到三米以上。有人溺水时，要大声呼喊旁边的大人，且不能亲自去救……

　“安全与生命一线牵，幸福和安全两相连。”只有我们注重了安全，我们才能幸福生活，热爱生命，预防溺水是我们每个人都该做到的！

防溺水征文11

　近年来，大大小小的溺水不计其数，仅在今年就有5起溺水发生。就在昨日，河水又无情地吞噬了5名中学生宝贵的生命——昨天下午湖北荆州市5名中学生下河游泳却不幸溺水，到现在已确认四人死亡，一人下落不明。

　生命的警钟在敲响！

　炎炎夏日，孩子们抵不住冰凉河水的诱惑，便会相约去游泳，浑然不知魔鬼将手悄悄伸向了他们，而他们仍然毫无知觉。当同伴中的一人被魔鬼逮住时，他们并没有向河边的大人求救，而是自做主张地去拉扯溺水的同伴，于是就这样被同伴拉入水中，失去了宝贵的生命。

　看完这段话，你一定会为孩子们感到惋惜，但也同样在警告我们：不要在救助别人的同时忽视自己宝贵的生命！

　当你在游泳时发现有人溺水，应立即向周边大人呼喊求助。如果岸边没人，就把救生圈或者木棒抛给溺水者，再将其拖到岸边。若无救护器材的情况下，需快速接近溺水者，并转动他的髋部，将其背向自己托运，通常用侧泳或者仰泳的拖运法。但如果你的水性不好，就不要贸然行动，更不要拉手救助，这样可能会引起更多的人落水溺水。

　将溺水者救上岸后我们又应该干什么呢？

　我们应该迅速地进行急救，先让溺水者头朝下，撬开其齿，用手将口腔和鼻腔中的污物清理干净，再迅速拍打其肩后背部，让其呼吸道通畅，避免出现呼吸不畅的现象。

　若自己独自游泳发生溺水现象，不要惊慌，保持大脑清醒；头顶朝后，口朝上方，将口鼻露出水面，确保正常呼吸；尽量让身体浮在水面，不要拼命挣扎，这样容易使身体下沉。

　为了让溺水不再发生，我们应该在大人的陪同下游泳，不要单独去游泳。除此之外，需选择好的游泳场所，并对水域安全情况要全面了解。在下水前也需热身，不要贸然跳进水里，更不要逞能。

　河水无情，生命可贵。在这个五彩斑斓的夏季，，请不要让自己失去探索美好世界的机会，更不要让你的家人为你哭泣！

　珍爱生命，远离溺水！

防溺水征文12

　人的一生中都有许多“第一次”，当然，我也不例外。但是在许许多多的“第一次”中，第一次溺水，使我感触最深。

　炎热的一天，朋友叫我去游泳。我本来还很犹豫，因为我平生从未游过泳。但又想到游泳不仅可以给身体降降温，又可以打发打发无聊的时间，所以经过激烈的思想斗争，最终决定和朋友一起去游泳。

　可是游泳得要钱啊，而我又是个十足的“穷人”。财物的这方面问题还必须得向老爸大人、老妈大人通报一下。我在经过了两位大人二十多分钟的唠叨和叮嘱，终于获得了宝贵的“通行证”和钞票。

　到了游泳馆，我看见许多人在水里惬意地游啊游，简直赛过天上的神仙啊！我恨不得马上就跳下水去爽一下！我们先交了钱，再到更衣室换上了泳裤，就准备好下水了。这时朋友和我开玩笑说：“润泽老大，你敢不敢从这里跳下去呀？你要敢跳，就当真是我们的老大了！！”我不屑一顾地看了他们一眼，也不知道他们在开玩笑，更不知道这是深水区，就立马跳了下去。跳下去后才知道我上了当：这水还真冷，我不禁打了一个“寒颤”！然后水精灵像活了一样往我的鼻子和耳朵里钻，好难受啊！我想上去，但无论怎么样挣扎，我都上不去，忽然好想呼吸新鲜空气。朋友看见我这样，先是哈哈大笑，接着发现好像了不对劲了，就急忙下来帮助我。我抓住他的胳膊，好不容易才上来。

　“没事吧？你还真下去呀？这是深水区，况且你也没做热身运动呀！”他们焦急地问我。我抹了一把脸，喘着气对他们说：“啊？怎么不早说呀？我喝了好几大口水！不过着凉快呀！”嘴上虽这样说，不过同时也真实地尝到了水的厉害，真是惊险啊！朋友们怕我又像刚才那样，就给我租了一个泳圈，我缓了好半天后才勉强到中间去玩。

