杭州马拉松比赛开始时间,杭州马拉松比赛

1.杭州马拉松比赛时间

2.杭州马拉松多少公里

3.杭州亚运会男子马拉松比赛时间2023

4.杭州马拉松报名时间流程及比赛路线

5.杭州马拉松2023年比赛时间

6.杭马2023比赛时间

如果你计划参加杭州马拉松半程马拉松比赛，但担心自己的体能或准备不足，可以考虑以下几个建议来帮助你更好地准备和应对比赛：

1. **适当的训练：** 如果你感到不够自信，首先要确保你有足够的时间来进行训练。制定一个合理的训练计划，包括逐渐增加跑步里程和强度，以提高你的体能和耐力。可以寻求教练或跑步社群的建议，以确保训练计划合理。

2. **定期跑步：** 保持定期的跑步练习，以提高体能和适应长距离的奔跑。确保包括长跑、间歇训练和恢复性跑步在你的训练计划中。

3. **正确的营养：** 饮食在长跑比赛中非常重要。确保你的饮食均衡，提供足够的能量和营养来支持训练和比赛。适当的水分补给也至关重要。

4. **休息和恢复：** 给自己足够的休息时间，以便身体能够恢复和修复。休息对于防止过度训练伤害非常重要。

5. **参加其他赛事：** 如果你对半程马拉松感到担心，可以考虑参加其他较短的赛事，如10公里或5公里比赛，以积累比赛经验和信心。

6. **心理准备：** 培养积极的心态非常重要。相信自己，相信你的训练，设定明确的目标，并在比赛中享受过程。

7. **听从医疗建议：** 如果你有任何健康问题或伤病，在参加比赛之前请咨询医生的建议。不要冒险参加比赛，以免加重伤害或健康问题。

8. **赛前准备：** 在比赛前一天，确保你的比赛装备、号码布、水壶和食物都已准备好。也要提前熟悉比赛路线和比赛规则。

9. **享受比赛：** 最重要的是，要享受比赛过程。不要过于担心成绩，而是专注于完成比赛并感受比赛的乐趣。

如果你仍然感到不安或担忧，可以考虑在比赛中采用较为保守的策略，慢慢提升速度，以确保能够顺利完成半程马拉松。最重要的是，保持积极的态度，享受跑步的乐趣，这将有助于你更好地应对比赛。

杭州马拉松比赛时间

2023年杭州马拉松的时间是2023年12月17日8点30分开跑。

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年10月，是中国历史上第三悠久的马拉松赛事。2023年12月17日8点30分，2023年杭州马拉松鸣枪开跑。该项赛事设马拉松、半程马拉松和欢乐跑三个项目。

所有项目的起点，均在杭州黄龙体育中心。其中，马拉松的终点在杭州亚运村；半程马拉松的终点在杭州市民广场；欢乐跑的终点在杭州平湖秋月。2023年杭马计划总参赛人数为36000人。其中，全程马拉松为20000人，半程马拉松为12000人，欢乐跑为4000人。

2023年杭州马拉松赛果介绍

2023杭州女子半程马拉松全马男子组中，中国选手王红伟以2小时15分03秒的成绩获得第一名，中国选手粟国雄以2小时15分07秒的成绩获得第二名，来自埃塞俄比亚的BELETE MEKONEN MARU以2小时15分08秒的成绩获得第三名。

2023杭州女子半程马拉松全马女子组中，中国选手夏雨雨以2小时30分44秒的成绩，获得第一名；来自肯尼亚的MONICA CHEBET CHEPKWONY以2小时31分49秒的成绩，获得第二名；来自埃塞俄比亚的KOLOLE MEKASHU TEFERA以2小时31分55秒的成绩，获得第三名。

杭州马拉松多少公里

杭州马拉松比赛时间2022年11月20日。

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年10月，是中国历史上第三悠久的马拉松赛事。仅次于1981年9月创办的北京马拉松，和1987年5月创办的大连马拉松，是中国田协和国际马拉松及路跑协会（AIMS）备案的国际级马拉松赛事。

2019年7月12日，杭州马拉松被国际田联评为金标赛事。2022年杭州马拉松于2022年11月20日举办。

马拉松

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。

杭州亚运会男子马拉松比赛时间2023

杭州马拉松42.195公里。

全程马拉松（42.195公里）。半程马拉松（21.0975公里）马拉松起点：武林广场，全程马拉松终点：奥体中心，半程马拉松终点：之江路，赛道途经：下城区、西湖区、上城区、江干区、滨江区、萧山区。

比赛路线图：为避开施工中的市政工程，杭州马拉松的线路有很大改动。杭马起点将设在延安路的武林广场，从环城西路进入精致浪漫的北山街后，将跑过大半个西湖，令西湖段占到总长约六分之_，而沿着钱塘江畔展开的线路更是超过20公里，最后终点设在奥体博览中心。

