nba2k22怎么原地扣篮_2k20如何原地扣篮

1.nba2kol百大球星座次问题:百大球星都有谁？一个个说

汗...人家游戏都还未出就求攻略,先玩2009吧!

09攻略:://pc.duowan/article/20090610/1244626124.html

有几个10操作介绍:

://video.google.cn/videosearch?client=aff-os-maxthon&oe=utf-8&hl=zh-CN&q=NBA+live+2010&um=1&ie=UTF-8&ei=AhbcSoqvNpGo6AOn6NCbBg&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=8&ved=0CCIQqwQwBw#

还是乖乖等等吧=_="!

补充:汗...才出了几天就一堆攻略...

2K10背打完美技术攻略:

h ttp://bbs.hoopchina/921346.html(注意空格)

操作:

PC操作:其实进去比赛，按esc里面有键位设置，自己改就是了，顺手最便要。

其他操作:h ttp://.yxdown/InfoView/Article_22508.html

我推荐的键盘设置:

Pause 游戏暂停 推荐键位：ENTER

Timeout 比赛暂停/故意犯规 推荐键位：Tab

Post up 护球/靠打 推荐键位：左Shift

Sprint 加速 推荐键位：W

Coaching Heat cheak最新资讯（场上球员得分与命中率） 推荐键位：1

Coaching Plays 更换战术 推荐键位：2

Coaching Setting 比赛设定 推荐键位：3

Coaching Subs 换人 推荐键位：4

Up 上 推荐键位：键盘上

Down 下 推荐键位：键盘下

Left 左 推荐键位：键盘左

Right 右 推荐键位：键盘右

Shot Stick Up 摇杆上 推荐键位：

Shot Stick Down 摇杆下 推荐键位：

Shot Stick Left 摇杆左 推荐键位：

Shot Stick Right 摇杆右 推荐键位：

Dual Player Control 呼唤二人进攻战术 推荐键位：F

Icon Pass 定位传球/定位换人（配合下面四键） 推荐键位：Q

Pass 切换球员/传球 推荐键位：S

Crossover 胯下运球 推荐键位：E

Shoot 投篮 推荐键位：D

Spin 盖帽/抢篮板 推荐键位：A

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2K10操作心得

1.投篮时向后方拉摇杆是后仰跳投，掌握节奏的话命中率很高

2.接队友传球瞬间L+R+摇杆方向，可以做出四个持球动作，向后是麦子最喜欢的把球持在背后

3.按一下三角是转身过人，按两下是跳步

4.基本上扣篮能力值较高的球员在罚球线内R+方块都会扣篮，研究了半天也没发现扣篮动作与什么有关，应该是随机的

5.原地按R是一系列花哨动作，配合方向键也可使用

6.圆圈是交叉运球，R+L+圆圈是背后运球

7.三秒区内L+方向是靠打，此时可配合L+R+方块做出扣篮动作“大猩猩灌篮”---最近在重温灌篮高手。。。。。

8.防守是拼意识的，脚步一定要跟上，基本上人盯人就行了，漏人的代价基本就是丢球

禁区内不要乱伸手按△盖帽，很容易犯规的。碰到电脑靠打，防守时机一定要选对。

抢断能力不高的球员不要指望直接从电脑手中断球，很容易犯规。能力高的球员也不是每次都能抢断的。

快攻时按圆圈站住造犯规的话，注意不要站在合理冲撞区，撞了也白撞。

篮球游戏都是防守比进攻难。

10.这代电脑一定几率下会对无球队员犯规，很符合实际。

11.这次psp上的作品真的很厚道，操作感十足，仔细研究的话你也会有很多发现的。

罚球：我刚开始也不习惯2K的罚球，后来多多练习，掌握节奏就好多了。

2K10的罚球是用摇杆模拟球员的膝盖

摇杆下按，球员膝盖向下，当你感觉到球员膝盖要向上了的时候松开

注意节奏。psp上的每个球员没有区别，节奏都是一样的。

