什么是软式排球技术_什么是软式排球

1.气排球、软排和硬排有什么区别？

2.威海中考用什么排球

3.软式排球规则与硬式排球规则的区别！

4.大学体育选气排球好过吗？本人什么排球知识、姿势什么的都不会-_-||

5.软式排球运动的基本战术，你认为有什么作用？

移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。

移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。

移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。

（一）移动动作方法

1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。

2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。

3．移动步法

（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。

（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。

（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。

4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。

一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。

两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。

（二）移动技术分析

1．起动技术分析

（1） 起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。

（2） 起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。

（3） 起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。

2．移动技术分析

（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。

（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。

（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。

（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。

3．制动技术分析

（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。

（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

气排球、软排和硬排有什么区别？

第一部分 比赛

第一章 器材与设备

1比赛场地

比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间

1. 1面积

A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1）。

B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。

1. 2比赛场地的地面

比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。

1. 3场地上的画线

1.3. 1两条边线和两条端线划定了比赛场区。

1.3. 2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场 地地面。

1.3. 3界线

两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。

1.3.4中线

中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米（A制或长9米、宽9米（B制）的两个相等的场区。

1.3.5进攻线

每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。

在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。

1. 4区和区域

1.4. 1前场区

中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。

1.4.2发球区

发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。

发球区的深度延至无障碍区的终端。

1.4.3换人区

两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。

1. 5温度

温度必须适合于室内外比赛。

1. 6照明度

照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。

2球网和网柱

2. 1球网高度

2.1. 1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。

2.1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。

2.2构造

球网为黑色，宽1米、长9.50－10米，网眼直径10厘米。

球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。

用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。

球网钙没用绳索穿起并拉紧，因定在网柱上

2.3标志带

两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。

2.4标志杆

标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。

两根标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。

2.5网柱

2.5.1网柱架设在两条边线外0.5－1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。

2.5.2网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。

3球

3.1特性

球是圆形的，由柔软的材料制成，能适应室肉外比赛。

颜色：应是浅色。

圆周：成人组，65－67厘米；青少年组，63－65厘米。

重量：成人组，220－240克；青少年组，200－220克。

3. 2统一性

在一次比赛中所用的球，其特性，包括圆周、重量及牌号等都必须是统一的。

国内正式比赛所用的球必须是中国排球协会批准指定的球。

3.3球的弹性

比赛用球应当有一定的弹性，其标淮为：在2米高处自由下反弹高度不低于50厘米。

第二章 比赛参加者

4比赛队

4. 1队的组成

4.1. 1一个队由8名队员组成。A制上场比赛的为4名队员，B制上场 比赛的为6名队员。可设1名教练员，1名领队。

4.1.2队长

队长应在记分表上注明。

4.1.3只有登记在记分表上的队员才可参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。

4.2比赛队的位置

4.2. 1比赛时，替补队员应坐在他们场地一侧的球队席上或在准备活动区内，教练员、领队和其他成员也应坐在球队席上，但可暂时离开。球队席设在记录台的两侧、无障碍区之外。

