体育中考垫排球规则_中考体育项目中的排球垫球怎么考

1.中考排球的得分标准是什么？

2.中考排球考试规则是什么？

3.陕西中考排球考试规则

4.中考体育排球垫球动作要领

5.对墙垫球高度和距离要求

6.排球中考规则是什么？

中考排球45个为满分。

男子40秒内排球垫球45个100分，43个95分，40个90分，37个85分，34个80分，28个75分，21个70分，15个65分，10个60分，8个50分，6个40分，5个30分，4个20分，3个10分。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。

排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，由韦廉姆·G·摩根发明；1900年左右，排球自美国传入加拿大。1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。

排球最高级的组织机构为国际排球联合会，截至2020年9月，共有222个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美5个洲级排球联合会。中国排球协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的全国性专项运动协会。

位置错误

（1）发球队员击球时，场上其他队员未完全站在本场区内。

（2）发球队员击球时，场上队员未按“每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近”的规定站位。

（3）发球队员击球时，场上队员未按“每一名左边（右边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左（右）边线更近”的规定站位。

中考排球的得分标准是什么？

考试规则如下：

1.排球垫球一般有2次机会，球如果落地算完成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。

2.垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准，包括手型、击球的身体部位。

3.在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球，将球向上方击出。

中考排球考试规则是什么？

适合中考排球垫球考试的姿势：

由于考试垫球是自垫，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，绝不同于正式比赛的垫给二传的球，角度不同，切记手臂基本与地面平行，图为天津女排姚笛调整传球的一个姿势，基本可以用于连续自垫的姿势。

排球中考垫球标准：

排球考垫球要求：

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米。测试器材为排球。受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。

注意事项

(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

(2)为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

陕西中考排球考试规则

中考排球考试规则如下。

1、场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。

2、听到报号后，考生进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

3、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。

4、考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

中考体育排球垫球动作要领

1、场地长和宽均为?3米，四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。

2、听到报号后，考生进入测试区城，原地将球地起，第一次垫球成功后开始计时：个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位进确、达到规定高度。每次测试时间不超过?1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

3、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于?2.35?米，女生不低手2.15?米。测试时，方法正确．高度符合要求的热球方能计数。

4、考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责，出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为淮。

对墙垫球高度和距离要求

中考体育排球垫球动作要领有正面双手垫球、体测双手垫球、背垫球。

1、正面双手垫球。

正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。

两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

2、体测双手垫球。

当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

3、背垫球。

判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

打排球注意事项：

1、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。

2、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。

3、排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。

4、不要穿便服，因为排球的运动量较大，很容易把衣服扯破，应该穿柔软点的运动装保险。

5、女生发球时一般力气较小，但是打业余的只要把球发过去就好了，所以女生建议用拳头打过去。

6、我们要看着对方比较弱的人打过去，发球时对准就行了，但是不要太用力，小心把球打出去。

排球中考规则是什么？

（1）对墙垫球

测试场地选用平整光滑且垂直于地面的墙面，高度不低于 4 米。在地面距离墙壁 1.5 米处划一标志线（如图）：

受试者站在标志线外，自己将球向前上方抛起，双手连续对墙垫球。以垫球触碰墙面的个数记录成绩。

温馨提示：

a.若受试者开始测试时，直接抛球触墙，则该次抛球触墙不计数。

b.受试者有以下动作可视为调整，但不计入垫球个数：单手垫球；上手传球，且不持球；身体其他部位的击球；连续两次击球；限制线内（含踩线）的击球。

练习要点

①准备动作

1.对墙垫球应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。在墙面上用粉笔画出一定高度的线条（根据学生身高，画出不等高度的线），做蹲姿练习时膝关节不能高于该线条。反复练习该动作，姿势定型，为后续持球练习打下基础。

2.调整手型及击球部位，两手臂夹紧，直臂击球。用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球，击球的后侧下部。通过提肩、顶肘、压腕、抬臂等动作击球。

3.双手持球触地练习。练习时双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。领会动作之后再做前、后、左、右的快速移动放球练习，以培养球感。

②对墙垫

中考要求考生与墙至少保持1.5米的距离，垫出的球往往击在距地面1.5米及以上的墙面上。这就要求考生垫较近距离的球和接来球力量较小的球。因此迎向来球时，身体重心应随着击球动作向前上方移动。

1. 根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。初学者力量时小时大，容易掉球，应先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习。

2. 正面向上垫高、低球的练习。对墙垫球过程中力度、重心、距离等因素的变化会造成球忽高忽低，我们首先可以采用原地连续变换垫高低球的方法练习垫球（如垫3次低球后马上垫2次高球），技能熟悉后运用到对墙垫的练习中，做远近距离变换垫球练习。

3.反复练习，调整达到上、下肢的用力协调。

（2）发球

测试场地为标准排球场地，男子网高 2.43 米，女子网高 2.24 米。男生仅限使用正面上手发球（击球点高于肩且有明显的挥臂动作），女生发球动作不做限制。

正面上手发球教学

下手发球教学（仅女生可选该方式）

受试者在发球区内任意位置，按照排球比赛发球规则发球。每名受试者有 10 次发球机会，成功发球 7 次记满分。

标准排球场长18米，宽9米，四周至少有3米宽的无障碍区

练习要点

①抛球

前女排国手殷茵谈到抛球：“持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。”

1.以右手抛球为例，用左手手掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方（左撇考生换另一个方向）。

2.抛球高度：抛球到出手最高点一球的位置（约50 -70公分）。练习时可以有意识地控制抛球力度，用相同的力度抛球，将抛球高度固定下来。

3.抛球同时准备挥臂动作。以右手抛球为例，左手抛球时，右手放松小臂，抬大臂贴耳边拉开，肘关节与耳持平，拉臂幅度大，身体微后仰，身体重心偏向后，为挥臂击球做准备动作。

4.训练场地。考虑到场地训练的条件有限，平时练习可面对墙壁训练，测好距离划好线进行抛球练习。

2023年体育中考排球规则如下：

1、排球垫球一般有2次机会，球如果落地算成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。

2、垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准，包括手型、击球的身体部位。

3、在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球（手腕上方10厘米），将球向上方击出。

排球垫球技巧

1、击球点是至关重要的，使球稳当地落在两臂之间，不要用其中任何一边击球，击球位置会决定球的平稳。很多人都在排球垫球时，只能垫球10多次，而这也是因为击球点不对所致。

2、在练习时，建议能带上护腕。长时间练习垫球，可能会感觉到手痛而无法继续坚持练习。带上护腕以后，痛疼感将要减少很多。

3、在垫球时，不能只靠手，那样不容易控制球，球可能会垫向自己的前方或后方发力，要靠腿的蹬送用力。含胸夹臂，收腹，腰不要挺直了，击球点收怀里击球。