要是还练习不好的话，可以再Game slider中把玩家（不是电脑）罚球难度调到最小，或是选择真实球员罚球命中率(遇到奥胖你就哭吧）

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NBA2K10战术翻译（防守详解）

Quick Screen 掩护

Quick Post UP 低位单打

Quick Isolation 单打

Quick Pick&Roll 挡拆后切入

Seahawk C backdoor（不知道）

Double Screen PG 给PG双重掩护

PF Low Post2 PF低位单打

Free

Halfcourt Trap 半场夹击防守

Fullcourt Press 全场紧逼

2-3 zone 2-3区域联防

Man to Man 人盯人战术

Fullcourt Trap 全场盯人

Box and 1 zone4-1 联防

1-3-1 zone 1-3-1区域联防

3-2 zone 3-2区域联防

防守战术详解：

HALFCOURT TRAP : 半场夹击防守，由两名球员夹攻进攻方控球队员其余三名防守队员伺机阻断该控球队员

传球路线以实现抢断或迫使对方传球失误

FULLCOURT PRESSURE : 全场盯人防守，落后时常用战术全场人盯人防守，以人对人的贴身紧对方球员失误，

以争取比赛时间，获得球权

FULLCOURT TRAP : 全场夹击防守，通过夹击造成对方失误半场夹击防守的延伸，需要防守球员更积极的移动

预判对方传球路线，以实现抢断，控制球权

MAN ： 人盯人防守，NBA典型防守战术

2-3 ZONE : 2-3 区域联防，偏重针对内线的联防防守。由三名防守球员分别站住罚球弧内弧顶以及底线两侧

，控制中路，另两名防守球员游动外线，进行干扰或抢断。

3-2 ZONE : 3-2区域联防，与上述2-3联防大同小异，区别在于相对偏重对对方外线球员的防守和干扰。适用

于对手内线实力不是很强的情况，篮板球控制是战术成功与否的关键．

1-3-1 ZONE : 1-3-1 区域联防，人员位置分配可从上面两个战术布置中推演得来，相对2-3联防，三名防守球

员的位置处于偏高位（罚球弧周围），另两名防守球员一在高位（三分线附近），一在低位（底线附近）。实

战中很少见的防守战术形式有点像足球中的3-4-3，但感觉上比3-4-3的意义更具攻击性此种阵型攻防转换较快

，但相对底线两侧防守薄弱被对方快攻球员或突破频繁球员找到空当（例如IVERSON型）

BOX - 1 ZONE : 如果改名叫 4-1 联防大家应该很快意识到这是什么前面几种区域防守战术大家都已经基本了

解了，4-1联防的突出特点需要一名移动迅速体能充沛的球员（或者用多个球员不停更换以实现体能优势）盯

防对方实力突出的明星球员，其余四名防守球员在罚球顶至底线位置游动，以实现所谓的铜墙铁壁．

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NBA2K10 投篮姿势详解

主要试验:3分

人物能力:99(3pt)

测试环境:设置3分进球率,50.

试验投篮姿势:雷阿伦,阿尔斯通,阿里纳斯,科比,费舍尔,格兰杰,马布里,里德,Jr.

说是详解,其实也就列出这些姿势,很多姿势个人认为较为不好用,如果没出现,见谅.

如果嫌字多,想大概知道一下的,就看每个人的"总的来说"就可以了.

雷阿伦

特点:较为稳定,靠近3分线进球率较高.

总的来说雷阿伦的姿势改良了,比2k9中要提高很多,出手也加快了.从5个方位,多次的投篮(这里指练习模式),看出进球率在40%-50%(因为是练习模式,这个虽然试验次数很多,但我只能说大概的准率,然后比较).

个人感觉,阿伦的姿势,进球自己会有感觉,觉得这球一定会进,似乎可以感觉到抛物线...(难道我感觉通灵?...),不过从实验来看,看出阿伦的稳定率虽然好,但是不会出现,远距离(指离3分线距离)很准的情况.远距离也维持在一定水准上,但是差强人意.在靠近3分线左右非常好.

总的来说,喜欢战术跑空位的,用雷阿伦的姿势非常适合.前方有人的情况下也能维持一定的准率...但是手冷的话还是放弃吧...

阿尔斯通

特点:神经.