半程马拉松的终点设在之江路，沿途七成风景非湖即江。2020年的杭马可谓真正的“湖光水色”。虽然路线有所调整，但最核心的湖景路段都有所保留，依然是国内最美路线之一。

杭州国际马拉松

杭州国际马拉松是在原西湖桂花国际马拉松赛和杭州国际友好西湖马拉松赛两大赛事的基础上联合举办的。前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年10月，是中国历史上第三悠久的马拉松赛事。

仅次于1981年9月创办的北京马拉松，和1987年5月创办的大连马拉松，是中国田协和国际马拉松及路跑协会（AIMS）备案的国际级马拉松赛事。2019年7月12日，杭州马拉松被国际田联评为金标赛事。

杭州马拉松报名时间流程及比赛路线

杭州亚运会男子马拉松比赛时间2023：2023年10月4日18时至10月5日12时马拉松比赛期间。

亚运会马拉松线路是亚洲最高水平的马拉松比赛线路之一，每四年举办一次。亚运会马拉松比赛通常在亚洲的一些城市举办，这些城市通常是具有良好气候条件和适合长跑的地区。2023年10月4日18时至10月5日12时马拉松比赛期间，闻涛路、生地街、冠山路、望水路禁止机动车、非机动车通行。赛时期间采取临时交通管理措施。

亚运会马拉松线路通常包括城市街道、公园、山区等不同类型的地形，要求选手具备全面的耐力和技术能力。在亚运会马拉松比赛中，选手需要跑完42.195公里的距离，途中可能会遇到不同的气候条件和地形，需要选手具备较高的适应能力和技术水平。

亚运会马拉松的意义：

亚运会马拉松比赛的意义非常深远，它不仅是一场体育竞赛，更是一种文化交流和友谊的桥梁。亚运会马拉松比赛的举办，对于促进亚洲各国的交流与合作，推动亚洲体育事业的发展，以及提升亚洲在国际舞台上的影响力都具有重要的意义。

首先，亚运会马拉松比赛是亚洲最高水平的马拉松比赛之一，可以为各国选手提供一个展示自己实力的平台。马拉松比赛需要选手具备出色的耐力、速度和技巧，因此，亚运会马拉松比赛也是对各国选手综合实力的一次全面检验。通过比赛，可以促进各国之间的体育交流，增进彼此的了解和友谊。

杭州马拉松2023年比赛时间

杭州马拉松可以开始报名了。目前杭州马拉松的举办时间已经确定。如果想参加后续，一定要记得提前网上报名，这样才能去参赛。具体报名费如下。

杭马今日启动报名

昨天(10月22日)下午，杭州马拉松新闻发布会在浙江省体育局举行。马航将于11月22日上午7:30在武林广场开拍。该项目由原来的5项压缩为2项。比赛前需要准备一些材料，线路做了很大调整。

注册时间

10月23日8时至10月25日17时。

注册条件

(1)年龄要求

参赛选手必须根据以下项目的年龄要求，持本人有效身份证等有效证件报名。具体年龄要求如下：

1.马拉松比赛年龄限制为20周岁以上(2000年12月31日前出生)，70周岁以下(1950年1月1日后出生)；

2.半程马拉松限16周岁以上(2004年12月31日前出生)、70周岁以下(1950年1月1日后出生)；

(2)健康要求和某些项目的成绩要求。马拉松是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手的身体状况要求很高。参与者应身体健康，定期参加跑步锻炼或训练。参赛者可以根据自己的身体状况和体能选择参赛项目。具有下列身体条件者不适合参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠心病和严重心律失常患者；

5.高血糖或低血糖的糖尿病患者；

6.比赛日前两周内感冒；

7.比赛前一天晚上喝了很多烈性酒或者睡眠不足的人；

8.孕妇；

9.其他不适合运动的疾病患者。

团体注册费

本次马拉松总参赛人数为10000人，其中马拉松参赛人数7000人，半程马拉松参赛人数3000人。

慈善名额100个，绿色慈善名额50个(2000元/人)。

注册渠道：

1.杭州马拉松官网

2.浙江办公app和浙江政务服务网

3.马航微信订阅号

4.杭州马拉松微信服务号

5.支付宝：搜索“马航”或“杭马拉松”

注册过程

杭州马拉松所有个人报名参赛。

采取报名-抽签-缴费的方式。

1.马拉松：选项报名上传成绩证明抽签获胜者缴费并上传体检证明；

(只有马拉松成绩通过审核，您才有资格抽签，2008年1月1日至6月30日参加比赛时，浙马积分赛系统会自动识别您)。

2.半程马拉松：选项报名抽签获胜者缴费并上传体检证明。

3.公益报名：选项报名支付并上传相关材料(结业证明、体检证明)。

4.今年将暂停所有直通车名额，一直持续到2021年。本次中断不影响下一趟杭马直通车的资格，场次可以顺延。

赛事路线

起点：武林广场马拉松

马拉松终点：奥林匹克体育中心

半程马拉松终点：之江路

参赛者从杭州最繁华的延安路武林广场出发，经北山路、杨公堤至之江路，穿越大半个西湖，其中西湖段约占总长度的六分之一。参赛者将通过第四座桥，最终沿温韬路到达奥体博览中心。

