c罗弹跳力,C罗弹跳力有多高

1.C罗如果不选择踢足球，还有什么体育项目，能到世界冠军水平？

2.弹跳高度2.88米，c罗这超神的身体究竟怎么练的

3.C罗的身体素质有多好？

4.760球！c罗称足坛历史射手王，他在众多球员中的水平如何？

5.C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

6.体坛史上身体素质最爆炸的5位巨星都是谁？

6月15日，在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上，出现了一段小插曲，著名球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐，拒绝同框，随后举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。

一出，C罗拒绝与可乐同框立马成了全网热议的话题，它也被众多媒体进行各种解读，其中不乏对他的褒奖之词，甚至央视 财经 也称赞C罗十分自律。

不过，也有人挖出了C罗的“黑 历史 ”，早在2006年世界杯期间，初出茅庐的C罗成为了可口可乐的代言人，并拍摄的广告在全世界播出，其中在中国播放的还是与当时当红女团SHE合作的版本。

其实这并不算是打脸，顶多是成长路上的一些波折。不可否认，年少成名的C罗在初期面对着各种诱惑，放浪不羁，缺少一些约束，但是随着年龄的增长，他越发的成熟，并且对荣誉的追求更加执着，从他的身材变化过程，就能看出他背后所付出的努力。

不过，这个可乐风波并未对C罗造成影响，6月16日，卫冕冠军葡萄牙以3-0大胜匈牙利，提升了突出死亡之组的几率，C罗更是在4分钟内梅开二度，以11粒正赛进球荣登 历史 射手王的宝座！

同时，他也是欧锦赛 历史 上第一位五届正赛都出场的球员，并且五届都取得了进球，而他的世界杯参赛史也格外出众，连续四届都有进球。

C罗，不愧是当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次冠军（曼联1座，4座）和4座欧洲金靴奖，7个联赛冠军（曼联3个，2个，尤文2个），并带领葡萄牙赢取2016欧锦赛冠军。

可以说，他站到了足坛之巅，在21世纪初，他是首屈一指的足球巨星，并且在36岁仍保持着良好的状态，继续创造着。

而在C罗获得的无数荣誉的背后，除了跟他的天分有关外，还有就是对足球的疯狂热爱和常年的高强度训练，他保持着极高的职业素养和自律性，科学 健康 的饮食和极强的身体素质、良好的生活习惯，真是有天赋更有勤奋。

在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在最佳，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经36岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。

除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。

C罗弹跳能力十分惊人，在射门时，他的整个躯干与地面平行，人完全飞了起来，身高1.85米的C罗，弹跳力1.41米和滞空能力还强于许多NBA选手。而他的脚法、技术、身体素质，也被人们称为“拥有最佳身体素质的运动员”。

有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！

作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。

在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。

正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。

C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。

除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，自然不会再喝碳酸饮料了。

甚至在吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。

为了维持在巅峰状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，可见休息对维持他的竞技水平是有多么重要。

除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉，C罗每天的睡眠都不低于8小时，中午则会进行一个午休。

C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受央视访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！

然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的 美食 ，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。

能够做到99%的自律，1%的放松的人，如网友所言，非人类了，毕竟很多人的生活是1%的自律加99%的放松。世界冠军与普通人之间，差距就在于付出他人数倍的努力去不断的训练，才拥有被人羡慕的成绩！

之前在针对球迷有一个投票问：你最喜欢C罗身上哪一点？得票最高的一项是：为了足球，生活行为自律！这是因为是自律和伟大的目标，成就了C罗。

世界上没有白流的汗水，也没有空付的艰辛，只要你不曾虚度岁月，时光终将把一切加息返还。而我们想成为各自领域中的C罗，必须像他一样拿出足够的时间、精力和专业精神，虔诚地对待你的事业、家庭和生活。

C罗如果不选择踢足球，还有什么体育项目，能到世界冠军水平？

足球史上头球最强的人？集这3大优势为一身的球员，也只有C罗了！

众所周知，现役球坛出现了很多优秀的球星，比如C罗和梅西。这两位超级巨星一直站在足坛的顶端，在世界上有着广泛的影响力。不过在很多球迷们的心中足球史上头球最强的人到底是谁呢？集这3大优势为一生的球员，也只有C罗了！