我一时心血来潮试验了阿尔斯通,没想到出乎意料好...进球率在50%左右,并且远距离相当强大.不过在姿势的外观和防盖帽程度上我有点担心.....姿势不好看这是一个硬伤.并且出手点虽然高但是有点迟,并且个人觉得运球急停换投篮的衔接不尽如人意.

总的来说,喜欢出出奇的投3分的,用阿尔斯通非常棒,用这个姿势你不需要跑到明确的位置,稍微远一点都可以出手.

阿里纳斯

特点:郁闷.

为什么郁闷呢...因为稳定率.大将军的姿势卖相一般,远距离BT,是真的BT.出手点的把握相对简单,非常快,按了就丢就对了.

但是稳定率来说有让人不敢恭维,五个方位一组为例子,手感好5进4,甚至全进都很多,但是5进1,5进2的情况也相当多.像阿伦的姿势就比较稳定,基本上不可能有5进1的例子出现.

说到距离,不管多远,你就投吧,不管前面有人没人,你就投吧,让你的对手寒心吧...可以这么说,很像大将军的风范,手感来时,让人崩溃...大呼"这可让人怎么防?不过手感差时...不说了...

总的来说,仁者见仁,智者见智.该姿势用的好可以立于不败之地...可能有点夸张...不过你要是用了,你就明白了,让对手知道什么叫无奈...

巴里

特点:快就一个字...

还记得2k9中的变态姿势了吗?...可以说这次也保留相当的水准...

出手快绝,就算是bad也没有关系,仍然保证你进球率.可以说三分进球率维持在50%-60%甚至更高(说的是无人防守情况).稳定率不错,不会出现差劲的情况,我不明白为什么巴里的姿势这么狠,给2k钱了?...

距离方面,不适合远距离,但是可以离3分线一步的距离,仍然牛逼.

总的来说,相当推荐.喜欢远距离的还是算了吧,一步的距离和靠近3分线距离可以说是无敌的存在.

科比

特点:不愧为代言人...

虽然从卖相来说不讨好,但是从进球率的结果看来是喜人.

完全和巴里有的一拼.不过输在出手速度和出手点的掌握.其实出手点还是很好掌握,但是不像巴里只要按一下就丢.胜在更高的稳定率和运球投篮之间的衔接.

总的来说,稳定,较为容易掌握,而且容易飙出高进球率,运球和投篮斜街顺畅,不过远距离并不好,在一步距离和3分线不错.不过实战中更适合去打2分.

费舍尔

特点:靠近3分线进球率高.

靠近3分线的进球率比前面的都高,包括衔接的顺畅程度.但可惜的出手稍慢,个子矮容易被盖,个子高容易被影响,所以限制了这个姿势.

总的来说,一步距离和远距离还是放弃这个姿势,这个姿势适合空位的3分,不推荐.

格兰杰

特点:逆天!

2k9中我最喜欢的姿势,远距离,一步距离,靠近3分线都不俗,总的进球率绝对可以排进前3.不过2k10的出手判定明显不对,尤其是格兰杰的姿势.如果你一味的追求完美出手,那么格兰杰的BT你是体会不到的.

关于格兰杰的出手姿势,其实有时候要一按就丢,我试验过,全部bad或者偶尔good15球进了14个!!!可是perfect的进球率只是15球8球.可以说就算掌握不好出手点这个姿势都很有竞争力!并且该姿势卖相也很好.

这个姿势略微输在运球和投篮的衔接.

总的来说,逆天二字不,不过你要找好出手点,千万别给系统欺骗,自己去试验200球吧!想绝杀的,想让对手无奈的,想执行战术的,想稳定的,想神经的,用格兰杰吧...超级推荐!

马布里

特点:飘逸.

为什么试验这个姿势呢...因为真的很飘逸...尤其是投篮和运球衔接,超级棒...三分线上的表现在中等水平.但是2分的空当,表现力超级强,所以才说说这个姿势.

这个姿势卖相好,而且做出投篮的动作非常好,用来和人对战欺骗性很高!而且衔接顺畅有时候让对手触手不及,三分线上表现力只能说是不俗.远距离一步距离上面略微薄弱.