4.2.2只有队的成员才允许在比赛中坐在球队席上并参加赛前的准备活动。

4.2.3替补队员可以在以下区域做无球的准备活。

4.2.3.1比赛中，在准备活动区内。

4.2.3.2暂停时在他们比赛场地一侧后面的无障碍区内。

4.2.4两局比赛之间的休息时间内，队员可以在无障碍区用球做准备活动。

5队员的服装

5. 1.1队员服装包括上衣、短裤、袜子(必须一致)和运动鞋。

全队队员上衣、短裤、袜子和运动鞋必须统一、整个齐和颜色一致。

5.1. 2运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。

5.1.3队员上衣必须有号码，序号为1－12号。

5.1.3.1号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。

5.1.3.2身前号码至少15厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。

5.1.4队长上认胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。

5.1.5禁止穿不符合规定号码的服装比赛。

5.2服装更换

裁判员可以允许1名或多名运动员：

5.2. 1不穿鞋进行比赛。

5.2.2在局间或替换后更换湿运动服，但新换的服装必须为相同的颜色、式样和号码。

5.3. 3天气较冷时，裁判员可以允许比赛队穿训练服进行比赛。但全队服装颜色、式样必须相同，并有规则规定的号码。

5.3禁止着戴的服装与物品

5.3.1禁止佩带可能造成伤害及有得于人为加力的任何物品。

5.3.2队员可以戴眼镜进行比赛，但风险自负。

6参加者的权利和责任

6. 1队员

6.1. 1队员必须了解并遵守软式排球竞赛规则。

6.1.2队员发源以良好的体育道德作风服从裁判员的判定，不允许争辩。

6.1.3队员的行为必须符合公平竞赛的精神，不公对裁判员而且对其他工作人员、对方队员、本队队员及观众都要尊重，要有礼貌。

6.1.4队员不得有任何其目的在于影响裁判员的判断或掩盖本队犯规的动作和行为。

6.1.5队员不得以任何行为过到延误比赛的目的。

6.1.6比赛中允许全队成员间的交谈。

6.2队长

6.2. 1在比赛开始前，在记分表上签 字并代表本队进行抽签。

6.2.2在比赛中，队长担任场上队长。当队长返回场上，或至该局结束。公有场上队长在死球时可以和裁判员讲话。

6.2.2.1提出的问题和请求。他如果对解释不满意，必须立即向裁判员提出声明，并保留其在比赛结束时将此意见作为抗议记录在记分表上的权利（规则27.2.3）。

6.2.2.2请求允许：

a) 更换全部或部分服装。

b) 核对双方队员的场上位置。

c) 检查地板、球网儿球等。

6.2.2.3请求暂停（规则20.3）和换人（规则23.3）。

6.2.3在比赛结束时队长要：

6.2.3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果。

6.2.3.2如果他曾向裁判员提出过声明，可以进一步确认后作为对裁判员解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。

6.3教练员

6.3. 1教练员应于比赛至始至终在场外进行指挥，他填写队员上场位置表、请求换人和暂停，为此他和裁判员联系。

6.3.2比赛前，教练员在记分表上登记和检查队员姓名、号码并签字。

6.3.3比赛中：

6.3.3.1每局开始前填写位置表，签字后交给记录员或裁判员。

6.3.3.2坐在靠近记录员一端的球队席上，但可暂时离开。

6.3.3.3请求暂停和换人。

6.3.3.4与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。教练员在进行指导时可以在替补席前自进攻线延长线至准备活动区之间的无障碍区站立或走动，但不得干扰或延误比赛。

6.4领队

6.4. 1领队坐在球队席上，但无任何权力。

6.4.2如果教练员必须离队时，根据场 上队长的请求、经裁判员同意。他可以承担教练员的职责。

第二章 比赛方法

7记分方法

7. 1每球得分制

7.2三局两胜制，胜两局的队胜一场。

7.3如果1：1平局时，进行决胜局。

7.4前两局

先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24：24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高人限。

7.5决胜局

先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14：14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。

7.6弃权

7.6.1某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，以0：2的比局和0：25、0：25的比分失利。

7.6.2某队无正当理由而未准时到场，则宣布该队弃权，结果同规则7.6.1。

第四章比赛的准备和组织

8比赛的准备

8. 1抽签

裁判员应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获胜者选择：

a） 发球或接发球。

b） 或场区。

抽签失利者从余项中选择。

8.2准备活动

在比赛开始前，如另有场地供比赛队进行活动，则每队可上网活动5分钟，可分练，也可合练另无场地，则每队可上网活动10分钟。

9上场阵容

9.1A制：场上每个队必须始终保持4名队员进行比赛。

B制：场上第每个必须始终6保持名队员进行比赛。队员轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直到该局结束。