　通过这次有惊无险的“冒险”，不仅让我尝到了水的厉害，还让我懂了，做一件事情不能贸然行事，要做好充分的准备工作才能开始做，并且一定会把事情做好，否则只会是事倍功半！

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游泳教练为什么不建议长期做

游泳换气技巧

(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。

憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧

(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。

一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。

(容易呛水)游泳换气技巧(三)韵律呼吸

学游泳初学者如何换气入门技巧

游泳教练的心理方面的压力比较严重。

首先，游泳教练需要面对各种类型和年龄段的学员，有些学员可能很顽皮，有些学员可能很害怕水，有些学员可能很挑剔，有些学员可能很慢。游泳教练需要有足够的耐心和爱心，以及灵活的应对策略，才能有效地教授游泳技能，并保持学员的兴趣和信任。

其次，游泳教练需要与学员家长保持良好的沟通和合作关系。有些家长可能对孩子的进步有过高的期望或者过多的干涉，有些家长可能对游泳馆或者教练有不满意或者不信任的情绪。游泳教练需要及时地反馈学员的情况，并解决家长的疑虑和问题。

再次，游泳教练需要承担学员安全的责任。在水中发生意外或者伤害的可能性是存在的，游泳教练需要时刻注意学员的动态，并做好预防和应急措施。如果发生了不幸，游泳教练需要承受来自法律和道德上的责任和压力。

缓解压力措施：

缓解压力和焦虑的方法通常有找人倾诉、运动减压等，具体如下：

一、找人倾诉：压力和焦虑主要来源于工作、家庭和社会，过重的经济负担、对现实生活的不满等都可能导致焦虑，需要跟朋友、亲人进行交流沟通，适当地清理情绪垃圾，放松身心。

二、运动减压：可以做一些运动例如瑜伽、慢跑、健身操等来释放压力，给我们带来满足感和愉悦感，能够帮助我们缓解焦虑。

日常生活中避免过度劳累，学会劳逸结合，不要给自己施加太多压力，学会调节自己的情绪，养成锻炼的习惯，增强自己的抗压能力。

初学者学习游泳怎样防止发生意外？初学者需要游泳圈吗？

学游泳初学者如何换气入门技巧

　学游泳初学者如何换气入门技巧，在炎热的夏季，很多人都会去游泳，而游泳也是需要技巧的，换气则是非常重要的一门技巧，下面为大家分享学游泳初学者如何换气入门技巧。

学游泳初学者如何换气入门技巧1

　 一、游泳怎么换气

　 1、水中憋气

　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

　 2、水中吐气

　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。

　在水中吐气时间越长越好，注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

　 3、韵律呼吸

　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行，在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。

　 二、学游泳的技巧

　1、刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。

　2、学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。

　3、练习的平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。

　4、练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　5、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

　 三、游泳的禁忌

　 1、忌空腹游泳

　空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。

　 2、忌剧烈运动后游泳

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。

　 3、忌酒后游泳

　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。

　 4、忌饭后游泳

　饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

　 5、忌月经期间游泳

　女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

　 6、忌在不熟悉的水域游泳

　夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。

学游泳初学者如何换气入门技巧2

　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

　 游泳初学者必须知道的四种技巧

　 1、水中憋气：

　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

　 2、中吐气：

　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口（鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。（容易呛水)

　 3、韵律呼吸

　我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：

　在水中用口（鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。（配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2。手向两侧平压让头上升吸气)

　 4、游泳换气技巧

　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。

　学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。

学游泳初学者如何换气入门技巧3

　 自由式与仰式的呼吸和换气技巧

　 自由式换气别刻意抬头

　许多自由式初学者会在换气时让双脚停止踢水，待恢复水平姿态之后才开始继续踢水的`错误动作。造成这种情况的原因可能是在换气的时候出现刻意抬头的动作，而破坏身体平衡打乱踢水节奏，接著以下的情况开始出现：

　换气时，若头刻意抬得太高，造成身体一紧绷，肩膀便会跟著下沉，导致前手无法延伸，身体滚转的轴心也跟著跑掉;这个时候髋关节和腿就会跟著下沉，加强身体与水接触的横截面积，使阻力几乎增加了一倍。

　紧接著，为了不让自己身体下沉，踢水开始瞬间加快，然后又因为过快的踢腿，导致缺氧，急著想吸一大口气，于是在下一个换气动作之后，又开始换气换不好，空气也吸不到。

　 提臂出水，是换气最好时机

　想提升自由泳呼吸的效率，必须了解正确的呼吸姿势、呼吸的时机和位置：

　以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机。为什么要在速度最大的时候换气?因为速度最大的时候，水会在头部形成最大的波谷，这个时候只要稍微转动头部，就能从侧面吸气了，非常简单。就像快艇在水中前进的时候，船尾留下的下降的水面。