总的来说,因为这个姿势的衔接所以才出现在试验对象中,在实战中很讨好.

里德

特点:意外的好用.

试了一下YD的前队友...首先来说,姿势好丑,球是投掷出去的感觉...不过结果上来说还不错.

稳定性极差,总进球率在40%以上(特指无人防守情况),发起神经来相当猛.出手速度不错,衔接方面过得去.

总的来说,还是不错的姿势,虽然在远距离方面弱了点,不过胜在出手点容易掌控,很舒服的出手点,不过看到卖相...我还是算了吧...喜欢的人可以用吧...

Jr

特点:神经刀.

史密斯一直都是神经刀...在2k9中很多人都很爱用.这个姿势非常不错,在稳定上略微输给格兰杰,另外就是靠近3分线我觉得反而难进一点...

感觉出手后球非常高...这个姿势不要去相信出手评价,自己投个100多球去掌握出手点吧.掌握后就相当NB了....- -

总的来说,推荐.投篮和运球衔接也很好,千里,必备姿势!

我总共试验了很多姿势,挑出来说的就这些了.并不是其他的姿势不好,是很多姿势不同的人使用有不同的效果.比如很多人觉得巴图姆,盖伊等人的出手点很舒服,也有人不喜欢用.

2k10中很多姿势不错,比如,莫威廉姆斯,肯扬马丁,罗斯(暂且算上吧,个人用起来还不错,尤其是晃过后出手),更多的好姿势等待你去寻找.有的PF和C的投篮姿势相当的好用...这个大家可以试一下...

我寻找了半天..居然找不到佩贾的专属姿势...难道是我眼睛出问题了吗...

PS:

以上数据及心得试验球数超过一定数目,可靠性应该不错.并且在各个方位距离上面也有不少的投篮数目...当然你要是出了某些特殊状况,我也没办法...

最后这二篇教学文章我很推荐:

1.《NBA2K10》带球虚晃过人心得:

h ttp://.it.cn/games/nba2k10/gl/2009/10/17/10/648948.html

2.《NBA2K10》操作图文详解 各种动作详细操作解说:

h ttp://.yxdown/InfoView/Article_22508.html

晚些2K10汉化版会在这里发布,英文,澳文版这里可以下载(也有操作说明):

h ttp://3dmgame.chnren/bbs/showtopic-656822.html

希望帮到您^_^

nba2kol百大球星座次问题:百大球星都有谁？一个个说

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮佑训踩耍?缓笤诙佑殉鍪趾笊璺?方?プダ喊澹?龅诙?ǖ慕?ァMǔ＝鲇猩偈?氖奔洌?嵋?蟠笄胺娉恋椎ゴ颍?馐焙蛩?阍诮?浇?锤龇?怼⑿」瓷渲?嗟模?鲂┙?嗬氲慕?ァ?