9. 2每局比赛开始前，教练员必须及时将上场阵容登记在位置表上，签字后交给裁判员或记录员。

9.3未列入上场阵容的队员为该局的替队员。

9.4位置表一经交给裁判员或记录员，除正常换人外，不得更改。

9.5当场上队员的位置与位置表不符时：

9.5.1一局开始前，场上队员位置与位置表不符时，必须按位置表进行纠正，不予判罚。

9.5.2如果一局开始前，场上有一名或更多队同没有登记在位置表上，则必须按位置表进行纠正，不予判罚。

9.5.3如果教练员要保持未登记的队员在场上，则他必须请求正常的换人，并登记在记分表上。

10位置

当发球员击球闪，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内按轮转次序站位。

10. 1队员的场上位置

A制：1号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员；

B制：1、5、6号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员。前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球了队员除外）。

10.2两名队员之间的位置

10.2.1每名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离球网更远。

10.2.2前、后排队员左右之间位置按规则10.1的规定站位。

10.3队员的位置应根据其脚的着地部位来判定

10.3.1每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。

10.3.2每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距右（左）边线更近。

10.4发球击球后，双方队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。但后排队员不得进入进攻线以前拦网和踩上或踩过进攻线内将高于球网的球直接击过对方场区。后排队员可以在进攻线后将球直接击入对方场区。

10.5位置错误

10.5.1当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。

10.5.2发球队员击球的犯规与对方位置错误同时发生，则发球獗被认为在先而被判罚。

10.5.3如果发球队员是击球以后犯的规，则位置错误在先，判位置错误犯规。

10.5.4位置错误的判罚如下：

10.5.4.1位置错误的一方被判失一球；

10.5.4.2队员恢复到正确的位置。

10.6轮转

10.6.1轮转次序包括发球及其他队员的站位，在整局中均按位置表填写顺序进行。

10.6.2接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（A制：2号位队员转至1号位队员转至4号位等；B制：2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。

10.7轮转错误

10.7.1没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误，进行如下判罚：

10.7.1.1该队被判人一球

10.7.1.2队员的轮转次序被纠正。

10.7.2记录员应准确地确定其错误从何时发生，从而取消该队自错误发生以后的所有得分。对方得分仍然有效。

如果不能确定在轮转错误中所得分数，则仅给予失一球的判罚。

11队员的替换

在裁判员的准许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名已在记分表上登记过的队员占据其位置的行为，被称做替换。

11. 1替换的制

11.1.1每一局每队最多可替换四人次。可以同时替换一人或多人。

11.1.2每一局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场。

11.1.3替补队员每局可以上场替换场上任何一名队员。

11.2特殊替换

某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法替换。如果不可能进行合法替换时，可采取超出规则11.1限制的特殊替换。

特殊替换时场外的任何都可以替换受伤队员，但受伤队员不可在本场比赛中再次上场比赛。

在任何情况下特殊替换不作为合法替换的次数计算。

11.3被判罚出场和取消比赛资格的替换

某队员被判罚出场或取消比赛资格时必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则该队被宣布阵容不完整。

11.4不合法的替换

11.4.1超出规则11.1限制的替换是不合法的替换（规则11.2的情况除外）。

11.4.2某队进行了不合法的替换，而且比赛已重新开始，应按如下步骤处理：

11.4.2.1判该队失一球：

11.4.2.2对不合法的替换给予纠正；

11.4.2.3取消犯规队因此而得的分数，对方所得的分数应予保留。

第五章比赛行为

12比赛的状态

12. 1比赛开始

裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。

12.2比赛的中断

裁判员鸣哨则比赛中断。但是如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际是由犯规的一刻开始的。

12.3界内球

球触及比赛场区的地面包括界线（规则1.3），为界内球。

12.4界外球

下列情况为界外球：

12.4.1球接触地面的部分在界线以外（不包括触线）；

12.4.2球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等

12.4.3球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分

12.4.4球的整体或部分从非过网区完全越过网的垂直面；

12.4.5球的整体从网下穿过

13比赛中的犯规

13. 1定义

13.1.1比赛中任何违反规则的行为都被认为是犯规。

13.1.2裁判员根据规则对犯规进行判断和判罚。

13.2犯规的判罚

13.2.1每一犯规均有判罚。

12.2.2如果两个或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。

12.2.3如果双方队员同时犯规，则判双方犯规，该球重新进行。

威海中考用什么排球

气排球、软排和硬排的区别在于它们的材料和结构不同。气排球是空心的，相对于硬排球皮薄了很多，也轻了很多，而且比硬排球大，比软排球也大。现在玩的人越来越多了，有很多中老年的气排球比赛。软排球是实心的，基本上就是一整团的海绵，外边有层很薄的橡胶，比硬排球还要小一点，弹性也很差，现在基本上已经没有练这个的了。硬排球是标准比赛排球，其他两个都是演变过来适应民众体育的。

