学打乒乓球的过程怎么写,学打乒乓球

1.为什么不建议孩子学乒乓球

2.怎样学好打乒乓球？

3.初学者想要短期内学会乒乓球，有哪些技巧？

4.怎样打好乒乓球基本功

5.哪里有学打乒乓球的培训班

6.乒乓球三种必学发球方式

初学者打乒乓球的方法如下：

第一，选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。是直拍还是横拍？直拍也就是竖拍，是我国很传统的一种打法，横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方式各有利弊，需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说，选择横拍打法的人占了大多数。

第二，练好发球。发球是战术的起始，发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍，因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中。初学者在入门阶段要先练习平发球，先不加旋转，在练习一段时间见后对球拍、球台、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球。发球的要点是既不要使用太大的力量，也不要发高球，尽量让球贴网而过。

第三，练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。

甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。练习步法的要点叫“三步移动”，即第一步幅度要小，这是为了快速响应，便于第二步的迈出；第二步和第三步则依据球来的方向进行调整，第二步要快速转移重心，第三步或小跨步或大跨步实现最后的击球。

为什么不建议孩子学乒乓球

3-5年。要培养孩子在乒乓球方面的技能，至少需要坚持学习3-5年。学习时间分别为三个阶段基础阶段（1-2 年）、提高阶段（2-3 年）、竞技阶段（3-5 年）。如果孩子对乒乓球有浓厚的兴趣，并希望在专业领域取得成绩，那么需要在每个阶段不断努力。

怎样学好打乒乓球？

不建议孩子学乒乓球主要是训练时间长、竞争激烈等原因所致。

1、训练时间长

乒乓球的学习时间较为漫长，几年时间是基本，有的甚至要一直练习十几年，训练时间过长可能会对孩子的学业造成影响，如果成绩不理想，也容易影响孩子的心理状态。

另外，乒乓球需要手眼结合，需要重复进行训练，因此可能会对身体造成一定影响。由于训练时间漫长，如果训练一段时间后，仍然无法取得足够的成绩，这对孩子的自信心而言也会是一个明显的打击，如果无法调整好自己的心理状态，很难继续下去这项运动。

2、竞争激烈

乒乓球作为我国国球，属于全动，除了大量职业选手外，还有许多业余选手，如果孩子想要走职业选手的路线，势必会遇到许多竞争对手。

乒乓球对于训练时间和天赋都有一定要求，如果孩子的训练成绩不理想，再遇到强劲的对手，很难继续下去，多年的努力可能无法获得应有的回报。

乒乓球的攻球技巧：

1、身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张。

球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

2、站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右

初学者想要短期内学会乒乓球，有哪些技巧？

打乒乓球的基本步法

单步

移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

跨步

移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

怎样打好乒乓球基本功

用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。（右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。

照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

另外，练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏地练下去，而且不累，这样才能提高手感。

业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

哪里有学打乒乓球的培训班

打好乒乓球基本功的办法：掌握正确姿势、训练手法、提升反应能力、进行多球训练、学习战术策略、参加团队训练。

1、掌握正确姿势：

正确的姿势是打好乒乓球的基础。要学会正确的站姿和持拍姿势，保持身体放松但又有一定的紧张度，保持眼神专注。

2、训练手法：

训练手法包括正手攻球、反手攻球、发球、接发球等。每个动作都要经过反复的练习和纠正，以达到熟练和自动化。

3、提升反应能力：

反应速度是乒乓球比赛中非常重要的能力。可以通过训练反应速度、提高判断能力、练习快速移动等方式来提高反应能力。

4、进行多球训练：

多球训练是提高乒乓球技术的重要手段。可以通过多球训练来提高手法熟练度、提高反应速度、增强体力等。

5、学习战术策略：

除了基本功，学习战术策略也是非常重要的。要了解各种不同的战术策略，如发球抢攻、接发球抢攻、相持等，并根据对手的情况灵活运用。

6、参加团队训练：

参加团队训练可以更好地了解队友和对手的战术策略，同时也可以通过集体训练来提高团队协作能力。

乒乓球的项目起源及场地要求

一、项目起源

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。

二、场地要求

1、区域设施：

奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，可容纳4张或8张球台的标准尺寸的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域（技术代表、裁判长、仲裁等）、摄影记者区域、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

2、馆内地面：

乒乓球场地的地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

乒乓球三种必学发球方式

在北京有精诚乒乓球俱乐部。

北京精诚乒乓球俱乐部（简称精诚乒乓）成立于 2017 年 10 月，在北京马连道、东花市、椿树园设有三个校区，场地宽敞，交通便利。俱乐部以“授业求精、卓越于诚”为培训宗旨，为孩子实现乒乓梦想，为各级校队输送乒乓人才，为体育强国建设添砖加瓦。

精诚乒乓经过多年沉淀，积累出一整套多维高效的青少年乒乓培训体系。

在课程规划上，独创精诚乒乓R12训练与评价体系，不仅涵盖从乒乓球入门到精通的全套阶梯培养模式，而且R12体系还包含了小学体育考试，中考体育小学部分及中考体育全部内容。

在学员成长管理上，配套科学完善的教练员评估体系与学员成长记录体系，透彻分析学员体能特点，开展针对性训练，尤其对于成熟学员，用私人订制训练模式，帮助学员进一步突破自身能力上限。

在训练方式上，以R12体系为核心，包含单球训练、多球训练、多球单练、步法训练、发球训练、体能训练、实战训练、心理素质训练等。

精诚乒乓核心教练团队为原北京队、八一队、山东队等专业退役运动员、以及多年基层训练经验的资深教练员组成，教学经验丰富且指导能力十分突出。

乒乓球三种必学发球方式：正手平击发球、反手平击发球、反手发急球。

1、正手平击发球

站位要尽可能靠近球台。抛球时拍向后引，球拍稍横立起，当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。

2、反手平击发球

左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

3、反手发急球

左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动。

乒乓球的起源：

乒乓球（tabletennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。

乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。

同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会、亚洲乒乓球联盟、中国乒乓球协会。