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

附：中英对照NBA术语

MIN=minutes 出场时间

FG=field goals 命中次数（不含罚球）

FGA=field goal attempts 出手次数

3P=3－points 3分球

3PA=3－points attempts 3分远投出手次数

FT=free throws 罚球命中次数

FTA=free throw attempts 罚球次数

OR=offensive rebounds 前场篮板球（进攻篮板球）

DR=defensive rebounds 后场篮板球（防守篮板球）

TOT=total rebounds 篮板球总球

A=assists 助攻

PF=personal fouls 个人犯规

ST=steals

另外多看比赛录像也很重要

第100星：林书豪—纽约杀出林疯狂 重整休城旧山河

第99星：安东尼-莫罗—选秀遗珠终正名 黑面判官亮神狙

第98星：J.R.史密斯—留华归来神经刀 火力全开露锋芒

第星：特雷沃.阿里扎—辗转流wang一铁扎 安身首都蓄势发

第96星：萨缪尔-戴勒姆波特—海地生来黑铁塔 三秒禁区手遮天

第95星：香农?布朗—身强力壮赛詹皇 飞天暴扣震全场

第94星：戈兰?德拉季奇—少年得志小纳什 飘逸灵动剑出鞘

第93星：理查德?汉密尔顿—球场精准手术刀，风城霸业辅玫瑰

第92星：克里斯-亨弗里斯—情场失意情何堪 一身精力洒球场

第91星：肯巴沃克—强势崛起山猫王 面露獠牙利爪现

第90星：安东尼-兰多夫—能跑能投弹簧腿，篮球智商待提高

第89星：杰拉德-华莱士—全能战士最积极，脏活累活一肩挑

第88星：泰肖恩-普林斯—恐怖臂展小王子，甘为活塞传帮带

第87星：迈克尔-比斯利—天赋异禀却沉沦，凤凰涅磐要重生

第86星：贾马尔·尼尔森—气定神闲球贴身，三分如雨传似针

第85星：布兰登-詹宁斯—疯狂小子已成长，导航雄鹿路前行

第84星：斯宾瑟-霍伊斯——不温不火性谦和，攻守兼备镇内线

第83星：OJ-梅奥—锋芒毕露得分狂，入驻联盟第一线

第82星：泰·劳森—风驰电掣一铁卫，突破犹如锤敲钉

第81星：安东尼-戴维斯——一字浓眉杀神现，誓当赛季新人王

第80星：伊利亚索瓦—内外兼修球风悍，敢拼敢打意志坚

第79星：拉简-朗多—天生妙手领球队，老迈绿军再回春

第78星：伊曼-香珀特—身强力壮臂展长，防守铁闸攻不弱

第77星：布鲁克?洛佩斯—传统中锋传承人，脚底扎实手中稳

第76星：约翰?沃尔—奇才已然鱼腩队，静待沃尔翻云天

第75星：德文-哈里斯—昔日小牛追风少，如今沦落板凳男

第74星：尼克-扬—传球键坏挡不住，看我费城单打王

第73星：凯文·马丁—玉环醉步颠颠倒，暗藏杀机青锋剑

第72星：文斯?卡特—半神半人威犹在，不老雄心誓比天

第71星：杰拉德·格林—晴天霹雳飞天秀，原是九指扣篮王

第70星：贾瑞特·杰克—看似屌丝玩逆袭，实则深藏却不露

第69星：凯尔-洛瑞—飞天遁地小钢炮，身手不凡上台阶

第68星：艾尔-霍福德—身无神鹰霜飞翼，却生利爪也撕风

第67星：卡洛斯·布泽尔—昔日犹他双煞鬼，而今风城开路将

第66星：朱-霍利迪—76人队新领袖，送你一个好日

第65星：马辛-戈塔特—波兰铁锤力全开，大开大合舞生风

第64星：扎克兰多夫—技术全面坐地炮，效率惊人丑先锋

第63星：拉马库斯?阿尔德里奇—身手武艺十八般，勤奋上进领头人

第62星：乔治·希尔—精准定位双能卫，回归家乡再出发

第61星：迈克·康利 —双脚生风手如电，小个却有大作为

第60星：莫-威廉姆斯—众人虽称莫不传，只因攻击太疯狂

第59星：马克-加索尔 —高大威猛斗牛士，全面上升超大哥

第58星：贾森-特里 —敢打硬仗大心脏，一身是胆喷气机

第57星：罗尔-邓—英伦杀来黑旋风，攻守兼备意坚韧