这条路经过了杭州最繁华的商业区，去年好评如潮的北山街，还有风景优美但有点虐的杨公堤。半程终点在之江路，全程运动员经过四桥，沿着温韬路，最终到达奥体中心。

:准备材料

1.竣工证书：请提交2008年1月1日下半年的正式竣工证书和一份

2.体检证明：马拉松、半程马拉松赛事获奖人员应及时缴费并上传体检证明。体检要求：2008年11月22日以后的体检内容，自报病史，猝死家族史：应提交有资质医院的血压、心率、心电图检查结果。建议提交心脏超声诊断(彩色多普勒超声)结果。具体要求见《广汽HONDA杭州马拉松体检模板》。体检机构的报告和马拉松体检模板都可以。考试合格后取得资格；考试不合格，全额退款。

3.一旦发现上述证书有行为，将按照《广汽HONDA杭州马拉松竞赛规程》进行处罚并取消资格。

赛事奖励

今年杭州马拉松的奖金设置仍然分为破纪录奖、排名奖、浙江运动员排名奖三类。其中，获奖者的奖金为6万元。

破纪录奖

创马拉松纪录：10000美元(仅第一名)，2:10:05男子成绩；2:25:10女子成绩]

中国选手战绩奖：10000人民币(仅限中国选手最高排名)2:16:51男子成绩；2:31:55女子成绩]

排名奖励

前八名男女马拉松选手分别获得奖品(币种：人民币，见下表)，前三名男女马拉松选手各颁发一个奖杯和一套获奖服装。

浙江选手排名奖

浙江籍男女马拉松运动员前八名(指身份证号为浙江，身份证地址为浙江的)给予奖励(币种：人民币，见下表)。身份证地址在浙江的跑者，报名参赛时请核对，并在赛后2天内将电子身份证邮寄至组委会。

杭马2023比赛时间

举办时间2023年4月16日。

2023杭州湘湖半程马拉松由中国田径协会认证、浙江省体育局指导、杭州市萧山区人民政府主办，浙江省萧山湘湖国家旅游度假区管理委员会、萧山区文化和广电旅游体育局承办，由深圳市五环体育产业发展有限公司和杭州文化广播电视集团负责运营。

2023杭州湘湖半程马拉松的比赛时间为4月16日，共设半程马拉松（21.0975公里）和欢乐跑（4.5公里）两个项目，赛事规模为10000人（其中半程马拉松7000人，欢乐跑3000人）。

2023杭州湘湖半程马拉松注意事项

1、18岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人须签署参赛免责声明。13岁以下未成年人参赛，必须有至少一名监护人陪同参赛，报名时需选择欢乐跑-家庭组报名。

2、参加半程马拉松的选手需提供2020年1月1日后半程及以上马拉松成绩证书或2022年4月16日以后体检证明，体检证明参见《2023杭州湘湖半程马拉松体检表》。此证明材料二选一上传即可，欢乐跑项目无需上传证书。

3、上传有效成绩证书的选手无需上传体检证明，未上传成绩证书选手，需要预报名阶段（2023年3月1号11:00-3月12日23:59），和报名信息一起提交。

杭马2023比赛时间是11月19日（星期日）上午7:30。

一、简述

1、今年杭马计划总参赛人数为36000人。其中，全程马拉松20000人，半程马拉松12000人，欢乐跑（3.5公里）4000人，该三项比赛的报名费用分别为150元/人、120元/人以及80元/人。此次杭名方式多样，跑友们可选择杭马官方网站。

2、或在浙里办app、浙江政务服务网搜索“杭州马拉松”报名；还可搜索杭马微信订阅号以及杭州马拉松微信服务号参与报名。今年杭州马拉松全部个人报名参赛，采用先报名抽签，再缴费的办法产生。

二、报名规定

1、参赛选手须本人持身份证等有效证件按下列各项目的年龄规定进行报名。具体年龄规定如下：马拉松：年满20周岁（2003年12月31日前出生）；半程马拉松：年满16周岁（2007年12月31日前出生）。

2、欢乐跑：年满13周岁（2010年12月31日前出生）13岁以下的参赛选手必须有至少一名监护人陪跑。

三、杭马

1、杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年10月，是中国历史上第三悠久的马拉松赛事。仅次于1981年9月创办的北京马拉松，和1987年5月创办的大连马拉松。

2、是中国田协和国际马拉松及路跑协会（AIMS）备案的国际级马拉松赛事。2019年7月12日，杭州马拉松被国际田联评为金标赛事。2023年11月19日上午7:30，2023杭州马拉松开赛。

3、创赛会马拉松纪录：奖1万美元(只奖励第一名)；创中国籍选手赛会纪录奖：奖1万人民币(只奖励中国籍选手最高名次)。