第一个优势身体素质

大家都知道已经35岁的C罗依然在赛场上有着超强的爆发力，并且能保持出色的弹跳力，实在是令很多球员非常羡慕。虽说C罗的天赋与很多超级巨星罗纳尔多、C罗相比还是稍微差了一些，但在头球方面，C罗的实力则是最强。

第二个优势则是技术水平

现如今足坛出现了越来越多的年轻球员，对足球充满着和热爱。而C罗一直坚持着自己的梦想。不断地在赛场上取得进步。C罗将头球技术处理很细腻，并且能够有意识地做出下一步判断，这也是很多年轻球员难以超越的。

第三个优势则是具备超强的意识

很多球迷观看C罗的比赛会发现他每一次动作看起来干净利落，具有可观赏性。其实C罗的职业生涯一直在不断地改变的自己的球风，而唯一不变的则是他超强的意识。巅峰时期的C罗能够在赛场上有着极强的预判和无球跑动能力，给很多球迷留下了深刻的印象。

值得一提的是C罗早期的位置的边路球员，他不断地在赛场上突破自己，慢慢成为一名全能性球员，深受球迷们的喜爱。现如今C罗已经为尤文图斯效力，在最近的比赛破了纪录引起了巨大的轰动。很多球迷们纷纷说道：C罗不老，期待他在赛场上创造更多大的奇迹。

弹跳高度2.88米，c罗这超神的身体究竟怎么练的

我感觉C罗这个人，就算当初不踢球，放在其他体育项目都可能是冠军级别的，练篮球也能罚球线扣篮，百米也能跑，跳高跳远也行，体操也能耍耍，来中国好好练练乒乓球应该也能打打，什么世界冠军C罗最容易拿？

术业有专攻，跨行业在想拿世界冠军谈何容易，不过C罗除了一身肌肉外，弹跳力非常惊人，如果在掌握一下职业跳高的技巧，我想C罗在跳高跳远的赛事中也会有不错的发挥。

我觉得很多项吧，甚至十项全能，所以球迷应该感谢C罗选择了足球。另一方面，是不是可以说，C罗的成功身体占很大因素，身体好的球星还有很多，而C罗贵在坚持，可以做到十年暴力美学横扫足坛。再看一生对手梅西，想不出其他适合的体育项目，梅西的过人虽不复杂，却需要天赋?永远比对手反应快半拍，这样的球星并不多，所以足球成就了梅西，也应该感谢梅西奉献了不一样的足球。

C罗可能不是某个单项最好的，却是综合最出色的，十项全能应该适合他！而且贵在坚持，每天保持充足的睡眠，坚持锻炼，忌口不吃垃圾食品和酒，十年如一日，身体机能永远保持巅峰！

C罗的弹跳高度顶级，放在NBA里也是超越普通球员的一类，比赛里C罗的最高弹跳高度达到了1.07米，如果放在篮球场里，给C罗穿上篮球鞋，肯定还会更高，那么说，C罗如果去当个跳高运动员，也是相当合适的，他的腰腹力量也很强，唯一可能要多练练的就是柔韧性，专攻跳高这块的话，有前景，但要想成为世界冠军，甚至打破索托马约尔的世界纪录，只能看天意了。

C罗的身体素质有多好？

为了强健身体，C罗永远是在健身房待得最久的球员。

2009年，为了提高自己的冲刺速度，C罗专门请教了来到老特拉福德的百米飞人博尔特。

“我得说，从身材、肌肉结构，脂肪含量，C罗都是一个典范。即便耐力和力量方面，他也堪称完美。”曼联教练克雷格曾透露，C罗的体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。

在，他的日常力量训练累积负重相当于22.4吨，差不多也就是16辆小轿车的总重。再打个比方，如果是一个搬运工每次搬一个100公斤的重物，要搬224次。

同时为了完美的腹肌和避免趾骨伤病，C罗每天还要做3000个仰卧起坐。时至今日，这个纪录在都没有人可以打破。

最令体能训练师感到放心的是，C罗对于身体目标和作息时间的把控：他每天摄入高蛋白和碳水化合物，确保8小时睡眠。

760球！c罗称足坛历史射手王，他在众多球员中的水平如何？

要说起现在足坛最好的球员是哪一位，首当其冲的必须是梅西和C罗。虽然两人踢球的风格截然不同，但都是当下足坛中最出色的运动员！梅西在大部分球迷的眼中实力还是要比C罗差那么一点？