第56星：科克·辛里奇—回归故里状态勇，老枝开出新花朵

第55星：埃梅卡-奥卡福—品学兼优高材生，化身赛场异魔人

第54星：康特尼·李——踏踏实实做防守，需要我时才出手

第53星：德马库斯·考辛斯--本是天赋变态男，奈何暴躁一莽夫

第52艾尔·杰弗森——曾是狼王接班人，而今捍卫高原地

第51星：本·戈登--投射技术极疯狂，新秀最佳第六人

第50星：詹姆斯.哈登——雷霆三少胡子登，航天之城再升空

第49星：保罗-皮尔斯——雄风犹在力未竭，不死队魂镇绿军

第48星：昌西-比卢普斯——关键先生稳军心，致命一投大心脏

第47星：埃里克戈登——身材敦实爆发强，技术全面射程广

第46星：威尔森钱德勒——身似门板状如牛，碾压进攻小坦克

第45星：泰森钱德勒——拳王领地禁飞区，花园广场守护神

第44星：贾马尔克劳福德——替补窜出得分王，必杀绝技打四分

第43星：保罗乔治——臂似猿猴腿弹簧，潜心成长挑大梁

第42星：卡隆-巴特勒——浪子回头金不换，化生球场拼命郎

第41星：蒙塔·埃利斯——火力迅猛突破强，夹缝之中求生存

第40星：丹尼-格兰杰——攻守全面射术精，于无声处听惊雷

第39星：乔金.诺阿——球风狂野壮公牛，防守轴心一肩担

第38星：罗伊-希伯特——顶级身材大中锋，手感柔和黑姚明

第37星：阿隆?阿弗拉罗——投准防火墙，魔术鱼腩也疯狂

第36星：雷·阿伦——温文尔雅君子雷，夺命三分杀手心

第35星：阿马雷·斯塔德迈尔 ——强攻如火扣似雷，暴力美学掌门人

第34星：托尼·帕克——浪漫之都小跑车，一骑绝尘往无前

第33星：凯文加内特 ——铁血沐身硬狼王，技术革新划时代

第32星：凯里.欧文 ——明日巨星状元郎，不惧挑战斗科比

第31星：肖恩·巴蒂尔 ——完美男人温柔范，防守专家真铁汉

第30星：安德鲁-博古特——澳洲之宝擎天柱，凶猛细腻皆若可

第29星：尼古拉斯-巴图姆——法国皮蓬已正名，甘当配角辅阿德

第28星：乔.约翰逊 ——飞鹰展翅入豪门，一腔热血谱赞歌

第27星：安德鲁.拜纳姆——小鲨东游入费城，不做科神手下兵

第26星：克里斯·波什——蛟龙出海腾空舞，哪能淹没巨头名

第25星：马努·吉诺比利——静若处子动脱兔，灵蛇吐信势奔雷

第24星：德克?诺维茨基——管你固若与金汤，德国战车皆踏平

第23星：德安德鲁?乔丹——空接之城黑白煞，黑将临世若狂雷

第22星：保罗·加索尔——媲美控位大局观，篮下进攻核武器

第21星：斯蒂芬·库里——完美转换双能卫，攻传一体是萌神

第20星：凯文-乐福——完美大前新狼王，爱神两双冠群雄

第19星：史蒂夫-纳什——脚下追风手通神，一代宗师唯老衲

第18星：布莱克.格里芬——核爆扣篮何处觅，空接之城给力芬

第17星：塞尔吉.伊巴卡——铁手封盖捍禁区，雷霆万钧毁篮筐

第16星：泰伦斯托马斯——弹跳疯狂身形健，替补只手也遮天

第15星：鲁迪·盖伊——熊群出没请注意，扣将美名天下传

第14星：德怀恩·韦德——身法轻灵疾如电，脚踏迷踪影难寻

第13星：德隆-威廉姆斯——运筹帷幄德小胖，重振士气冲巅峰

第12星：安德烈·伊戈达拉——金牌担球队，防守大师全明星

第11星：德里克·罗斯——卧薪尝胆蓄势发，飙风玫瑰再绽放

第10星：约什-史密斯——雄鹰展翅翔天际，双翼遮天又蔽日

第9星：拉塞尔-威斯布鲁克——愤怒小鸟冲云天，哪管刀山与火海

第8星：贾维尔.麦基——火锅盛宴吃不够，扣不惊人死不休

第7星：蒂姆.邓肯——重剑无锋巧不工，不动如山真石佛

第6星：科比·布莱恩特——嗜血本色黑曼巴，不老斗士看飞侠

第5星：克里斯·保罗——领袖气质霸无双，引领洛城空接队

第4星：卡梅隆?安东尼——甜瓜转性勇当先，花园广场襄盛举

第3星：德怀恩-霍华德——魔兽肆虐毁篮筐，中锋无敌第一人

第2星：凯文·杜兰特——宇宙最强单打男，唯我腼腆书包杜

第1星：勒布朗·詹姆斯——钢筋铁骨凌云志，君临天下皆臣服

狼王在第33星。