　当你随著你的头部和身体在水中向前移动的时候，你会产生一股涡流，类似小船一样，涡流的形状表示水位沿著游泳者的面部两侧下降。它会在你的身体和头部两侧制造一个凹槽，位于泳池水面的下方，因此在比耳朵更低的位置有空气存在，在这个凹槽里呼吸，你却无需刻意抬头进行吸气。

　了解了这点，就知道没必要刻意抬头换气，并且要在左臂推水的时候，就做好换气的准备。

　涡流位于泳池水面的下方，因此在比耳朵更低的位置有空气存在，在这个凹槽里呼吸，你无需刻意抬头进行吸气。

　换气时为避免刻意抬头呼吸，可以用脸颊去贴住肩膀，并且用脸颊开始去推动肩膀，推动身体同时进行转动，嘴自然出水面，头略向后，看自己的肩头，用头顶把水顶开，留下一片下陷的区域，略微缩一点下巴，嘴巴就自然处于空气当中了，根本不用把头抬起来很高去找空气。

　 自由式转头呼吸步骤

　1、吸气时侧的手臂入水前伸时稍闭气;随著划水动作，用口、鼻在水中缓缓呼气。

　2、当该臂划至肩下开始推水时，随著身体往吸气侧的转动，头也开始往吸气侧转动加速呼气。

　3、当该臂提肘出水时身体转动达到最大幅度，脸部侧对著水面，口处于由向前游进所产生的头波的波谷之中，此时迅速张口吸气。

　4、当手臂经由空中前移超过肩部准备入水时，随著身体的转动，转头还原使脸部浸入水中，开始下一个呼吸周期。

　 Tips

　当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸。记住一个顺序，呼吸的时候一定是要先转身再转头，呼吸结束以后头先转回，紧接著身体再转回来。

　 仰式不沉诀窍：双腿要打直

　很多人游仰式时身体总是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。游仰式时双腿一定要打直，包含膝关节、踝关节都要伸直，双脚稍微内扣。踢水时大腿需用力，直腿下压，两腿交替不能停顿。初学者可以先在陆地上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。

　另外，仰泳不是全身放松地躺著，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水中，那样就快就会沉下去了。如果动作足够标准，想提升速度的话，就要加快踢水的频率。

　一般平均踢水6次、划手1次是标准频率。行进间两臂要交替划水，两臂之间最好保持在180度左右。在水面上双臂要伸直，手入水的时候大臂最好碰到自己的耳朵，手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚脐位置时再用力推水。

　 仰式呼吸无诀窍，全凭姿势正确性

　仰式其实没有换气的技巧，不过它却是喝水最多的泳姿，当手臂挥动时所带出的水会很容易涧进嘴里，严重的话会呛的非常难受。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度减慢，所以其中的取舍就因个人而异了。

建议不要自己一个人去，最好可以找一个会游泳的人来帮助你。第一次去的话可以带上游泳圈，在关键时刻还是很有帮助的。除了游泳圈之外，最好带上护目镜、鼻夹、耳塞之类的，可以防止在水中呛水。

1、初学者学习游泳怎样防止发生意外

对于初学者来说游泳圈是很有必要的，在关键时刻可以进行自救，不过游泳圈也会产生其他的问题，有可能会导致我们头向下游泳。对于初学者来说这是非常危险的，最好能够找到专业人士在旁边陪练，不仅可以纠正你的错误，还可以保证你的安全。另外游泳的时候要保持自己情绪，避免对水产生恐惧感。不然在呛水的时候，你就无法保持清醒，非常容易发生意外。泳衣泳裤也要选择合身的，不然容易出现兜水的状况，增加自己的劳累感。

2、初学者学习游泳应该注意什么

学习游泳也是要进行热身的，我们可以简单的做一些活动再入水。入水前可以适当地往身上弄点水，让自己适应一下水的温度，避免对身体造成刺激。另外在水里呼吸是非常危险的，对鼻腔会造成很大的伤害。平常在家可以练习水下憋气，让自己更熟悉水下的环境。也可以在浅水区用鼻孔吹气，感受一下脑袋进入水中的感觉。女性的话可以带上游泳帽，防止水质对头发造成影响。

游泳是很好的健身方式，可以让全身都得到锻炼，不过游泳要注意时间，不要让身体过于劳累。