软式排球规则与硬式排球规则的区别！

中考体育考试用的排球是充气硬式排球。

软排和硬排不只是看球的软硬程度区分的，其实两者差别很大。软排就是个大胶皮球，超轻，比排球也大很多，就是个大气球，所以软式排球适用于小学生和初学者。对于初三学生，应该掌握了充气排球的垫球技术，因此考试是用充气排球的。

大学体育选气排球好过吗？本人什么排球知识、姿势什么的都不会-_-||

软式排球除了硬式排球的规则外，还有可供选择的规则：

上场阵容:可为场上必须始终保持4名队员进行比赛；

软式排球场上位置：1号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员；

前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球队员除外）。

位置轮转：得到发球权时队员应顺时针轮转一个位置

2号位轮到1号位发球。1号位队员轮到4号位，4号位队员轮到3号位，3号位队员轮到2号位。

替换：每一局每队最多可替换4人次，可同时替换1人或多人。

暂停：每局比赛，每队最多可请求两次，时间为30秒

局间休息为2分钟。

软式排球运动的基本战术，你认为有什么作用？

气排球比赛规则：

（一）胜负：

1、比赛采用三局两胜制，每局25分。

2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。

3、决胜局，先得27分的队获胜。

（二）球员场上位置：

比赛每队同时上场队员为5人（其中1人为场上队长）。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排（前排2人，后排3人）。

扩展资料：

排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。

然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的戟和防守战术。

软式排球的特性

免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。

在排球运动的全部内容是防守，传接球，当然也有进攻，您也许早已有很多次了。这代表着排球运动员把握不一样的专业技能很重要。也就是说，排球运动员务必可以开球，传接球，挖洞，传接球，拦网，下击暴流，滚翻，滑跑和扣球。

一点也不怪异，排球队的成功在较大水平上在于其防守。显而易见，一支排球队应当有防守足球运动员，她们需要可以成功抵挡对方队伍的进攻。你需要了解，排球的防守战略都是拦网，也有跳水，滚翻和滑跑。

现在是时候搞清楚变成一名成功的排球拦网手需要具有哪几个条件了。对于防守排球运动员而言，选择适合的机会尤为重要。另一方面，阻拦者需要可以把握有效的阻拦技术。显而易见，阻挡者务必认真观察对方队伍的进攻者。这将有利于防守足球运动员为进攻做好充分的准备，选择合适的防守机会，并最后成功抵挡对方队伍的进攻。

拦网员是排球运动员，在球网附近张开双臂打篮球。不容置疑，阻挡者应当有很高的垂直弹跳。当需要阻挡进攻时，阻挡者应当跳得尽量高。关键的是要留意阻挡者需要将手往下置放。防守排球队友在阻挡对方进攻击球时，不得触网或过网。这恰好是防守足球运动员需要做的事儿才可以阻挡对方排球队的进攻。

关键的是要指出一个成功的排球拦网一般会变成一次成功的进攻。现实状况是，球在被阻挡后也许会向着不能预估的方向前行。最终，对方足球队很有可能会发现难以抵御那样的进攻击中。这代表假如阻挡者做得非常好，那么他或她的足球队就会有非常好的机遇赢得一分。

防守排球运动员的工作任务是不许球碰地。假如因为一些因素出现这个情况，排球队将失去一分。因此，为了避免这样的情况的，排球运动员务必可以下击暴流，滚翻和滑跑。当进行进攻击球时，球一般走得很快。这就是防守足球运动员难以抵御对方进攻的缘故。这恰好是跳水，翻转和滑跑等排球战略充分发挥的时候。