C罗34岁的年龄却依然拥有23岁的身体，平常就算不比赛的C罗自律的也特别惊人，体脂率竟然只有7%。C罗在赛场上面的表现更是不输田径运动员，25秒的冲刺仅仅只用3.61秒。C罗的弹跳力也不输给NBA球星，原地腾空79cm，甚至要比NBA还要高上几倍！34岁的C罗面对强敌西班牙球队，在比赛中发挥强大的爆发力，竟一人独自进了3球，凭借自己一个人的力量拯救了整个球队！

C罗的身体素质完全是依靠个人坚强的意志力才锻炼成的！在平常的训练中C罗就已经超出了常人的自律和刻苦，才至于获得了今天的成果。并且C罗一直保持着健康的生活方式，从来都不熬夜，不逛，甚至不吃任何的垃圾食品和油炸食品！最让大家敬佩的还是C罗自始至终都不曾纹过身，就拿现在的足坛运动员来讲没有纹过身的都不好意思的说出自己是踢足球的！但是C罗却一直没有坚持自己的原则，因为C罗会经常的献血，如果纹身将会对血液有不好的影响。可见C罗的身体素质并不是一两天就能练好的，而是坚持着十年如一日的锻炼和自律才达到今天的效果！

更恐怖的还是C罗腿部的肌肉，想必大家也都知道踢足球是长距离的跑动，也可以说是主要是靠腿部的力量与技术来得分。也因此足球运动员会特别注意对腿部肌肉的训练，C罗可想而知也不例外。据了解，C罗的大腿竟有62厘米，也是至今足坛当中最粗壮的大腿之一，腿部肌肉现已经出现了拉丝的状态，所以C罗总能踢出匪夷所思的电梯球和暴力远射，这也是C罗每天坚持训练的结果。

运动员其实不是大家想象的那么容易，如果没有身体上面的优势那么只能依靠后天不断的训练，来满足球场上面的那些要求，就拿C罗来讲能在足坛上面占据一个重要的位置，可想而知背后付出了多少的努力！

C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

一、c罗是当之无愧的顶尖射手

C罗的弹跳能力非常惊人，在比赛球场上C罗一直展示着他超人一般的技术和实力，利用自己超好的弹跳力奋力一搏，把球顶到其他队员的有利位置上，这就是C罗。

C罗从2003年开始就相继获得了几十个大小奖项，不管是团体奖项还是个人奖项，C罗都是用自己的能力将其收入囊中，他获得了最佳男足运动员奖项，这才是对于C罗的赞赏和肯定。不得不说C罗是一个绝佳的足球运动员，他带球速度非常快，并且特别善于突破和射门，射门就是C罗打下来的江山，有很多球友多亲切的称呼C罗为最佳射手，这个称呼可不是一般人可能称得上的哟。

在近段时间的报道中，众多媒体都争相报道C罗的总进球数已经达到了695个，这绝对是一个惊人的成绩。

C罗马上就要突破700球的大关了，C罗也是足球史上少有的进球最多的射手运动员。虽然很多人会说将近700的进球数也只是一个数据而已，有的足球运动员已经达到了1000球，这个700球对于很多不懂球的人来说不足为惧。那么我们来看看700球意味着什么，从RSS等知名网站公布的一系列数据结果来看，目前在世界足球史上，所有正式比赛中进球最多的三名足球运动员都保持在760球左右的实力，并且他们的实力和技术都是不可比拟，他们分别是大名鼎鼎的球王贝利、罗马里奥、约瑟夫-比坎。虽然还是会有很多人对这个数据的统计过程表示怀疑，但是我们基本都是认同这个数据的情况。

C罗小时候是受了父亲的影响而喜爱上了足球这项运动，因为父亲就是一位足球爱好者。所以从小C罗就坚持锻炼身体，练习球技，那个足球已经成为了他成长中不可或缺的一部分，成为了他生活中的小伙伴儿了。

后来C罗逐渐拥有强悍的身体素质，在技术上面也是越来越全面，C罗在练习和比赛中曾经多次受伤，这些受伤多少会影响他的比赛结果，但是C罗都没有因为这些伤而选择放弃自己的爱好和理想，因为C罗热爱足球，足球就是他的生命，他用自己的生命守护自己的球队，守护自己的理想。

体坛史上身体素质最爆炸的5位巨星都是谁？

C罗的身体素质十分出众，哪怕在35岁的年纪里，也可以排到现役球员中的第一位。

出众的身体素质

当年C罗刚刚崭露头角时，不少足球名宿并不看好他的未来发展，认为他完全是凭借着身体在踢球，和?技术流?的梅西有极大地差距。十多年过去了，C罗依然保持着稳定的竞技状态，也达到了和梅西一样的高度，哪怕年过三旬，身体素质依然在现役球星中名列前茅。

33岁转会尤文那年，C罗的体测数据表明他和23岁的小伙毫无区别，这样的身体天赋着实令人吃惊。无论是力量、速度、弹跳，C罗各项指标均属顶级。

他的体脂率只有7%，肌肉含量高达50%，远超足球运动员的平均水平、速度方面，2018年世界杯的最快冲刺就来C罗，在与西班牙的比赛中，他跑出了近34公里每小时的速度、而弹跳更是C罗的优势，可以达到NBA球星的水平，这也是的C罗经常能头球破门的重要原因。

保持身体状态秘密

C罗凭借着自己的身体达到了今天的高度，他是如何在十多年的时间里一直保持着出色的身体状态呢？除了需要出众的身体天赋外，还需要保持对足球的专注和热爱，以及自律克制的生活习惯。

球场上下C罗对足球运动的十分专注，他每一场比赛都拼尽全力，每一场训练都刻苦认真，哪怕已是超级巨星，他也从未懈怠过；在生活方面，他更是每一位职业球员的榜样，在饮食、睡眠、锻炼等各个方面都为自己定下了周密的，决不食用垃圾食品、睡眠保证充足、每天定时训练都是C罗保持身体状态的重要原因。

C罗的强大的身体潜能已经被自己最大限度的开发出来了，这就是为什么他是当代最伟大的球员之一。

在大多数人思维中，经常进行体育锻炼的人的身体素质都是非常不错的，的确，在日常生活中，体育锻炼的确是可以让一个人的身体素质非常不错的，而那些专业的运动员更是不用多说了，身体素质要比普通人好上数倍。那么今天，我们就来聊一聊在体育界身体素质最强的五位运动员，看一看里面有没有你的偶像。

第五位：C罗

C罗可以说是无数足球迷心目中的男神了，不仅长相十分帅气，他的球技也十分高超，现在也是和梅西并称为足球界的绝代双骄，在足球领域来看，运动员不仅需要超强的耐力，还需要极强的爆发能力，而作为足球界的顶尖球员，C罗的身体素质可想而知了。

第四位：博尔特

在田径界，恐怕没人能够比博尔特更快了，这个不断超越人类速度极限的男人一直被人们所看好，毫不夸张的来讲，普通人喝几口水的时间，博尔特就能够跑过100米，而他的速度在很大程度上都是得益于他超强的身体素质，毕竟身体是超越极限的基础。

第三位：爱德华兹

如果说博尔特是刷新了人类的极限速度，那么爱德华兹就是刷新了人类的跳远极限，跳18.29米的世界纪录至今已经过去了二十余年，也还是没有人能够打破，他的腿部肌肉力量可以说是普通人的数十倍，而他的身体素质也同样十分强悍。

第二位：霍伊

或许很多人对于自行车这项运动并不理解，认为是非常轻松的，但其实不然，自行车这项运动甚至比长跑更需要耐力和腿部力量，而大多数比赛的场地也都是在野外，自然因素还是比较高的，而霍伊作为自行车界的王者级人物，身体素质也是非常强悍的。

第一位：乔丹

作为篮球界的天花板，乔丹一直以来都被人们称为篮球之神，他的弹跳力和爆发力在NBA历史上都是顶尖的存在，而他的身体素质也是十分出众，在空中的停留时间几乎接近一秒，这样的数据甚至可以说是超越了部分专业运动员的成绩了，不得不说，乔丹的身体素质还是非常厉害的。